Pangniu seu bem-estar vir! Xiao Bian introduzir vários dieta de perda de peso projetado especificamente para o gordinha para você, deixá-lo facilmente tornar-se magro da gordura.
◆ dieta das pessoas obesas:
. ⑴ terapia dieta: reduzindo a quantidade de alimentos para atingir o objectivo de perda de peso seria: comer menos carboidratos (arroz, macarrão ou pão) e alimentos gordurosos; bebida jantar não pode ser excessiva para comer mais legumes e sopa para o jantar, e você quer reduzir. dos alimentos básicos.
(2) Receitas para Dieta: Para fazer pratos de emagrecimento, prestar atenção à nutrição na escolha dos ingredientes, tentar usar matérias-primas com alto teor de proteína e baixo teor de gordura, e prestar atenção à diversificação de matérias-primas, para que as pessoas possam desfrutar de vários tipos de iguarias enquanto perdem peso.
Receitas de perda de peso:
Cabaça e dourada
'Raw' medusas 80 gramas, 80 gramas de abóbora seda, quantidade de cebola de sal, glutamato monossódico, a quantidade de óleo vegetal.
'Produção' (1) cortada na medusa fio, cebolas para as raízes lavadas, cortar cebola verde; (2) abóbora cozida em água a ferver, e remover humidade seco, medusas e colocar no mesmo recipiente que na Pisi ; (3) para fora do óleo do cárter, cebola verde faz saltar, chalota torna-se; (4) o seu sal, MSG misturar Pisi preenchido com medusa, receptáculo fio abóbora, e, em seguida, coberto com óleo de cebola pode.
Pepino camarão
'Bruto' pepino 200 g, 150 g de camarão, cada um pouco de vinho de arroz, sal, glutamato monossódico, gengibre, cebola, óleo
pepinos lavagem 'produção' (1) Primeiro, uma faca para dividir o corpo em dois, cortado em tiras, gengibre, cebolas lavados, foram cortados em gengibre, cebolinha; (2) para fora do pote de óleo, adicionar gengibre, cebolinha, camarão, camarão frite vermelho, mistura pepino, sal, glutamato monossódico, para o vinho para cozinhar arroz, vertida para um prato para fritar.
Pratos de manjericão frito
'Raw' prato de manjericão 250 gramas, glutamato monossódico, sal, uma pequena quantidade de óleo.
'Produção' (1) A comida manjericão de folhas velhas, lavar, (2) o óleo da panela, adicionar legumes manjericão, frite sal e glutamato monossódico.
Sopa de bucha
'Raw' 100 gramas de carne magra, 300 g bucha, a quantidade de caldo, glutamato monossódico, sal, um pouco.
'Produção' (1) de corte de lavagem de porco em fatias pequenas, bucha descascadas, lavadas e cortadas em cada uma folha; (2) o caldo na panela ferver, adicionar carne, cabaça, fervida uma mistura momento, sal, MSG pode ser.
Fruta de óleo de fungo
óleo 'bruto' de feijão de 80 g, 80 g fungo, couve de 60 g, de sal, glutamato monossódico, um óleo, um pouco diferente.
'Produção' (1) Lavar o corte couve em pedaços, fatias frito tofu, lavagem fungo; (2) Adicionar o óleo a partir da panela do fungo, óleo de feijão, couve, agitação lado frito, frite sal, glutamato monossódico i.e. Em.
