เต้นรำท้องบางคนอาจไม่เคยได้ยิน แต่ผลดีมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเต้นรำหน้าท้องผลจะดีกว่า
สามารถลดหน้าท้องลดพุงได้หรือไม่?
เมื่อคุณเต้นระบำหน้าท้องบิดเอวและท้องของคุณและแกว่งก้นและสะโพกของคุณในขณะที่กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณเผาผลาญไขมันจำนวนมากในร่างกายของคุณนี้เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดน้ำหนักท้อง
การเต้นรำหน้าท้องลดผลต่อท้องหรือไม่?
การเต้นรำหน้าท้องนาน 60 นาทีสามารถกินประมาณ 270-330 แคลอรี่ยึดติดกับเดือนหรือดังนั้นจะสามารถเห็นผลของการลดท้องเพื่อลบท้องสร้างเอวน้อยแน่นอนมีผลดีกว่า ท้องไม่ทราบจะกลายเป็นแบนยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อหน้าท้องกลายเป็น บริษัท มากขึ้น
เคล็ดลับ: การเต้นรำหน้าท้องส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การสร้างท้องถิ่นลดไขมันได้ยาวนานงานคือการพัฒนาอารมณ์เต้นมากขึ้นเพิ่มความยืดหยุ่นและการประสานงานของคุณถ้าคุณเพียงแค่ต้องการที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วก็จะแนะนำให้เพิ่มกีฬาอื่น ๆ บางอย่าง ...
เต้นรำหน้าท้องกระโดดออกจากรอบเอว
การกระทำ 1
1. เท้าแตกไหล่กว้างหัวเข่างอเล็กน้อยตามธรรมชาติ, ปาล์มซ้ายไปข้างหน้าทางด้านขวามือเปิดตรงครึ่งวงกลมข้ามส่วนที่เกี่ยวกับด้านหน้าด้านหลังขวา;
2. ตรงงอเข่ามือและหน้าอกในลักษณะเป็นวงกลมไปทางซ้ายและในที่สุดก็ด้านหน้าขวาปาล์มไปข้างหน้าเปิดด้านซ้ายมือตรงข้ามและส่วนที่เป็นรูปครึ่งวงกลมรอบด้านหลังซ้ายกลับไปข้างหน้า;
ทำซ้ำ 1 และ 2 4 ครั้ง
การกระทำ 2
1. เข่าก้มซ้ายมือสะเอวข้อศอกขวาท่าทาง OK;
2. ทำให้การเคลื่อนไหวของเส้นรอบวงหน้าอกไปทางซ้ายและขวาตามลำดับระวังอย่าให้ยักไหล่ทำซ้ำ 8 ครั้ง
การกระทำที่สาม
1 มือตรงเปิดตามธรรมชาติเปิดต้นปาล์มลงร่างกายส่วนบนเพื่อให้ธรรมชาติงอขาขวายกส้นเท้าจุดเท้าข้ามไปทางขวาและยกขึ้นวางลง;
2. วางกากบาทส้นเท้าขวายกส้นเท้าซ้ายชี้เท้าและบังคับส่วนบนของไม้กางเขนที่ด้านบนซ้าย
เล่นซ้ำซ้ายและขวา 8 ครั้ง
การกระทำที่สี่
1. ท่าทางยกนิ้วซ้ายมือขวาท่าทางสบายยกหน้าอกเล็กน้อยยกเท้าซ้ายเพื่อย้อนกลับไปในเวลาเดียวกันส้นเท้าขวายกยกสะโพกขึ้นทางขวาและวางลง
2. เลื่อนเท้าขวาไปทีละขั้นตอนในเวลาเดียวกันยกส้นเท้าซ้ายขึ้นยกก้นของคุณไปทางซ้ายและปล่อยทิ้งไว้ดังนั้นเมื่อคุณขยับเท้าเขย่าสะโพกและทำซ้ำสี่ครั้ง
