मेरा मानना है कि आप वजन घटाने के सूप की इस पद्धति के बारे में सुना जाना चाहिए था, वसंत समय वजन कम करने के पीने के लिए आज Xiaobian आप अपना वजन कम करने के लिए सलाह देते हैं 17.2 स्वादिष्ट पतली सूप व्यंजनों पतली सूप के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है, उत्पादन के तरीके बाजार में बहुत सरल हैं, और भोजन या सुपरमार्केट, खरीद सकते हैं आसानी से उत्पादन किया जा सकता है, ताकि वसंत ऋतु में एक स्लिम फिगर से बाहर पीने!
Degrease slimming टमाटर asparagus समुद्री शैवाल सूप
प्रभावकारिता: एंटीहाइपरटेंसिव, जियानवीक्सियाओशी, फिटनेस वजन घटाने।
सामग्री: 6 समुद्री शैवाल, फ्लैट टिप 80 ग्राम, 240 ग्राम शतावरी, 2 टमाटर, स्वाद पाउडर, नमक, सोया सॉस, तिल का तेल, सूप की राशि।
अभ्यास: ① अच्छा ताजा बांस गोली मारता है, टमाटर फ्लैट टिप कटौती धोया ② तैयार है, धोया, फटे, एक लंबे खंड में कटौती और फिर एक बड़ी ब्लॉक ③ ④ समुद्री शैवाल wok से फटे, सूप कटोरे 5, फ्लैट टिप डाल ... , टमाटर, बांस गोली मारता है, मसाला जोड़ने के लिए, और 5 मिनट के लिए खाना बनाना है, तो समुद्री शैवाल जोड़ने, तिल का तेल और की सेवा के साथ शीर्ष पर रहा।
ग्राउंड फिश टोफु दुबला मांस सूप
प्रभावकारिता: यिन, हल्के वजन मजबूत बुद्धि पौष्टिक, वसा को खत्म करने।
सामग्री: माउंटेन देखा मांस के बारे में 400 ग्राम की मछली (शुद्ध खंड) (कटा हुआ) दही की 160 ग्राम (कट) 1, 2 अदरक, नमक, काली मिर्च स्वाद के लिए।
अभ्यास :. ① माउंटेन तली हुई मछली पीले वैकल्पिक पक्षों देखा ② उबलते केटल्स प्रत्येक बर्तन मसाला में 1 से 2 घंटे, नमक, काली मिर्च और की सेवा के साथ स्किम फोम रखा जाना।
मेंढक मशरूम मशरूम मशरूम सूप
प्रभावकारिता: पानी सूजन, बीमारी क्यूई, सेल्युलाईट हिरन।
सामग्री: 640 ग्राम, 20 ग्राम मशरूम, मशरूम 160 ग्राम, मशरूम, अदरक, नमक की 80 ग्राम, सोया सॉस की राशि मेंढक।
अभ्यास :. ① मेंढक धो मशरूम पैरों को नरम लथपथ, कट मशरूम सिर धोने कीचड़, खुले केतली, मेंढक, मशरूम, मशरूम ② के बाद मशरूम कुल्ला, अदरक 20 मिनट के लिए बर्तन को जोड़ा गया है, तो मशरूम जोड़ने 10 मिनट के लिए, नमक, मसाला भिगोना।
र झींगा तरबूज कप
प्रभावकारिता: आंतरिक अंगों को लाभ नीचे वसा, आंत्र हिरन टूट गया।
सामग्री: एक तरबूज कप, बांस कवक 8 ग्राम, 120 ग्राम जिन्को, मशरूम दो, फ्लैट टिप 40 ग्राम, एक सफेद मूली, झींगा हार्मोन (सोया) 80 ग्राम, एक बांस शूट, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, नमक, तिल का तेल, सूप की मात्रा
