Je crois que vous devriez avoir entendu parler de cette méthode de boire de la soupe pour perdre du poids.Quand vous perdez du poids au printemps, il est particulièrement adapté pour boire de la soupe mince.Depuis, Xiao Bian est venu pour recommander 17 délicieuses recettes de régime soupe minceur.Les méthodes de production sont très simples et les ingrédients sont sur le marché. Le supermarché pourra l'acheter, et il sera facile de le faire, laissez-vous le boire au printemps!
Dégraisser la soupe aux algues minceur aux tomates et aux asperges
Efficacité: Antihypertensive, Jianweixiaoshi, perte de poids de forme physique.
Matériel: 6 morceaux de cuve, 80 grammes de pointe plate, 240 grammes d'asperges, 2 tomates, poudre de saveur, sel, sauce de soja, huile de sésame, la quantité de soupe.
Pratiques: 1 pousses de bambou fraîches, tomates lavées et hachées 2 poils à bout plat bien, lavez, déchirez, puis coupez la section longue 3 algues déchiquetées en gros morceaux 4 du wok, mettez 5 bols sur la soupe, pointe plate , Tomates, pousses de bambou fraîches, assaisonnement, cuire 5 minutes, puis ajouter les algues, garnies d'huile de sésame.
Soupe de viande de tofu de poisson de montagne
Efficacité: Ziyin Runzao, léger et fort, élimine les graisses.
Ingrédients: Poisson de montagne (coupé) environ 400 grammes, viande maigre (tranchage) 160 grammes, tofu (coupé en dés) 1, le gingembre 2, le sel, la quantité de poivre.
Pratiques: 1 Faire frire le poisson de montagne des deux côtés de la réserve jaune 2 jusqu'à ce que l'eau bout, ajouter les condiments 煲 1 à 2 heures, écraser la mousse flottante, le sel, l'assaisonnement au poivre.
Soupe de champignons aux champignons Tianji
Efficacité: Gonflement de la diurèse, années étendues Yiqi, antihypertensive de Cellulite.
Ingrédients: 640 grammes de poulet des champs, 20 grammes de champignons, 160 grammes de champignons de paille, 80 grammes de champignons, gingembre, sel et sauce soja.
Pratique :. ① grenouille champignons Laver imbibées doux aux pieds, couper la boue de lavage de tête de champignon, rincer les champignons après ② bouilloires ouverts, la grenouille, les champignons, les champignons, le gingembre ajouté au pot pendant 20 minutes, puis ajouter les champignons Pour 10 minutes, saler, tremper l'assaisonnement.
Crevettes
Efficacité: reconstitution de cinq organes internes, décomposition de la graisse, intestin de l'intestin.
Matériaux: une tasse de melon, les champignons bambou 8 g, 120 g ginkgo, champignons deux, embout plat 40 g, un radis blanc, l'hormone de la crevette (de soja) 80 g, une pousse de bambou, le glutamate monosodique, le sel, l'huile de sésame, La quantité de soupe.
Pratique: ① pousses de bambou, le navet, pelés, coupés bloc Ding, champignon de bambou est coupé en petits morceaux prêts, tiges de champignons bien faire tremper, couper propre bloc Ding, pointe plate bonne coupe laver les cheveux bloc Ding ②. melon deux coupé à plat, avec toute alternative creusée dans la gaine. ③ ginkgo, crevettes lavé avec le matériau de pigment ci-dessus dans la tasse, ajouter l'assaisonnement, des bols à soupe 8, la vapeur d'eau de la cage a duré 20 minutes, surmonté d'huile de sésame Tableau
Soybean pâte soupe de haricots jaunes
Efficacité: Spleen apéritif, chaleur Runzao, perdre du poids.
Ingrédients: 1 poisson jaune, 2 tofu, 1 poudre frite, 1 cuillère à soupe de vin, 3 cuillères à soupe d'huile d'arachide, 3 cuillères à café de pâte de soja, 1 cuillère à café de jus de gingembre, 2 oignons.
