Ich glaube, Sie haben diese Methode der Gewichtsverlust Suppe gehört sollen, Frühlingszeit, Gewicht zu verlieren für dünne Suppe besonders geeignet ist heute Xiaobian empfiehlt 17.2 köstliche dünne Suppe Rezepte zu trinken für Sie, Gewicht zu verlieren, Produktionsmethoden sind sehr einfach, und das Essen im Markt oder Supermärkte kaufen kann, werden leicht hergestellt, so dass im Frühjahr Sie aus einer schlanken Figur trinken!
Neben Fetten dünne Tomate Spargel Seetang-Suppe
Wirksamkeit: Cellulite Blutdruck, Magen und Verdauung und gesunde Gewichtsabnahme.
Materialien: 6 Algen, flache Spitze 80 g, 240 g Spargel, 2 Tomaten, Geschmackspulver, Salz, Sojasoße, Sesamöl, die Menge der Suppe.
Praxis: ① gute frische Bambussprossen, gewaschenen Tomaten flache Spitze geschnitten ② ist bereit, gewaschen, zerrissen, geschnitten, um ein langes Segment und dann ein großer Block ③ ④ Algen aus dem Wok gerissen, Suppenschalen setzten 5, flache Spitze ... , Tomaten, Bambussprossen, fügen Würze, und 5 Minuten kochen, dann fügen Sie Algen, garniert mit Sesamöl und servieren.
Tofu-Fleischsoße des Grundfisches Tofu
Wirksamkeit: Ziyin Runzao, leicht und stark, beseitigen Fett.
Materialien: Berg Fisch (Netto-Abschnitt) von etwa 400 Gramm Fleisch (in Scheiben geschnitten) 160 g Quark (Schnitt) 1, getupft 2 Ingwer, Salz, Pfeffer abschmecken.
Praxis :. ① Mountain Fleck Fisch braten gelb abwechselnden Seiten ② kochendem Kessel in jedem Topf Gewürz 1 bis 2 Stunden, Mager Schaum mit Salz, Pfeffer und servieren platziert werden.
Tianji-Pilzpilz-Pilzsuppe
Wirksamkeit: Diurese Schwellung, Yiqi erweiterte Jahre, Cellulite blutdrucksenkend.
Material: Frosch 640 Gramm, 20 Gramm Pilze, Pilz 160 Gramm, 80 Gramm Pilze, Ingwer, Salz, um die Menge an Sojasauce.
Praxis :. ① Frosches Wash Pilze getränkte weich zu den Füßen, schneiden Pilzkopf wash Schlamm gründlich Pilze nach ② offenen Kessel, der Frosch, Pilzen, Pilze, Ingwer für 20 Minuten in den Topf gegeben, dann Pilze hinzufügen Für 10 Minuten, Salz, einweichen, würzen.
Garnele
Wirksamkeit: Nutzen innere Organe, bricht Fett, Darm-Dollar.
Materialien: a cup Melone, Bambus- Pilz 8 g, 120 g Ginkgo, Pilze zwei, flache Spitze 40 g, ein weißer Rettich, shrimp Hormon (Soja) 80 g, ein Bambussprosse, Natriumglutamat, Salz, Sesamöl, Die Menge der Suppe.
Praxis: ① Bambussprossen, Rüben, geschält, geschnitten Ding Block; Bambus Pilz bereit in kleine Stücke geschnitten ist; Pilzstiele einweichen gut, sauberer Schnitt Ding Block; flache Spitze gut waschen Haare schneiden Ding Block ②. Melone zwei gemessert, mit allen alternativen in die Hülle geschnitzt. ③ Ginkgo, Garnelen mit dem obigen Pigmentmaterial in dem Becher gewaschen, fügen Würzen, Suppenschalen 8, käfig Dampf dauerten 20 Minuten, überstieg mit Sesamöl Tabelle.
Gelbe Bohnenquarksuppe der Sojabohnenpaste
Wirksamkeit: Milz Vorspeise, Hitze Runzao, Gewicht zu verlieren.
Material: Fisch 1, 2 Tofu, gebratenes Mehl, 1 EL Alkohol, Erdnussöl 3 EL, 3 Teelöffel Sojasauce, 1 Teelöffel Ingwer, Zwiebeln 2.
Praktiken: 1 Schneiden Sie den Fisch, mit Ausnahme der inneren Organe, und waschen Sie ihn, setzen Sie mehrere Risse auf den Rücken des Fisches, fügen Sie Salz, Wein und Ingwer Saft für 2 Stunden, dann spülen und abtropfen 2 Fry das Pulver und Wasser zu einer Paste hinzufügen. Den Fisch schwitzen und in heißem Öl goldbraun anbraten 3 Sojabohnenpaste 2 Schüsseln Wasser hinzufügen und in einer heißen Ölpfanne gut durchmischen, Tofu und in kleine Stücke geschnittenen Fisch zugeben, bei starker Hitze kochen und 2 Minuten köcheln lassen. Fügen Sie Gewürz hinzu, fügen Sie grüne Zwiebel hinzu, um zu trinken.
