สวัสดิภาพของสาว ๆ ที่บวมมา Xiao Bian แนะนำสูตรลดน้ำหนักหลายแบบที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับสาวอวบช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนจากไขมันเป็นบาง ๆ
◆อาหารของคนอ้วน:
ควรรับประทานคาร์โบไฮเดรตน้อย (ข้าวก๋วยเตี๋ยวหรือขนมปัง) และอาหารที่มีไขมันดื่มมากเกินไปในตอนเย็นกินผักและซุปมากขึ้นเมื่อรับประทานและลดลง จำนวนอาหารหลัก
(2) สูตรอาหาร (Diet for Diet): ทำอาหารลดน้ำหนักให้ความสำคัญกับโภชนาการในการเลือกใช้ส่วนผสมพยายามใช้วัตถุดิบที่มีโปรตีนสูงไขมันต่ำและให้ความสำคัญกับการกระจายความเสี่ยงของวัตถุดิบเพื่อให้ผู้คนสามารถเพลิดเพลินกับอาหารหลากหลายชนิดในขณะที่ลดน้ำหนัก
สูตรลดน้ำหนัก:
มะระและทะเลหิ่งห้อย
'วัตถุดิบ' แมงกะพรุน 80 กรัม, 80 กรัมของแตงโมทองปริมาณหัวหอมเกลือโซเดียมกลูตาเมตปริมาณน้ำมันพืช
'ผลิต' (1) ตัดเป็นแมงกะพรุนสาย, หัวหอมไปที่รากล้างหั่นต้นหอม (2) ฟักทองต้มลงไปในน้ำเดือดลบและความชื้นแห้งแมงกะพรุนและใส่ในภาชนะเดียวกันกับใน Pisi (3) ออกน้ำมันจากกระทะผัดต้นหอมหอมแดงกลายเป็น (4) เกลือผงชูรสผสม Pisi เต็มไปด้วยแมงกะพรุนรองรับลวดฟักทองและจากนั้นราดด้วยน้ำมันหอมสามารถ
กุ้งแตงกวา
200 กรัมของแตงกวาดิบ 150 กรัมกุ้งไวน์ Shaoxing, เกลือ, ผงชูรสขิง, ขิง, หัวหอม, น้ำมันที่แตกต่างกันเล็กน้อย
'ผลิต' แตงกวาล้าง (1) ครั้งแรกมีดเพื่อแยกเนื้อในสองตัดเป็นเส้นขิงหัวหอมล้างถูกตัดเป็นขิงต้นหอม (2) ปิดหม้อน้ำมันเพิ่ม ขิงต้นหอม, กุ้งทอดกุ้งสีแดง, สีผสมแตงกวา, เกลือ, ผงชูรสเป็นไวน์ข้าวปรุงอาหารเทลงในจานไปทอด
จานโหระพา
'ดิบ' ใบโหระพาจาน 250 กรัม, ผงชูรส, เกลือ, เป็นจำนวนเงินที่เล็ก ๆ น้อย ๆ ของน้ำมัน
'ผลิต' (1) อาหารโหระพาใบเก่าล้าง (2) ออกน้ำมันจากกระทะให้เพิ่มผักใบโหระพาผัดเกลือและผงชูรส
ซุปต้มยำ
'ดิบ' 100 กรัมของเนื้อไม่ติดมัน 300 กรัมรังบวบปริมาณน้ำซุปผงชูรสเกลือเล็กน้อย
'ผลิต' (1) ตัดเนื้อหมูล้างเป็นชิ้นเล็ก ๆ รังบวบปอกเปลือกล้างและตัดในแต่ละแผ่น (2) น้ำซุปลงในหม้อต้มเพิ่มเนื้อมะระต้มผสมขณะเกลือ ผงชูรสสามารถ
ผลไม้น้ำมันจากเชื้อรา
ถั่ว 'ดิบ' น้ำมัน 80 กรัม, 80 กรัมเชื้อรา, กะหล่ำปลี 60 กรัม, เกลือ, ผงชูรส, น้ำมัน, แตกต่างกันเล็กน้อย
'ผลิต' (1) ล้างตัดกะหล่ำปลีเป็นชิ้นชิ้นเต้าหู้ทอดล้างเชื้อรา (2) เพิ่มน้ำมันจากกระทะปิดเชื้อรา, น้ำมันถั่วเหลือง, กะหล่ำปลี, กวนด้านทอด, ผัดเกลือผงชูรสเช่น เปอร์เซ็นต์