Pratique: coupe ① de poisson ouvert, en plus des organes, se laver, Repeupler fissures peu de plan, puis ajouter le sel, le vin et la bulle de gingembre pendant 2 heures puis rincer, égoutter ② poudre frit et l'eau dans une pâte. poissons collant, jaune d'or frit avec du beurre chaud et le soja ③ 2 bols d'eau et bien mélanger chauffer la poêle, le tofu coupé en petits morceaux et le poisson ajouté ;. première ébullition à feu vif, petit ragoût de feu pendant 2 minutes Ajouter l'assaisonnement, ajouter l'oignon vert à boire.
Fig Sydney Snow Oreille bouillon maigre
Efficacité: Claire et stagnante, purge de la pression artérielle, perte de poids bénéfique.
Ingrédients: Sydney (au coeur, coupé en morceaux) 1, oreille de neige (saturé, larme) un peu, figues (tranché) 2 comprimés, 160 grammes de viande maigre, quantité de sel.
Pratique: Après avoir refroidi les morceaux de porc, mélangez-les avec des poires de Sydney, des champignons blancs et des figues avec de l'eau bouillie pendant 1 ou 2 heures, assaisonnez avec du sel.
Soupe au jambon et aux graines de lotus
Efficacité: sang nourrissant, faim Qi, corps léger de perte de poids.
Ingrédients: 1 poulet, jambon 20 grammes, 20 grammes d'igname, graines de lotus 40 g, 20 g champignon blanc, confites 4, sel au goût.
Pratique: ① lotus 1 heure avec immersion propre, au coeur; igname, confit lavage; Tremella 1 heure avec immersion propre, déchiré en petites chasse d'eau; cuisse de poulet coupé, lavé, placé dans l'eau bouillante pendant 10 minutes, enlever le lavage net, comme la peur de la graisse, flottera à la partie superficielle de graisse de poulet et le lait écrémé déchiré. ② lotus, champignon blanc dans l'eau bouillante pendant 5 minutes, pris de lavage. ③ quantité d'eau dans la casserole de cuisson ouvert, mettez Poulet, jambon, igname, graines de lotus, champignon blanc, dattes confites, laisser mijoter pendant 3 heures, saler et servir.
Soupe fraîche de filet de paille de courge
Efficacité: Nourrir la peau, réduire la pression artérielle, favoriser les intestins et la vue.
Ingrédients: Viande de saumon, 160 grammes de luffa, 120 grammes de champignon frais de paille, 1 assiette de tofu, gingembre, oignon, persil, huile de sésame, poivre, sauce soja, sel chaque quantité.
Pratique :. ① luffa pelée, sur le côté chair de l'ouverture, la coupe, tels que les grandes baguettes de grains; plaque de bouletage lavé de tofu, de champignons frais lavés ② gingembre une arête de coupe, un oignon wok, de l'eau 2 Coupe bouillir vers le bas cuire pendant 3 minutes tofu plaque ramassé, puis les champignons frais cueillis vers le bas lessivage cuisson froid 5 minutes, prises d'essuyer, le nettoyage de l'herbe de poissons de la carpe avec une feuille Peel WIPE, avec de l'huile de sésame, le poivre, le sel et la sauce de soja et laisser mariner pendant 5 minutes, est venu dans une pièce sur une plaque. ③ hot pot, 1 cuillère à soupe d'huile, le gingembre faire sauter, tourner sur l'eau bonne quantité de brûlage à ciel ouvert, le tofu mis, champignons frais, faire bouillir gourde pour un moment, cuit, assaisonner avec le sel, posez Immédiatement après que les filets se soient éteints, verser dans le bol à soupe et mettre dans le persil.
Soupe aux champignons tofu luffa
Efficacité: Hydrater la peau, réduire la pression artérielle, Ziyin Runzao.
Matériaux: pourprée des montagnes poisson, luffa 320 grammes chacun, plaque de tofu 2, 120 g de viande maigre, de gingembre, champignons trois, la sauce de soja, amidon de maïs, la sauce de soja, la quantité de sel.
