Ballando pancia sottile, molte persone potrebbero non averne sentito parlare, ma l'effetto è davvero buono, soprattutto la danza del ventre, l'effetto è migliore.
La danza del ventre può ridurre la pancia?
Quando balli la danza del ventre, attorciglia la vita e l'addome e dondola glutei e fianchi, mentre stringi i muscoli addominali, fai bruciare un sacco di grasso in più nel tuo corpo.Questo è uno degli esercizi efficaci per ridurre il peso dello stomaco.
La danza del ventre riduce l'effetto ventre?
Danza del ventre della durata di 60 minuti, può consumare circa 270-330 calorie, aderire a un mese o giù di lì sarà in grado di vedere l'effetto di ridurre la pancia, per meno la pancia, creare una piccola vita in effetti ha un effetto migliore. L'addome diventa inconsapevolmente piatto, elastico e i muscoli addominali diventano sempre più sodi.
punte: danza del ventre si concentra principalmente sulla plasmare locale ridurre il grasso sono di lunga data compito è quello di sviluppare più temperamento danza, migliorare la flessibilità e la coordinazione se semplicemente desidera perdere peso velocemente, si consiglia di aggiungere alcuni altri sport ...
Danza del ventre, salta fuori dalla vita
Azione 1
1. Separare i piedi, la larghezza delle spalle, le ginocchia naturali, il palmo della mano sinistra in avanti, la mano destra diritta aperta verso destra, incrociare dal semicerchio posteriore destro al semicerchio anteriore;
2. raddrizzare ginocchia piegate, mani e petto in un movimento circolare verso sinistra, e infine anteriore destra, palmo in avanti, si apre sulla sinistra raddrizzare e sezione trasversale semicircolare intorno alla posteriore sinistra indietro avanti;
Ripeti 1 e 2 4 volte.
Azione 2
1. Piegate ginocchia, mano sinistra akimbo, gomito destro gesto OK;
2. Effettuare i movimenti della circonferenza toracica rispettivamente verso sinistra e destra, facendo attenzione a non scrollare le spalle.Ripetere 8 volte.
Azione tre
1. Le mani diritte si aprono naturalmente aperte, i palmi rivolti verso il basso, la parte superiore del corpo per mantenere la naturalezza, le gambe piegate, il tallone destro sollevato, le punte dei piedi, croce verso la cima della forza destra, messo giù;
2. Appoggia la croce, il tallone destro, solleva il tallone del piede sinistro, punta le dita e forza la parte superiore della croce in alto a sinistra;
Sinistra e destra ripeti 8 volte.
Azione quattro
1. Mano sinistra, mano destra gesto OK, sollevò leggermente il petto, il piede sinistro per fare un passo indietro, allo stesso tempo, il tallone del piede destro sollevato, sollevò i fianchi a destra e posò
2. Muovi il piede destro indietro di un passo alla volta, allo stesso tempo, solleva il tallone del piede sinistro, solleva i glutei a sinistra e lascia andare, quindi quando muovi i piedi, scuoti i fianchi e ripeti quattro volte.