अभ्यास: ① बांस गोली मारता है, शलजम, खुली, डिंग ब्लॉक काट बांस कवक छोटे टुकड़ों में तैयार कटौती है, मशरूम डंठल अच्छा सोख, स्वच्छ कटौती डिंग ब्लॉक; फ्लैट टिप अच्छा धोने बाल काटने डिंग ब्लॉक ②। तरबूज दो, फ्लैट में कटौती सभी वैकल्पिक म्यान में नक़्क़ाशीदार के साथ। ③ जिन्को, कप में ऊपर वर्णक सामग्री के साथ धोया झींगा, मसाला जोड़ने के लिए, सूप कटोरे 8, पिंजरे भाप, 20 मिनट लग गए तिल के तेल के साथ अव्वल रहा सेवा करते हैं।
सोयाबीन पेस्ट पीला बीन दही सूप
प्रभावकारिता: प्लीहा एपेटाइज़र, गर्मी रनज़ोओ, अपना वजन कम करें।
सामग्री: 1 पीली मछली, 2 टोफू, फ्राइड पाउडर, 1 बड़ा चमचा शराब, 3 चम्मच मूंगफली तेल, 3 चम्मच सोयाबीन पेस्ट, 1 चम्मच अदरक का रस, 2 प्याज।
अभ्यास: ① मछली कटौती खुला, अंगों के अलावा, धोने, योजना कुछ दरारें वापस मछली, तो नमक, शराब और अदरक बुलबुला 2 घंटे के लिए जोड़ने और फिर फ्लश, नाली ② तला हुआ पाउडर और पानी एक पेस्ट में। मछली चिपचिपा, स्वर्ण के लिए पीले रंग ③ 2 पानी के कटोरे और मिश्रण को अच्छी तरह से पैन, छोटे टुकड़ों में टोफू कटौती और कहा कि मछली ;. पहले उबाल उच्च गर्मी के ऊपर गर्मी गर्म मक्खन और सोया के साथ तले हुए, 2 मिनट के लिए छोटे आग स्टू मसाला जोड़ें, प्याज पीने के लिए हरी प्याज जोड़ें।
अंजीर सिडनी बर्फ का कान दुबला शोरबा
प्रभावकारिता: Xiaozhi नम, हिरन पर्ज, अनुकूल वजन घटाने।
सामग्री: सिडनी (दिल के लिए, कटा हुआ) 1, सफेद कवक (भिगो फाड़) Jiduo, अंजीर (कटा हुआ) 2, दुबला मांस, नमक राशि का 160 ग्राम।
विधि: सुअर का मांस ब्लॉक शीतल पानी, और सिडनी, सफेद कवक के बाद, खुला केटल्स अंजीर 1 से 2 घंटे, नमक और मसाला जोड़ें।
हाम कमल बीज सफेद कवक चिकन सूप
प्रभावकारिता: पौष्टिक रक्त, क्यूई भूख, वजन घटाने प्रकाश शरीर
सामग्री: 1 चिकन, हैम 20 ग्राम, 20 ग्राम रतालू, कमल के बीज 40 ग्राम, 20 ग्राम सफेद कवक, कैंडीड 4, नमक स्वाद के लिए।
अभ्यास: ① स्वच्छ साथ कमल 1 घंटे विसर्जन, दिल के लिए, रतालू, कैंडीड धोने, साफ साथ Tremella 1 घंटे विसर्जन, छोटे फ्लश में फटे, मुर्गे की टांग कट, धोया, 10 मिनट के लिए उबलते पानी में रखा गया है, धोने को दूर , शुद्ध जैसे वसा के डर से, चिकन वसा की सतह हिस्से को नाव और फटे स्किम होगा। ② कमल, 5 मिनट के लिए उबलते पानी में सफेद कवक, कुकर पॉट खुले में से धोने। ③ पानी की मात्रा लिया, डाल चिकन, हैम, रतालू, कमल, सफेद कवक, कैंडीड खुला जल, 3 घंटे के लिए simmered, नमक स्वाद परोसें।
ताजा भूरा मछली पट्टिका सूप
प्रभाव: त्वचा, रक्तचाप मॉइस्चराइजिंग वजन, लाभकारी आंतों दृष्टि खोने के लिए।
सामग्री: सल्मन मांस, 160 ग्राम लूफ़ा, 120 ग्राम ताजा पुआल मशरूम, 1 थाली टोफू, अदरक, प्याज, अजमोद, तिल का तेल, काली मिर्च, सोया सॉस, नमक और मात्रा।