Pratique: ① champignons macérés, les pieds coupés, de l'eau pressée, seul le grand côté ouvert; luffa pelées, lavées, coupées quatre côtés de la chair, coupé à environ 1 pouce de long plaque ② caillé lavé, bouilli pendant 3 minutes. , repris au goutte à goutte à sec, maigre lavé, pat tranches sèches, la sauce de soja, la sauce de soja et mariner la fécule de maïs pendant 10 minutes, S'il vous plaît acheter du poisson lorsque le vendeur au nom de la coupe, essuyer, plus 15 minutes de Salted de chaleur pot, huile inférieure 1 cuillère à soupe de gingembre et de poisson, faire frire jusqu'à ce que les deux côtés jaune, 1 cuillère à café de sauce de soja, ajouter de l'eau, le tofu mis, les champignons, le feu à ébullition pendant 5 minutes à feu doux et cuire pendant 10 minutes, posez la cuite gourde serviette et la viande, Sel assaisonnement peut être retiré, retirer la surface de la soupe de l'huile de servir.
Réveillez-vous la soupe de l'estomac
Efficacité: Amuse-gueules appétissants, cellulite et perte de poids.
Matériel: 1 tasse de légumes surgelés (y compris le maïs, les haricots verts, les granules de carotte), épicé tofu en dés 2, un dés de poivron doux, légumes seulement 80 grammes, le gingembre haché 3, la quantité de l'élément de soupe.
Pratique: ① légumes placés dans l'eau bouillante pendant 5 minutes ramassé, puis refroidi par eau douce, goutte à goutte trou hydrofuge sec est rempli ② tofu épicé dans l'eau bouillante, ajouter un peu de sel, et cuire pendant environ 3 minutes, puis la pêche. goutte à goutte depuis sec de l'eau. ③ juste laver la vaisselle, bouletage. ④ faire sauter tous les matériaux dans l'élément à soupe de piment doux, un moule en rouleau.
Champignons, poulet, poulet, pieds, côtes, soupe
Efficacité: Léger et intelligent, Cellulite et pression artérielle, Constipation et perte de poids.
Matériaux: champignons 40 g, 40 g de champignons, les pieds de poulet 5, des nervures 480 g, le gingembre, la quantité de sel.
Pratique: ① champignons imbibées doux, environ 1 heure, couper les pieds des champignons, lavez pressé, trempette champignon pour faire une grande, environ 1 heure, lavées, les grandes fleurs déchiré en petits morceaux, faire bouillir l'eau, posez le champignon cuire pendant 5 minutes, on le rince avec de l'eau ramassé; pieds de sel frotté instant lavées, placées dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes cueillies propre, mais l'arbitre dans l'eau bouillante pendant 5 minutes, prit propre, le gingembre, épluché, lavé . ② l'eau dans le pot feux à ciel ouvert, dans le champignon, le gingembre, les pieds de poulet, côtes feux à ciel ouvert, mijoté pendant 2 heures 45 minutes, 20 minutes pour brûler peut être mis champignons, le sel vers le bas.
Champignons légumes soupe d'hibiscus
Efficacité: laxatif, minceur fitness.
Matériel: champignons eau 120 g, 5 œufs, bouillon, champignon de l'eau, le chou, sel, glutamate monosodique, vin de cuisine, le poivre, le jus d'oignon, le montant.
Pratiques: 1 Laver les champignons dans le pédicule, couper obliquement en morceaux, les champignons de cheveux d'eau déchirés en petites fleurs, les légumes coupe section coeur 2 champignons, champignon, coeur de chou dans l'eau bouillante un peu chaude, dans l'eau froide trop froide. 3 Prenez un grand bol à soupe, ajoutez les oeufs, remuez avec les baguettes, ajoutez le bouillon, le sel, le glutamate monosodique, remuez, et mettez un petit feu et faites cuire à la vapeur jusqu'à finaliser 4 Placez le bouillon dans le pot et remuez. Sel, glutamate monosodique, vin de cuisine, poivre, gingembre à l'oignon, champignons, champignons, coeur de chou, bouillir après que la soupe bouillonne mousse flottante, wok versé lentement dans le grand bol d'oeuf peut être rempli.
Tremella Coconut Cochon Hoe Soupe Skinny Pigeon
Efficacité: Yichang vue, endurance à la lumière, purge de la pression artérielle.
