أعتقد أنك يجب أن سمعت هذه الطريقة من الحساء وفقدان الوزن، وقت الربيع لانقاص الوزن هو مناسبة خاصة لحساء رقيقة للشرب اليوم Xiaobian يوصي 17.2 ذيذة وصفات الحساء رقيقة بالنسبة لك لانقاص وزنه، وسائل الإنتاج هي في غاية البساطة، والمواد الغذائية في السوق أو محلات السوبر ماركت يمكن شراء، يمكن أن تنتج بسهولة، حتى في فصل الربيع تشرب من أصل الرقم ضئيلة!
شحوم التخسيس الطماطم حساء الهليون الطحالب
فعالية: السيلوليت ضغط الدم والمعدة والهضم، وفقدان وزن صحي.
المواد: 6 الأعشاب البحرية، ومسطح طرف 80 غرام، 240 غرام الهليون (2)، والطماطم، مسحوق نكهة والملح وصلصة الصويا وزيت السمسم، وكمية من الحساء.
الممارسات: 1 براعم الخيزران الطازج ، الطماطم المغسولة والمفرومة 2 بشرة مسطحة جيدا ، غسل ، تمزيق ، ثم قطع مقطع طويل 3 أعشاب بحرية ممزقة إلى قطع كبيرة 4 ووك ، وضع 5 سلطانيات على الحساء ، طرف مسطح ، الطماطم ، براعم الخيزران الطازج ، التوابل ، طبخ لمدة 5 دقائق ، ثم إضافة الأعشاب البحرية ، تعلوها زيت السمسم.
سمك التوفو سمك اللحم المقلية
فعالية: Ziyin Runzao ، وعلى ضوء وقوية ، والقضاء على الدهون.
المكونات: الأسماك الجبلية (قطع) حوالي 400 غرام ، واللحوم الخالية من الدهون (التقطيع) 160 غراما ، والتوفو (مكعبات) 1 ، والزنجبيل 2 ، والملح ، وكمية الفلفل.
اﻟﻣﻣﺎرﺳﺎت: 1 ﯾﻘوي أﺳﻣﺎك اﻟﺟﺑﺎل ﺣﺗﯽ ﺟﺎﻧﺑﻲ اﻻﺳﺗﻌداد اﻷﺻﻔر 2. 2 ﺣﺗﯽ ﯾﻐﻟﻲ اﻟﻣﯾﺎه ، ﯾﺿﯾف اﻟﺗوﺳﮭﺎت 煲 ﻣن 1 إﻟﯽ 2 ﺳﺎﻋﺔ ، رﻏوة ﻋﺎﺋﻣﺔ ﻣزﯾﻔﺔ ، ﻣﻟﺢ ، ﺗﻧﺎول اﻟﻔﻟﻔل.
فطر Tianji فطر عيش الغراب
فعالية: انتفاخ إدرار البول تورم ، السنوات ييكي الموسعة ، الخافضة للسيليوليت antihypertensive.
المواد: ضفدع 640 غراما، 20 غراما الفطر، فطر 160 غرام، و 80 غراما من الفطر والزنجبيل والملح وكمية من صلصة الصويا.
وأضاف الزنجبيل إلى وعاء ممارسة :. ① الضفدع غسل الفطر غارقة الناعمة إلى القدمين، وقطع الفطر غسل الرأس الطين، شطف الفطر بعد ② الغلايات مفتوحة، الضفدع، والفطر، والفطر لمدة 20 دقيقة، ثم يضاف الفطر لمدة 10 دقائق ، والملح ، نقع التوابل.
سو كوب الروبيان البطيخ
فعالية: تجديد خمسة أعضاء الداخلية ، وتحلل الدهون ، أمعاء باك.
المواد: كوب البطيخ، والخيزران فطر 8 غرام، 120 غرام الجنكة، والفطر اثنين، مسطحة طرف 40 غرام، الفجل الأبيض، وهرمون الروبيان (فول الصويا) 80 غرام، تبادل لاطلاق النار الخيزران، الغلوتامات أحادية الصوديوم، ملح، زيت السمسم، كمية الحساء.