अभ्यास :. ① लूफै़ण, खुली उद्घाटन का मांस ओर करने के लिए, इस तरह के बड़े अनाज चीनी काँटा के रूप में, काटने, टोफू धोया गोली प्लेट; धोया ताजा मशरूम ② अदरक एक अत्याधुनिक, एक wok प्याज, पानी 2 कप नीचे उबाल 3 मिनट उठाया के लिए थाली टोफू खाना बनाना है, तो नीचे ताजा मशरूम ठंड कुक leaching अपना चुना हुआ 5 मिनट, पोंछ से लिया; घास कार्प मछली सफाई तिल का तेल, काली मिर्च, नमक और साथ, पील चादर से पोंछ सोया सॉस और 5 मिनट के लिए खटाई में डालना, हॉट पॉट एक थाली पर एक टुकड़ा में आया था। ③, 1 तेल, saute अदरक का चम्मच, पानी खुले जल की सही मात्रा, डाल टोफू, ताजा मशरूम, एक पल के लिए लौकी उबाल, पकाया, नमक के साथ मौसम चालू करते हैं, नीचे रख मछली के तुरंत बाद, बंद कर देते हैं सूप डालना, अजमोद जोड़ सकते हैं और काम करते हैं।
मशरूम टोफू सूप लूफै़ण माउंटेन देखा
प्रभाव: त्वचा, रक्तचाप मॉइस्चराइजिंग प्रकाश कर रहे हैं, यिन पौष्टिक।
सामग्री:, लूफै़ण 320 ग्राम प्रत्येक, टोफू प्लेट 2, दुबला मांस के 120 ग्राम, एक अदरक, मशरूम तीन, सोया सॉस, कॉर्नस्टार्च, सोया सॉस, नमक की मात्रा माउंटेन देखा मछली।
अभ्यास: ① macerated मशरूम, पैर काट, निचोड़ा पानी, केवल बड़े खुले पक्ष; लूफै़ण, खुली धोया, मांस के चार पक्षों में कटौती, के बारे में 1 इंच लंबे प्लेट ② धोया दही, 3 मिनट के लिए उबला हुआ करने के लिए काट दिया। , सूखी ड्रिप करने के लिए उठाया; धोया दुबला, सूखी स्लाइस, सोया सॉस, सोया सॉस और 10 मिनट के लिए कॉर्नस्टार्च खटाई में डालना थपथपाना, कृपया मछली खरीदने जब कटौती की ओर से विक्रेता, पोंछकर साफ़ कर लें, प्लस 15 मिनट ③ गर्मी नमकीन बर्तन, कम तेल 1 चम्मच अदरक और मछली, तलना दोनों पक्षों पीले तक, 1 चम्मच सोया सॉस, पानी जोड़ने के लिए, डाल टोफू, मशरूम, आग कम गर्मी के ऊपर 5 मिनट तक उबालें और 10 मिनट के लिए खाना बनाना,, तौलिया लौकी और मांस पकाया नीचे रख मसाला नमक निकालने के लिए तेल नूडल्स परोसें।
पेट सूप जागो
प्रभावकारिता: आंत्र ऐपेटाइज़र, सेल्युलाईट, और वज़न घटाने के लिए।
सामग्री: 1 कप जमे हुए मिश्रित (, मक्का सहित हरी बीन्स, गाजर कणिकाओं) सब्जियों, टुकड़े मसालेदार टोफू 2, एक मिठाई काली मिर्च, diced सब्जियों सिर्फ 80 ग्राम, कटा हुआ अदरक 3, सूप तत्व की राशि।
अभ्यास: ① 5 मिनट के लिए उबलते पानी में रखा मिश्रित सब्जियों उठाया, और फिर साथ मीठे पानी, ड्रिप सूखी पानी से बचाने वाली क्रीम छेद भर जाता है ② उबलते पानी में मसालेदार टोफू ठंडा, एक छोटे से नमक जोड़ने के लिए, और के बारे में 3 मिनट के लिए और फिर मछली पकड़ने के लिए खाना बनाना। के बाद से पानी ड्रिप सूखी। ③ सिर्फ बर्तन, मिठाई काली मिर्च का सूप, एक रोल ढालना साथ तत्व में सभी सामग्री के साथ धोने गोली। ④ saute।
