Danser le ventre mince, beaucoup de gens peuvent ne pas avoir entendu parler de lui, mais l'effet est vraiment bon, en particulier la danse du ventre, l'effet est meilleur.
Est-ce que la danse du ventre peut réduire le ventre?
Quand vous dansez la danse du ventre, tordez la taille et l'abdomen, et que vous vous balancez les fesses et les hanches, tout en resserrant les muscles abdominaux, brûlez beaucoup de graisse supplémentaire dans votre corps.
Est-ce que la danse du ventre réduit l'effet de ventre?
Belly dance dure 60 minutes, peut consommer environ 270-330 calories, adhérer à un mois ou ainsi sera en mesure de voir l'effet de réduire le ventre, pour moins le ventre, créer une petite taille a en effet un meilleur effet. L'abdomen devient inconsciemment plat, élastique et les muscles abdominaux deviennent de plus en plus fermes.
Conseils: la danse du ventre se concentre principalement sur l'élaboration de réduire la graisse locale ont l'emploi de longue date est de développer plus de tempérament de danse, d'améliorer votre flexibilité et la coordination si vous voulez simplement perdre du poids rapidement, il est recommandé d'ajouter quelques autres sports ...
Danse du ventre, saute de la taille
Action 1
1. pieds de distance, la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis naturelles, la paume vers l'avant gauche, la main droite à droite ouverte, section transversale semi-circulaire autour d'un front arrière droite;
2. redresser les genoux pliés, les mains et la poitrine dans un mouvement circulaire vers la gauche, et enfin avant droit, paume en avant, ouvre sur la main droite à gauche, section transversale et semi-circulaire autour de l'arrière arrière gauche vers l'avant;
Répétez 1 et 2 4 fois.
Action 2
1. les genoux pliés, les hanches à gauche, le coude droit font geste OK;
2. Faites des mouvements de circonférence de la poitrine respectivement à gauche et à droite, attention à ne pas hausser les épaules, répétez 8 fois.
Action trois
1. Les mains droites s'ouvrent naturellement, les paumes vers le bas, le haut du corps pour rester naturel, les jambes pliées, le talon droit levé, les pointes des orteils, la croix vers la droite et soulevez, posez;
2. Allongez la croix, le talon droit, levez le talon du pied gauche, pointez les orteils et forcez la partie supérieure de la croix vers le haut à gauche;
Gauche et droite répéter 8 fois.
Action quatre
1. Gauche akimbo, geste de la main droite OK, légèrement soulevé sa poitrine, le pied gauche pour reculer, en même temps, le talon du pied droit levé, levé les hanches vers la droite et posa
2. Déplacez votre pied droit d'un pas à la fois, en même temps, levez le talon de votre pied gauche, soulevez vos fesses vers la gauche et relâchez, donc quand vous bougez vos pieds, secouez vos hanches et répétez quatre fois.
