Танцуя тонким животом, многие люди, возможно, не слышали об этом, но эффект действительно хорош, особенно танец живота, эффект лучше.
Может ли танцы на животе уменьшить живот?
Когда вы танцуете танец живота, крутите талию и живот и качайте свои ягодицы и бедра. Подтягивая мышцы живота, сжигайте много лишнего жира в вашем теле. Это одно из эффективных упражнений для снижения веса живота.
Восстанавливает ли танец живота эффект живота?
Танец живота, продолжающийся 60 минут, может потреблять около 270-330 калорий, прилипает к месяцу или около того, сможет увидеть эффект уменьшения живота, за минус живота, создать небольшую талию, действительно имеет лучший эффект. Живот неосознанно становится плоским, эластичным, и мышцы живота становятся все более и более твердыми.
Советы: Танец живота в основном сосредоточен на формировании, местное сокращение жира должно поддерживаться надолго. Танец - это совершенствование темперамента, улучшение гибкости и координации тела. Если вы просто хотите быстро похудеть, рекомендуется добавить некоторые другие виды спорта.
Танец живота, выпрыгните из талии
Действие 1
1. Отдельные ноги, ширина плеча, колени естественным образом согнуты, ладонь левой руки, правая рука прямо вправо, крест справа от переднего полукруга;
2. Выровняйте согнутое колено, сделайте круговое движение руками слева перед грудью, и, наконец, ваша правая рука впереди. Ладонь вперед, а ваша левая рука прямо и открыта с левой стороны, а затем прокрутка вперед и назад слева направо;
Повторите 1 и 2 4 раза.
Действие 2
1. Согнутые колени, левая рука akimbo, правый ладонь OK жест;
2. Сделайте движения окружности грудной клетки влево и вправо соответственно. Будьте осторожны, не пожимайте плечами. Повторите 8 раз.
Три действия
1. Руки прямые открытые, естественно открытые, ладони вниз, верхняя часть тела, чтобы сохранить естественные, ноги согнуты, правый каблук поднят, пальцы ног, перекреститесь направо и поднимите, положите;
2. Сложите крест, правый каблук, поднимите пяту левой ноги, наденьте пальцы ног и заставьте верхнюю часть креста в левую верхнюю;
Влево и вправо повторяется 8 раз.
Действие четыре
1. Левая рука akimbo, правой рукой OK жест, слегка поднял грудь, левую ногу, чтобы отступить назад, в то же время, пятка правой ноги поднята, подняла бедра вправо и отложила
2. Поднимите правую ногу назад на шаг вперед. В то же время поднимите пяту левой ноги, поднимите ягодицы влево и отпустите, поэтому, когда вы двигаете ногами, встряхните бедра и повторите четыре раза.