मशरूम कवक चिकन पैर पसलियों सूप
प्रभावकारिता: हल्के और बुद्धिमान, सेल्युलाईट और रक्तचाप, कब्ज और वजन घटाने।
सामग्री: मशरूम 40 ग्राम, 40 ग्राम कवक, चिकन पैर 5, 480 ग्राम, अदरक, नमक की मात्रा पसलियों।
अभ्यास: ① मशरूम, मुलायम लथपथ लगभग 1 घंटे, कट मशरूम पैर, निचोड़ा धोने, कवक डुबकी एक बड़ा, लगभग 1 घंटे, धोया बनाने के लिए, छोटे टुकड़ों में फाड़ा बड़े फूल, फोड़ा पानी, कवक नीचे रख कुक 5 मिनट के लिए, पानी के साथ rinsed उठाया; नमक के पैरों पल धोया मला 5 मिनट साफ उठाया के लिए उबलते पानी में रखा गया है,; उबलते पानी में पसलियों 5 मिनट के लिए, स्वच्छ उठाया; अदरक, खुली, धोया । ② बर्तन खुले जल, कवक, अदरक, चिकन पैर, पसलियों खुला जल, 2 घंटे 45 मिनट, 20 मिनट के नीचे मशरूम को जलाने के लिए के लिए simmered में में पानी, नमक नीचे रखा जा सकता है।
ग्रीन मशरूम हिबिस्कस अंडे सूप
प्रभावकारिता: रेचक, शरीर के वजन घटाने
सामग्री: 120 ग्राम पानी मशरूम, 5 अंडे, शोरबा, पानी कवक, गोभी का दिल, नमक, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, शराब, काली मिर्च, प्याज अदरक और राशि खाना पकाने।
अभ्यास: सब्जियों उत्सुक खंड ② मशरूम, खाद्य कवक, ठंडे पानी बहुत ठंडा में थोड़ा गर्म मछली बाहर उबलते पानी में चीनी गोभी, ① मशरूम डंठल, तिरछे कटा हुआ धो, पानी कवक छोटे टुकड़ों में फाड़ा। ③ बर्तन में एक बड़े कटोरे शोरबा ले, अंडे, चीनी काँटा थोक के साथ सरगर्मी, तो शोरबा, नमक, मोनोसोडियम ग्लूटामेट मिश्रण जोड़ने के लिए, कम गर्मी पिंजरे की स्थापना के बाद हटा दिया करने के लिए सुखाया। ④, हलचल उबलते भी जुड़ गया, नमक, एमएसजी, खाना पकाने शराब, मिर्च, अदरक का रस, मशरूम, कवक, गोभी, सूप उबलते फोम, बर्तन स्किम करने के लिए और धीरे धीरे के बाद एक बड़े कटोरे अंडे में डाला जा सकता है।
ट्रीमेला नारियल सुअर सूप स्कीनी कबूतर सूप
प्रभावकारिता: यिंगंग दृष्टि, हल्की सहनशक्ति, रक्तचाप की शुद्धता।
सामग्री: 2 पतले कबूतर, सूअर का मांस सूअर का 240 ग्राम, 1 नारियल का मांस, 20 ग्राम सफेद कवक, बागिया, अदरक, नमक, और राशि।
अभ्यास: ① पतली कबूतर पैर कट, धोने, सफेद कवक लथपथ एक बड़ा, उबलते पानी में धोया बनाने और ठंडे पानी, ड्रिप सूखी से अधिक 5 मिनट के लिए खाना बनाना, नारियल मांस धोया काली त्वचा छोड़ दिया जा सकता है, medlar धोने; पानी, पतली कबूतर, सुअर कण्डरा 5 मिनट के लिए उबलते पानी में रखा उबालने के लिए, धोने को हटा दें। ② बर्तन, दुबला कबूतर, सुअर कण्डरा, नारियल मांस, सफेद कवक, medlar, अदरक खुला जल में पानी उबालने , तो 3.5 घंटे उबलते में simmered, नमक के साथ मसाला।
वसा कड़वा तरबूज सूप के लिए
प्रभावकारिता: Xiaozhi पेट, detoxification, वसा वजन घटाने।