Feige Sydney Snow Ear schlanke Brühe
Wirksamkeit: Klar und stagnierend, Blutdruckspülung, günstiger Gewichtsverlust.
Zutaten: Sydney (zum Herzen, in Stücke geschnitten) 1, Schnee Ohr (gesättigt, Träne) ein paar, Feigen (in Scheiben geschnitten) 2 Tabletten, 160 Gramm mageres Fleisch, Salz Menge.
Praxis: Nachdem die Schweinefleischstücke überkühlt sind, mischen Sie sie 1 bis 2 Stunden mit Sydney Birnen, weißem Pilz, Feigen und gekochtem Wasser und würzen mit Salz.
Weiße Pilzsuppen-Hühnersuppe des Schinkenlotossamen
Wirksamkeit: nährendes Blut, Qi-Hunger, Gewichtsverlust Lichtkörper.
Zutaten: 1 Huhn, Schinken 20 Gramm, 20 Gramm Yam, Lotossamen 40 g, 20 g weißer Pilz, kandierte 4, Salz nach Geschmack.
Praxis: ① Lotus 1 Stunde Eintauchen mit sauberen, um das Herzen, Yamswurzel, kandierte waschen; Tremella 1 Stunde Eintauchen mit sauberen, zerrissen in kleine Flush; Hühnerbein geschnitten, gewaschen, für 10 Minuten in kochendes Wasser gelegt, entfernen Sie die Wäsche net, wie Angst vor Fett, auf den Oberflächenbereich von Hühnerfett schweben und zerrissen abschöpfen. ② Lotus, weißer Pilz in kochendem Wasser 5 Minuten lang, aus der Wäsche genommen. ③ Menge Wasser in den Kocher Topf öffnen, setzen Hähnchen, Schinken, Yam, Lotus Samen, weißer Pilz, kandierte Datteln, 3 Stunden köcheln lassen, mit Salz würzen und servieren.
Frische Strohpilz Luffa-Filetsuppe
Wirksamkeit: Nähren Sie die Haut, reduzieren Sie den Blutdruck, profitieren Sie von Darm und Sehkraft.
Materialien: Graskarpfenfische, Luffa je 160 g, 120 g frische Champignons, ein fester Tofu, Ingwer, Zwiebeln, Petersilie, Sesamöl, Pfeffer, Sojasauce, die Menge des Salzes.
Praxis :. ① Luffa abgeschält, auf die Fleischseite der Öffnung, Schneiden, wie beispielsweise große Korn Stäbchen; Tofu gewaschen Pelletierteller; frischen Champignons gewaschen ② Ingwer einer Schneidkante, eine Wok Zwiebel, Wasser 2 Cup einkochen Teller Tofu kochen für 3 Minuten abgeholt, dann nach unten frische Pilze gepflückt Auslaugen kalt 5 Minuten kochen, von wischen genommen, Graskarpfen Fisch Reinigungstuch mit Peel Blatt, mit Sesamöl, Pfeffer, Salz und Sojasauce und marinieren für 5 Minuten auf einem Teller in einem Stück kam. ③ heißen Topf, 1 EL Öl anbraten Ingwer, auf dem Wasser dreht richtige Menge der offenen Verbrennung, legte Tofu, frische Pilze, Kürbis kocht für einen Moment, gekocht, mit Salz, weglegen Unmittelbar nachdem die Filets abgedreht sind, in die Suppenschale geben und in die Petersilie geben.
Mushroom Tofu Luffa Bergspotsuppe
Wirksamkeit: Befeuchten Sie die Haut, reduzieren Sie den Blutdruck, Ziyin Runzao.
Materialien: Mountain Fleck Fisch, Luffa 320 Gramm je Tofu Platte 2, 120 g mageren Fleisch, ein Ingwer, Pilze drei, Sojasauce, Maisstärke, Sojasauce, die Menge des Salzes.
Praxis: ① Pilze mazeriert, schnitt Fuß, gepresstes Wasser, nur die große offene Seite; Luffa geschält, gewaschen, geschnitten vier Seiten auf das Fleisch, geschnitten, um etwa 1 Zoll lange Platte ② gewaschen Quark, 3 Minuten lang gekocht. , nahm zum abtropfen; gewaschen anlehnen, trocken tupft Scheiben, Sojasauce, Sojasauce und Maisstärke mariniert für 10 Minuten; Bitte kaufen Fisch, wenn der Verkäufer im Namen des Schnittes, sauber wischt, und 15 Minuten ③ Wärme gesalzen Topf, niedriger Öl 1 EL Ingwer und Fisch, brät, bis beide Seiten gelblich, 1 TL Sojasauce, Wasser, legte Tofu, Champignons, Feuer für 5 Minuten bei schwacher Hitze kochen und 10 Minuten lang kochen, legte das Handtuch Kürbis und Fleisch nach unten gekocht, Gewürzsalz das Öl serviert Nudeln zu entfernen.