الممارسة: ① براعم الخيزران، واللفت، مقشرة، مقطعة كتلة دينغ، فطر الخيزران قطع جاهزة إلى قطع صغيرة، سيقان الفطر جيدة تمتص، وقطع نظيفة دينغ كتلة، طرف شقة جيدة خفض غسل الشعر دينغ كتلة ②. البطيخ اثنين من قطع مسطحة، مع كل بديل منحوتة في غمد. ③ الجنكة والروبيان غسلها مع المواد الصباغ أعلاه في كوب، إضافة التوابل، والطاسات الحساء 8، استغرق قفص البخار مدة 20 دقيقة، وتصدرت مع زيت السمسم خدمة.
صلصة الصويا، وحساء السمك
الآثار: فاتح الشهية الطحال، وجفاف الحرارة، وفقدان الوزن.
المواد: الأسماك 1، 2 التوفو ودقيق المقلية، 1 ملعقة كبيرة من الخمور، زيت الفول السوداني 3 ملاعق، 3 ملاعق صلصة الصويا، 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل والبصل 2.
الممارسة: ① قطع السمك مفتوحة، بالإضافة إلى أجهزة، وغسل، الأسماك يعود خطة القليلة الشقوق، ثم يضاف الملح والنبيذ وفقاعة الزنجبيل لمدة 2 ساعة ثم دافق، واستنزاف ② مسحوق والمياه المقلية إلى عجينة. الأسماك لزجة والأصفر إلى الذهبي ③ 2 الأطباق من الماء وتخلط جيدا تسخن مقلاة، وقطع التوفو إلى قطع صغيرة والأسماك وأضاف ؛. يغلي الأول على نار عالية المقلي مع الزبدة الساخنة وفول الصويا والحساء حريق صغير لمدة 2 دقيقة أضف التوابل ، أضف البصل الأخضر للشرب.
التين سيدني الثلج الأذن مرق اللحم
فعالية: واضح وركود ، وتطهير ضغط الدم ، وفقدان الوزن مفيد.
المواد: سيدني (إلى القلب، وقطع) 1، والفطريات البيضاء (غارقة تمزق) Jiduo والتين (شرائح) 2، 160 غرام من اللحوم الخالية من الدهون، وكمية الملح.
الممارسة: بعد أن تكون قطع لحم الخنزير أكثر برودة ، اخلطيها مع الكمثرى في سيدني والفطر الأبيض والتين والماء المغلي لمدة ساعة إلى ساعتين.
لحم اللحم اللحم الفطر الأبيض حساء الدجاج الفطر
فعالية: تغذية الدم ، والجوع تشى ، هيئة خفيفة الوزن.
المكونات: 1 دجاج ، 20 غراما من لحم الخنزير ، 20 غراما من اليام ، و 40 غراما من بذور اللوتس ، و 20 غراما من الفطر الأبيض ، 4 تواريخ ملبس ، كمية الملح.
الممارسة: ① اللوتس 1 ساعة الغمر مع نظيفة، لقلب، اليام، ملبس غسل، تريميلا 1 ساعة الغمر مع نظيفة، ممزقة إلى تدفق الصغيرة؛ قطع الساق الدجاج، وغسلها، وضعت في الماء المغلي لمدة 10 دقيقة، وإزالة غسل الصافي، مثل الخوف من الدهون، سوف تطفو الى السطح جزء من الدهون والدجاج والحليب الخالي ممزقة. ② اللوتس، فطر أبيض في الماء المغلي لمدة 5 دقائق، والتي اتخذت من الغسيل. ③ كمية من الماء في وعاء طبخ مفتوحة، ووضع الدجاج ، ولحم الخنزير ، واليام ، وبذور اللوتس ، والفطر الأبيض ، وتواريخ الحلوى ، ويطهى على نار خفيفة لمدة 3 ساعات ، ويتبل بالملح ويقدم.
