ان کی فلاح و بہبود آئے Pangniu! ژاؤ بیان آپ کو آسانی سے چربی سے پتلی ہونے دیں، آپ کے لئے موٹے لڑکی کے لئے خاص طور پر ڈیزائن کئی وزن میں کمی خوراک متعارف کرانے.
◆ موٹاپا غذا:
. ⑴ غذا علاج: وزن میں کمی کا مقصد حاصل کرنے کے لئے ہو جائے گا خوراک کی رقم کو کم کرنے کی طرف سے: کم کاربوہائیڈریٹ (چاول، پاستا یا روٹی) اور فیٹی کھانے کی اشیاء کھانے؛ رات کے کھانے پینے کی رات کے کھانے کے لئے زیادہ سبزیاں اور سوپ کھانے کے لئے ضرورت سے زیادہ نہیں ہو سکتا، اور آپ کو کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں. سٹیپل کھانے کی اشیاء کی.
⑵ غذا ہدایت:، وزن میں کمی کی آمدورفت بنائیں مواد کے انتخاب میں غذائیت پر توجہ دینے، اعلی پروٹین، کم چکنائی خام مال کو استعمال کرنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن اب بھی مزیدار پکوان کی ایک قسم سے لطف اندوز جبکہ بھی خام مال پرجاتیوں کے تنوع پر، لوگوں کو وزن کم.
وزن میں کمی کی ترکیبیں:
لوکی مکس جیلیفش
'خام' جیلیفش 80 گرام، 80 گرام ریشم قددو، نمک کے پیاز رقم، monosodium glutamate کی، خوردنی تیل رقم.
'پیداوار' (1) دھونا جڑوں کو تار جیلیفش میں کاٹ، پیاز، کاٹ سبز پیاز؛ (2) کھولتے ہوئے پانی میں جوش دے قددو، ہٹانے اور خشک نمی، جیلیفش اور سے Pisi میں کے طور پر ایک ہی برتن میں ڈال دیا ؛ (3) پین، saute سبز پیاز، shallot کی بن جاتا ہے سے تیل بند؛ (4) نمک، MSG اختلاط سے Pisi جیلیفش، قددو تار ساکٹ سے بھرا ہوا، اور پھر پیاز تیل سکتے ہیں کے ساتھ سب سے اونچے مقام.
یبرڈین کیکڑے ککڑی
'خام' ککڑی 200 جی، 150 جی کیکڑے، ہر چھوٹی سی چاول کی شراب، نمک، monosodium glutamate کی، ادرک، پیاز، تیل
'پیداوار' واش کھیرے اور ککڑی (1) سب سے پہلے، سٹرپس، ادرک، دلوانا پیاز، میں کاٹ دو میں گوشت تقسیم، کرنے کے لئے ایک چھری ادرک، scallion میں کاٹ رہے تھے؛ (2) تیل برتن دور، شامل ادرک، scallion، کیکڑے، سرخ کیکڑے بھون، ککڑی مکس، نمک، MSG، کھانا پکانے چاول کی شراب میں، بھون کرنے کے لئے ایک ڈش میں انڈیل دیا.
فرائیڈ بیسل برتن
'خام' تلسی ڈش 250 گرام، monosodium glutamate کی، نمک، تیل کی ایک چھوٹی سی رقم.
'پیداوار' پرانے پتے کو (1) تلسی خوراک، دھو؛ (2) پین سے تیل بند،، تلسی سبزیاں شامل ہلچل بھون نمک اور monosodium glutamate کی.
لفہ سوپ
دبلی پتلی گوشت، 300 جی loofah، شوربے رقم، monosodium glutamate کی نمک کا 'را' 100 گرام، تھوڑا.
چھوٹے سلائسین میں 'پیداوار' (1) واش سور کا گوشت کٹ، loofah، کھلی دھویا اور ایک شیٹ میں سے ہر ایک کو کاٹ؛ (2) برتن فوڑے میں شوربے، گوشت، لوکی شامل کریں، ایک لمحے، نمک مکس ابلی MSG ہو سکتا ہے.
فنگس تیل تو
'خام' بین تیل 80 G، 80 G فنگس، گوبھی 60 جی، نمک، monosodium glutamate کی، ایک تیل، تھوڑا مختلف.
'پیداوار' (1) گوبھی کاٹ ٹکڑوں میں سلائسین تلی ہوئی توفو، فنگس دھو دھو،؛ (2) فنگس آف پین، بین تیل، گوبھی سے تلی ہوئی ضمنی stirring کے تیل شامل کریں، بھون نمک ہلچل، monosodium glutamate کی یعنی فیصد.