Weck die Magensuppe auf
Wirksamkeit: Appetitanregende Darmvorspeisen, Cellulite und Gewichtsverlust.
Material: 1 Tasse gefrorenes Gemüse (einschließlich Mais, grüne Bohnen, Karotten Granulate), gewürzt gewürfelt Tofu 2, ein Paprika gewürfelt, Gemüse nur 80 Gramm, gehackter Ingwer 3, wobei die Menge der Suppe Elements.
Praxis: ① gemischt in kochendes Wasser gelegt Gemüse 5 Minuten abgeholt und dann abgekühlt mit Süßwasser, Tropf trocken wasserabweisenden Loch ② gefüllt Tofu in das kochende Wasser gewürzt, ein wenig Salz hinzufügen und kocht für ca. 3 Minuten und dann Angeln. da das Wasser abtropfen lassen. ③ nur Geschirr spülen, Pelletier. ④ brät mit allen Materialien in das Element mit Paprika-Suppe, eine Rolle Form.
Pilzpilzhühnerfuß-Rippensuppe
Wirksamkeit: Leicht und intelligent, Cellulite und Blutdruck, Verstopfung und Gewichtsverlust.
Materialien: Pilze 40 g, 40 g Pilzes, Hühnerfüße 5, die Rippen 480 g, Ingwer, die Menge des Salzes.
Praktiken: 1 Pilze getränkt, etwa 1 Stunde, schneiden Sie die Pilze Füße, gewaschen und gequetscht, Pilz getränkt zu groß, etwa 1 Stunde, waschen, reißen große Blüten in kleine Blumen, kochen Wasser, legen Sie den Pilz 5 Minuten kochen lassen, dann waschen und mit Wasser abspülen, die Hühnerfüße mit Salz waschen und etwas abreiben, 5 Minuten in kochendem Wasser waschen, die Rippen 5 Minuten in kochendes Wasser geben, schöpfen und abspülen, Ingwer schälen und waschen. 2 Das Wasser in die Schüssel geben und in einen Pilz legen, den Pilz, den Ingwer, die Hühnerfüße und die Rippen hacken und 2 Stunden und 45 Minuten köcheln lassen, den Pilz 20 Minuten ziehen lassen.
Grüne Pilz Hibiscus Egg Soup
Wirksamkeit: Abführmittel, Körpergewichtsverlust.
Zutaten: 120g Wasser Pilz, 5 Eier, Brühe, Wasser Pilz, Kohl Herz, Salz, Mononatriumglutamat, Kochen Wein, Pfeffer, Zwiebel Ingwer Saft die Menge.
Praktiken: 1 Waschen Sie die Pilze auf den Stiel, schräg in Stücke geschnitten, Wasser Haar Pilz in kleine Blumen zerrissen, Gemüse Herz geschnitten Abschnitt. 2 die Pilze, Pilze, Kohl Herz in kochendes Wasser ein wenig heiß entfernen, in kaltem Wasser zu kühlen. 3 Eine große Suppenschüssel nehmen, Eier dazugeben, mit Essstäbchen umrühren, Brühe, Salz, MSG hinzufügen, umrühren, ein kleines Feuer anzünden und dampfen lassen, bis sie fertig sind .. 4 Die Brühe in die Pfanne geben und umrühren Salz, Mononatriumglutamat, Kochen Wein, Pfeffer, Zwiebel Ingwer, Pilze, Pilze, Kohl Herz, bis die Suppe wiederkochen und dann schwimmenden Schaum, Wok langsam in die große Schüssel Ei gegossen gefüllt werden kann.
Tremella Coconut Schweinehacke Skinny Pigeon Soup
Wirksamkeit: Yichang Sehkraft, Licht Ausdauer, Blutdruck purge.
Zutaten: 2 magere Tauben, 240 Gramm Schwein, 1 Stück Kokosfleisch, 20 Gramm weißer Pilz, Gardenie, Ingwer und Salz.