القرع الطازج حساء سمك القرع فيليه
فعالية: تغذي الجلد ، وخفض ضغط الدم ، وتنفع الأمعاء والبصر.
المكونات: لحم السلمون ، 160 غرام من القرع الإسفنجي ، 120 غرام من فطر القش الطازج ، 1 طبق من التوفو ، والزنجبيل ، والبصل ، والبقدونس ، وزيت السمسم ، والفلفل ، وصلصة الصويا والملح والكمية.
ممارسة :. ① اللوف مقشر، إلى جانب اللحم الافتتاحية والقطع، مثل عيدان كبيرة من الحبوب، التوفو غسلها لوحة تكوير، الفطر الطازج غسلها ② الزنجبيل حافة القطع، البصل ووك، ماء 2 كأس تختزل لوحة التوفو يطهى لمدة 3 دقائق التقطت، ثم الفطر أسفل جديدة التقطت الرشح كوك البارد 5 دقائق، مأخوذة من مسح، العشب تنظيف الأسماك الكارب مسح مع ورقة التقشير، مع زيت السمسم والفلفل والملح و صلصة الصويا وتتبل لمدة 5 دقائق، وجاء في قطعة على طبق من ذهب. ③ وعاء الساخنة، 1 ملعقة كبيرة من النفط، مقلي الزنجبيل، بدوره على كمية مناسبة من الحرق في الهواء الطلق، وضعت التوفو، والفطر الطازج، وتغلي القرع لحظة، المطبوخة، يتبل بالملح والماء، واخماد بعد السمك تتحول فورا إيقاف، صب الحساء، إضافة البقدونس وخدمتها.
جبل فطر التوفو حساء اللوف رصدت
الآثار: ترطيب الجلد وضغط الدم خفيفة، مغذية يين.
المواد: جبل رصدت الأسماك، اللوف 320 غراما لكل منهما، التوفو لوحة 2، 120 غرام من اللحوم الخالية من الدهون، والزنجبيل، والفطر الثلاثة، صلصة الصويا، الذرة، وصلصة الصويا، وكمية من الملح.
الممارسة: ① الفطر متآكلة، وقطع القدم، والمياه تقلص، إلا أن الجانب مفتوحة واسعة، اللوف مقشر، وغسلها، وقطع أربعة جوانب الجسد، وقطع حوالي 1 بوصة لوحة طويلة ② اللبن الرائب غسلها، المغلي لمدة 3 دقائق. ، والتقطت لبالتنقيط الجاف. الهزيل غسلها، بات شرائح الجافة وصلصة الصويا وصلصة الصويا والذرة نقع بالخل لمدة 10 دقائق؛ يرجى شراء السمك عند البائع نيابة عن قطع، مسح نظيفة، بالإضافة إلى 15 دقيقة ③ المملحة الحرارة وعاء، وانخفاض النفط 1 ملعقة كبيرة الزنجبيل والأسماك، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية حتى كلا الجانبين مصفر، صلصة الصويا 1 ملعقة صغيرة، يضاف الماء، وضعت التوفو، والفطر، والنار لتغلي لمدة 5 دقائق على نار خفيفة ويطهى لمدة 10 دقائق، واخماد القرع منشفة واللحوم المطبوخة، توابل الملح لإزالة النفط تخدم الشعرية.
استيقظ شوربة المعدة
فعالية: فاتح الشهية الأمعاء فاتح ، السيلوليت ، وفقدان الوزن.
المادة: 1 كوب الخضروات المجمدة مختلطة (بما في ذلك الذرة، والفاصوليا الخضراء، حبيبات الجزرة)، متبل مكعبات التوفو 2، ومكعبات الفلفل الحلو والخضروات فقط 80 غراما، المفروم والزنجبيل 3، وكمية من عنصر الحساء.
الممارسة: ① الخضروات مختلطة وضعها في الماء المغلي لمدة 5 دقائق التقطت، ثم تبرد مع المياه العذبة، بالتنقيط الجاف حفرة طارد المياه شغل ② متبل التوفو في الماء المغلي، إضافة القليل من الملح، ويطهى لمدة 3 دقائق ثم الصيد. 3. قم بالتنقيط من الماء الجاف ، اغسل الصحون و قطع الكريات 4. ضع كل المكونات و الأكياس في الشوربة.