सामग्री: 480 ग्राम कड़वा, अदरक 3, tempeh 1 चम्मच।
उत्पादन: ① कड़वा धोया, मांस ओर करने के लिए कटौती, दोनों पक्षों में से प्रत्येक के लिए और फिर कटौती और अदरक स्लाइस ② कड़वा और tempeh कुकर में धोया, पानी, पहली बार एक खुली आग कुकर जोड़ें और फिर simmered लिए बदल जाते हैं। करेला पकाया, मसाला जोड़ें।
पर्ल टमाटर मशरूम सूप गोली मारता है
प्रभावकारिता: एस्कॉर्बिक एसिड, आंत्र उपभोक्ता उत्पाद, प्रकाश वजन घटाने कर रहे हैं।
सामग्री: ताजा मशरूम की 320 ग्राम, बांस मोती, 160 ग्राम हरी बीन्स, 2 टमाटर से प्रत्येक, हरी प्याज 2, एक अदरक, चीनी, नमक, तिल का तेल, काली मिर्च की राशि गोली मारता है।
अभ्यास: ① प्याज धोया, वर्गों में कटौती, अदरक, खुली और कटा हुआ; धो मोती गोली मारता है, प्रत्येक कट खंड 3, फटे tendons हरी बीन्स, धोया कटा हुआ; मशरूम धोया, कटौती की ओर बड़े फूल; टमाटर धो, बांस गोली मारता है के माध्यम से ईमानदारी से खड़ा। ② जल wok, तले हुए मोती के तहत, हरी अगले संख्या के तहत तला हुआ सेम। फिर एक फट फट मशरूम,, उबाल सभी सामग्री जोड़ें और पकाने के लिए पानी जोड़ने के लिए, आप मसाला समायोजित कर सकते हैं ।
पीला सुझावों सफेद बतख सूप पॉट
प्रभावकारिता: प्लीहा और पेट, वसा वजन घटाने।
सामग्री: एक कंकाल बतख, एक सफेद, पीले टिप्स, हरा प्याज, नमक, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, शराब की राशि।
अभ्यास: ① सफेद, पीले सुझावों धोया, टुकड़ों में काट, पानी के निकास, बतख बतख रीढ़ मटन 2 निकालने के लिए, एक duckbill बंद काटना, एक ढाई पार अनुभागीय, चार में कटौती, 3 सेमी वर्ग ब्लॉक लंबाई में कटौती , बर्तन में, उबालने के लिए पानी, स्किम फोम जोड़ने के लिए, उबाल 1 घंटे चले गए। ② गर्म उबालने के लिए, तेल, प्याज जोड़ने के लिए, सफेद, पीले सुझावों तले ब्लॉक, शराब, हड्डी बतख जोड़ने wok में मछली ब्लॉक, छानने के बाद बतख सूप उबाल, गर्मी और 2 घंटे, नमक, एमएसजी के लिए उबाल जारी रखने के बाद एक छलनी पैन में डाल दिया गया था।
अदरक प्याज मूंग सेम तरबूज सूप
प्रभावकारिता: क्यूई Xiaozhi, टॉम ली पेट, वजन हल्के वजन खो देते हैं।
सामग्री: 960 ग्राम तरबूज, हरी बीन्स 280 ग्राम, 400 ग्राम सूप, अदरक, हरी प्याज, नमक और राशि।
अभ्यास: ① एक एल्यूमीनियम पैन पर धोया हलचल उबलते सूप में,, मछली पकड़ने शुद्ध झाग, अदरक धोया बर्तन में फिल्म ब्रेक, जड़ों को एक गाँठ प्याज धोया wok, मूंग धोने साफ, चल हटाने पानी में युबा, तो सूप बर्तन में। ② तरबूज, खुली, मांस, धोया, सूप बर्तन में कटौती करने के लिए, एक छोटे से नमक, जोड़ने पकाया खाया जा सकता है।
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