Praktiken: 1 Dünne Tauben schneiden ihre Füße, waschen, Tremella eingeweicht, gewaschen, in kochendes Wasser gelegt und für 5 Minuten gekocht, zu kaltes Wasser, tropft; Waschen Sie das Kokosfleisch, schwarze Haut kann bleiben; Waschen Sie die Knödel; Das Wasser zum Kochen bringen, dünne Tauben und Schweinefleischbrötchen in kochendem Wasser für 5 Minuten.Entfernen und waschen.zwei kochen das Wasser in der kochen, kochen Tauben, Schweineborsten, Kokosfleisch, weißer Pilz, Wolfsbeerenfrucht, Ingwerlöffel. , Weitere 3 ½ Stunden köcheln lassen, mit Salz würzen.
Zu fetter bitterer Melonensuppe
Wirksamkeit: Jianwei Xiaoshi, Wärmeentgiftung, Fett, um Gewicht zu verlieren.
Zutaten: 480 g Bittergurke, 3 Scheiben Ingwer, 1 EL.
Herstellung: ① bitter gewaschen, geschnitten, um die Fleischseite, wobei jede der beiden Seiten und dann geschnitten und Ingwerscheiben ② bitter und Tempeh in den Kocher gewaschen, Wasser, ein erstes offenes Feuerherd, und dann gesiedet ändern. bitterer Kürbis gekocht, würzen.
Perle schießt Tomate Pilzsuppe
Wirksamkeit: Ascorbinsäure, Darm Konsumgut, sind leichte Gewichtsverlust.
Material: 320 g frischer Champignons, Bambussprossen Perle, 160 g jeweils von grünen Bohnen, 2 Tomaten, grüne Zwiebeln 2, einen Ingwer, Zucker, Salz, Sesamöl, um die Menge an Pfeffer.
Praktiken: 1 Waschen Sie die Zwiebeln, schneiden Sie in Abschnitte, Ingwer geschält Scheiben, Perlen Triebe gewaschen, jeder Schnitt 3 Abschnitte, grüne Bohnen Rippen zerrissen, gewaschen, kurz geschnitten, gewaschene Pilze, große Schnittkante; Die Tomaten waschen, bis zum Kern gehen 2 Die Pfanne erhitzen, die Bambussprossen unter dem Öl backen und unter den grünen Bohnen anbraten, dann den Pilz zum Kochen bringen, kochendes Wasser hinzufügen, alle Zutaten in den Koch geben und den Geschmack anpassen. .
Gelbe Entensuppe der gelben Knospe
Wirksamkeit: Milz und Magen, Fett, um Gewicht zu verlieren.
Material: 1 Entenskelett, 1 gelbe Knospe, 1 grüne Zwiebel, Salz, Natriumglutamat und die entsprechende Menge Kochwein.
Praktiken: 1 Die gelben Triebe waschen, in Stücke schneiden und das Wasser abgießen, das Entenskelett aus den Entenhülsen um 2 Stücke entfernen, die Entenschnitzel abschneiden, halbieren, in 4 Stücke schneiden und in 3 cm große Stücke schneiden. Geben Sie es in einen Topf, fügen Sie frisches Wasser hinzu und kochen Sie, dann entfernen Sie den schwimmenden Schaum und bewegen Sie ihn für 1 Stunde bei schwacher Hitze 2 Erhitzen Sie die Pfanne, fügen Sie das Öl, gehackte grüne Zwiebel, und braten Sie die gelben Knospen, fügen Sie den Kochwein hinzu. Entfernen Sie die Stücke und legen Sie sie in einen Wok. Die Ente Knochen Suppe wird durch ein Sieb gefiltert und in einen Wok gegossen. Nach dem Kochen, drehen Sie es auf eine niedrige Hitze für 2 Stunden. Fügen Sie Salz und MSG hinzu.
Ingwerzwiebel Mungobohnenmelonensuppe
Wirksamkeit: Qi Stagnation, Tom Lee Magen, Gewichtsverlust Körper.
Zutaten: 960 Gramm Melone, 280 Gramm Mungbohnen, 400 Gramm frische Suppe, Ingwer, gehackte Frühlingszwiebeln und Salz.
Praktiken: 1 Waschen Sie den Aluminiumtopf auf dem heißen, Gießen Sie in die Suppe, um zu kochen, entfernen Sie den schwimmenden Schaum, Ingwer gewaschen pat in den Topf gebrochen, Zwiebel bis Wurzel waschen mit Knoten Wok, Mung Bohnen panning sauber, Entfernen Sie den Schwimmer Auf der Oberfläche der Bohnenhaut, und dann in den Topf 2 Die Melone, geschält, zum Spülen gehen, waschen, in den Topf schneiden, ein wenig Salz hinzufügen, kochen und essen.
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
Willst du abnehmen? Willst du einen Gewichtsverlust Plan von 8 Pfund pro Monat bekommen?
Achtung '39 Gewichtsverlust Fitness-College ' WeChat öffentliche Nummer (ID: paireliang oder scannen Sie den QR-Code auf der oberen Seite) und antworten Sie dann auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