فطر الفطر الدجاج أضلاعه شوربة
فعالية: خفيفة الوزن وذكية ، السيلوليت وضغط الدم ، والإمساك وفقدان الوزن.
المواد: الفطر 40 غرام، 40 غرام فطر، أقدام الدجاج 5، أضلاعه 480 غرام، والزنجبيل، وكمية من الملح.
الممارسة: ① الفطر غارقة الناعمة، وحوالي 1 ساعة، وقطع الفطر قدم، وغسل تقلص، فطر تراجع لجعل كبيرة، وحوالي 1 ساعة، وغسلها، والزهور الكبيرة ممزقة إلى قطع صغيرة، والمياه تغلي، واخماد الفطر كوك لمدة 5 دقائق، تشطف بالماء التقطت، قدم من الملح يفرك حظة غسلها، وضعت في الماء المغلي لمدة 5 دقائق زارتها، أضلاعه في الماء المغلي لمدة 5 دقائق، اختار نظيفة، الزنجبيل، مقشرة، وغسلها . ② الماء في وعاء الحرق في الهواء الطلق، في الفطر، والزنجبيل، وأقدام الدجاج، أضلاعه الحرق في الهواء الطلق، يجيش لمدة 2 ساعة و 45 دقيقة و 20 دقيقة لحرق الفطر، الملح يمكن اخماد.
الخضار حساء الفطر الكركديه
فعالية: ملين، واللياقة البدنية التخسيس.
الفطر الماء 120 غ، 5 بيضات، مرق، فطر الماء، والملفوف، والملح، MSG، والنبيذ، والفلفل، وعصير البصل، كمية الطبخ: المواد.
الممارسة: ① غسل سيقان الفطر، وشرائح قطريا، فطر الماء ممزقة إلى قطع صغيرة، الخضروات حريصة قطاع ② الفطر، والفطريات المأكولة، الملفوف الصيني في الماء المغلي سمكة حارة صغيرة للخروج الى المياه الباردة باردة جدا. ③ تأخذ وعاء كبير، إضافة البيض، واثارة مع عيدان تناول الطعام بكميات كبيرة، ثم يضاف مرق والملح ومزيج الغلوتامات أحادية الصوديوم، تبخرت إلى انخفاض قفص الحرارة إزالتها بعد تحديد. ④ المرق في وعاء، يغلي، وأضيف ضجة الملح، MSG، والنبيذ، والفلفل، وعصير الزنجبيل، الفطر، الفطر، الملفوف، وبعد غلي الحساء إلى المقشود الرغوة، وعاء وببطء الطبخ سكب في وعاء البيض كبيرة يمكن أن يكون.
Tremella Coconut Pig Hoe نحيف شوربة حمامة
فعالية: Yichang البصر ، والقدرة على التحمل الضوء ، وتطهير ضغط الدم.
المكونات: 2 حمام نحيف ، 240 غرام من خنزير لحم الخنزير ، 1 قطعة من لحم جوز الهند ، 20 غراما من الفطر الأبيض ، الغردينيا ، والزنجبيل ، والملح.
الممارسة: ① رقيقة حمامة قطع القدم، وغسل، فطر أبيض ينقع لجعل كبيرة، وغسلها في الماء المغلي ويطهى لمدة 5 دقائق على الماء البارد، الجاف بالتنقيط، يغسل اللحم جوز الهند البشرة السوداء يمكن أن تترك، غسل المشملة شجرة. لغلي الماء والحمام رقيقة، وتر الخنزير وضعها في الماء المغلي لمدة 5 دقائق، وإزالة غسل. ② يغلي الماء في وعاء، وحمامة العجاف، وتر الخنزير واللحوم جوز الهند، والفطريات البيضاء، المشملة شجرة، والزنجبيل الحرق في الهواء الطلق ، ينضج لمدة 3 ساعات ونصف أخرى ، ويتبل بالملح.