Ingrédients: 2 pigeons maigres, 240 grammes de porc porc, 1 repas de noix de coco, 20 grammes de champignon blanc, gardénia, gingembre et sel.
Pratique: ① coupe mince pied de pigeon, se laver, champignon blanc imbibé de faire un grand, lavé dans l'eau bouillante et laisser cuire pendant 5 minutes à l'eau froide, sèche goutte à goutte, la viande de noix de coco lavé la peau noire peut être laissé; lavage néflier; faire bouillir l'eau, pigeons minces, tendon de porc placé dans l'eau bouillante pendant 5 minutes, retirer le lavage. ② faire bouillir l'eau dans le pot, le pigeon maigre, tendon de porc, viande de noix de coco, champignon blanc, néflier, le gingembre feux à ciel ouvert Laisser mijoter encore 3 heures et demie, saler.
Pour la grosse soupe de melon amer
Efficacité: Jianwei Xiaozhi, la désintoxication de la chaleur, la graisse pour perdre du poids.
Matériel: 480 grammes de courge amère, 3 tranches de gingembre, 1 cuillère à soupe.
Production: 1 Lavez la calebasse amère, coupez-la sur le côté et coupez-la, coupez-la et coupez-la deux fois.2 Laver la gourde amère, le gingembre et le tourteau de soja dans le bol, ajouter de l'eau et ouvrir avec une flamme nue. La courge amère est mûre, ajoutez l'assaisonnement.
Perle, pousse, tomate, champignons, soupe
Efficacité: Acide ascorbique, digestion intestinale, perte de poids.
Ingrédients: 320 grammes de champignons frais, de pousses de bambou perlé, 160 grammes de haricots verts, 2 tomates, 2 oignons, 1 gingembre, sucre, sel, huile de sésame et poivre.
Pratiques: 1 Laver les oignons, les couper en tranches, les tranches de gingembre pelées, les pousses de perles lavées, chaque coupe 3 sections, haricots verts déchirés côtes, lavés, coupés courts, champignons lavés, grand bord coupé; Laver les tomates, aller au cœur 2 Chauffer la poêle, faire cuire les nacres sous l'huile et faire frire sous les haricots verts, puis éclater les champignons, ajouter l'eau bouillante, mettre tous les ingrédients ensemble et cuire. .
Soupe jaune de bourgeon de canard blanc
Efficacité: rate et estomac, graisse pour perdre du poids.
Matériel: 1 squelette de canard, 1 bourgeon jaune, 1 oignon vert, sel, glutamate monosodique, la quantité appropriée de vin de cuisson.
Pratique: ① pointes jaunes blancs lavés, coupés en morceaux, de l'eau de drain; épine dorsale de canard de canard supprimer mouton 2, coupant un bec de canard, deux et une moitié de section transversale, coupée en quatre, coupé en 3 cm de longueur de bloc carré , dans la casserole, ajouter de l'eau à ébullition, mousse écrémé, déplacé laisser mijoter 1 heure. ② à ébullition chaude, ajouter de l'huile, l'oignon, pointes jaunes à bande blanche frit, ajouter le vin, canard os blocs de poisson dans le wok, la soupe de canard après filtration a été versé dans un moule à tamis après avoir continué à ébullition, feu et laisser mijoter pendant 2 heures, sel, glutamate monosodique.
Soupe au melon et à l'oignon et au gingembre
Efficacité: stagnation Qi, estomac de Tom Lee, corps léger de perte de poids.
Matière: 960 g de melon, les haricots verts 280 g, 400 g soupe, gingembre, l'oignon vert, le sel et la quantité.
Pratique: ① agitation on l'a lavé sur un récipient en aluminium, dans la soupe bouillante, mousse filet de pêche, le film lavé gingembre pause dans le pot, un noeud oignons aux racines lavées wok, haricot mungo lavage propre, retirer flottante Sur la surface de la peau de haricot, puis dans le pot 2 seront melon pelées, vont rincer, laver, couper dans le pot, ajouter un peu de sel, cuit et prêt à manger.
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