Благополучие пухлых девочек идет! Xiao Bian представляет несколько рецептов потери веса, специально предназначенных для опухших девушек, позволяя вам легко превращаться из жира в тонкий.
◆ Диета для людей с ожирением:
(1) Диетотерапия: уменьшает количество пищи для достижения потери веса. Конкретный подход: употреблять меньше углеводов (рис, лапшу или хлеб) и жиросодержащие продукты, слишком много пить за ужином. Ешьте больше овощей и супа во время еды и уменьшайте Количество основных продуктов питания.
(2) Рецепты для диеты: Чтобы приготовить блюда для снижения веса, обратите внимание на питание на выбор ингредиентов, попробуйте использовать высокобелковое, обезжиренное сырье и обратите внимание на диверсификацию сырья, чтобы люди могли наслаждаться различными деликатесами при похудении.
Рецепты потери веса:
Тыквенный и морской лещ
«Материал» медузы 80 грамм, 80 граммов дыни из золота, количество лука, соль, глутамат мононатрия, количество растительного масла.
«Изготовление» (1) Вымойте и вырежьте морского леща в шелк, вымойте зеленый лук и нарежьте нарезанный зеленый лук; (2) Положите тыкву в кипящую воду, удалите влагу и контролируйте ее, и поместите в тот же контейнер, что и медуза. (3) из падающего масла, ароматного зеленого лука, станет луковым маслом, (4) соль, глутамат натрия, смешанный с шелком медузы, контейнер из шелка из желтого дыня, а затем увенчанный луковым маслом.
Креветки огурцы
200 г сырого огурца, 150 г креветок, вина Шаосин, соль, глутамат натрия, имбирь, лук, масло немного другое
«Изготовление» (1) Сначала вымойте огурец, нарежьте его на две части ножом, нарежьте на полоски, почистите имбирь, лук, нарежьте имбирные кусочки и зеленый лук; (2) Промойте масло и вставьте его. Имбирь, лук, креветки, жарить красные креветки, смешать огурец, соль, глутамат натрия, варить в вине Шаосин, поджарить в блюдо.
Жареные блюда базилика
«сырье» Базильская тарелка 250 г, глутамат натрия, небольшая соль, количество масла.
«Подготовьте» (1) Удалите листья базилика из старых листьев и вымойте их, (2) Положите масло и положите в блюдо из базилика. Перемешайте соль и глутамат натрия.
Суп Луфа
«Сырье» 100 г постного мяса, люфа 300 г, количество бульона, глутамат мононатрия, немного соли.
«Изготовление» (1) Вымойте свинину и нарежьте ее на мелкие кусочки. Луфа должна быть очищена, вымыта и нарезана ломтиками. (2) Налейте бульон в горшок, добавьте постное мясо, тыкву, кипятите на некоторое время, перемешайте соль, MSG может быть.
Фруктовые масла
«Масло» масло тофу 80 г, 80 г гриба, капуста 60 г, соль, глутамат мононатрия, масло немного.
«Изготовление» (1) Вымойте капусту и нарежьте кусочки, нарежьте масляным тофу и вымойте гриб, (2) Добавьте грибок из упавшего масла, масляного тофу, капусты, обжарьте при перемешивании, обжарьте, перемешайте в соли, MSG процентов.