لحساء الدهون البطيخ المر
فعالية: Jianwei Xiaozhi ، إزالة السموم الحرارة ، والدهون لانقاص وزنه.
المادة: 480 ز المر، والزنجبيل 3، المتفحم 1 ملعقة كبيرة.
الإنتاج: ① المر وغسلها، مقطعة إلى جانب الجسد، كل من الجانبين ثم قطع وشرائح الزنجبيل ② المتفحم المر وغسلها في طنجرة، يضاف الماء، وأول مفتوحة طباخ النار، ثم قم بتغيير يجيش. القرع المر المطبوخة، إضافة التوابل.
لؤلؤة يطلق النار حساء الطماطم الفطر
فعالية: حمض الاسكوربيك والأمعاء المنتجات الاستهلاكية، وخفيفة الوزن.
المواد: 320 غرام من الفطر الطازج، براعم الخيزران اللؤلؤ، كل من الفاصوليا الخضراء، 2 الطماطم 160 غرام، والبصل الأخضر 2، والزنجبيل، والسكر، والملح، وزيت السمسم، وكمية من الفلفل.
الممارسة: ① البصل وغسلها، مقطعة إلى أجزاء، والزنجبيل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح، غسل اللؤلؤ يطلق النار، كل قسم قطع 3؛ الفاصوليا الخضراء التي مزقتها الأوتار، وغسلها، المفروم، الفطر غسلها، وقطع الجانب الزهور الكبيرة؛ تغسل الطماطم (البندورة)، وحرض بصدق. ② حرق ووك، تحت اللؤلؤ المقلية من خلال براعم الخيزران، والفاصوليا الخضراء المقلية تحت الرقم التالي. الفطر ثم انفجر انفجر، إضافة الماء ليغلي، تضاف جميع المكونات وطهي الطعام، يمكنك ضبط التوابل .
برعم أصفر حساء البط الأبيض
فعالية: الطحال والمعدة ، والدهون لانقاص الوزن.
المواد: 1 هيكل عظمي بطة ، 1 برعم أصفر ، 1 البصل الأخضر ، والملح ، الغلوتامات أحادية الصوديوم ، وكمية مناسبة من النبيذ الطهي.
الممارسة: ① نصائح الصفراء البيضاء غسلها، مقطعة إلى قطع، واستنزاف المياه؛ بطة العمود الفقري إزالة لحم الضأن 2، تقطيع قبالة منقار البط، وقطع اثنين ونصف مستعرضة، إلى أربعة، مقطعة إلى 3 سم مربع طول كتلة ، في وعاء، يضاف الماء لتغلي، رغوة المقشود، انتقل ينضج 1 ساعة. ② لتغلي الساخنة، إضافة زيت والبصل وكتلة نصائح الصفراء البيضاء المقلية، إضافة النبيذ، والبط العظام كتل السمك في مقلاة، وسكب حساء البط بعد الترشيح في وعاء غربال بعد استمرار الغليان والحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 2 ساعة، الملح، MSG.
الزنجبيل والفاصوليا الخضراء حساء البطيخ
فعالية: تشي Xiaozhi، توم لي المعدة، وفقدان الوزن خفيفة الوزن.
المواد: 960 غرام البطيخ، والفاصوليا الخضراء 280 غرام، 400 غرام شوربة والزنجبيل والبصل الأخضر والملح وكمية.
الممارسات: 1 تغسل وعاء الألمنيوم على الساخن ، صب في الحساء ليغلي ، وإزالة الرغوة العائمة صافي ؛ الزنجبيل غسلها بات كسر في وعاء ، البصل إلى غسل الجذر المسمى عقدة في المقلاة ، الفاصوليا مينغ بالغسل ، إزالة تعويم على سطح حبة الفاصولياء ، ثم في الوعاء ، 2 سوف يكون البطيخ مقشرًا ، يذهب إلى الشطف ، يغسل ، يقطع في الوعاء ، يضاف القليل من الملح ، المطبوخ للأكل.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
