샤오 총통은 쉽게 지방에서 얇은 될 수 있도록, 당신을위한 통통한 여자를 위해 특별히 설계된 여러 가지 체중 감량 다이어트를 소개합니다! 복지는 올 Pangniu.
◆ 비만인의 식습관 :
. ⑴식이 요법 : 것 체중 감소의 목적을 달성하기 위해 음식의 양을 줄여 : 적은 탄수화물 (쌀, 파스타 또는 빵)과 기름진 음식을 먹고, 저녁 식사 음료는 저녁 식사를 위해 더 많은 야채와 수프를 먹을 과도한 될 수 없다, 당신은 감소합니다. 스테이플러의 양.
⑵ 다이어트 조리법 : 고단백, 저지방 원료를 사용하려고, 재료의 선택에 영양에주의를 지불, 체중 감소 요리를 확인하지만, 여전히 맛있는 다양한 요리를 즐기면서 또한 원료의 종 다양성에, 사람들이 체중을 잃게됩니다.
체중 감소 조리법 :
조롱박 도미
'재료'해파리 80 그램, 금 멜론 80 그램, 양파 양, 소금, 글루타민산 나트륨, 식물성 기름 금액.
(1) 해파리를 실크로 씻어서 자르고, 파를 씻어서 다진 파에 자르고, (2) 조롱박을 끓는 물에 넣고 수분을 제거한 다음 해파리를 같은 용기에 담는다. (3) 떨어지는 기름, 향기 찬 파에서 양파 기름이 될 것, (4) 해파리 실크, 금 멜론 실크 용기에 섞인 소금, 글루타민산 나트륨 또는 양파 기름을 얹은 것.
새우 오이
200g의 원재료 오이, 150g의 새우, Shaoxing 와인, 소금, 글루탐산 나트륨, 생강, 양파, 약간 다른 기름
'생산'워시 오이 (1) 먼저, 스트립, 생강, 세척 양파, 잘라 두의 육체 분할에 칼 생강, scallion로 절단 (2) 오일 냄비 떨어져 추가 생강, scallion, 새우, 붉은 새우 튀김, 오이 믹스, 요리 쌀 와인에 소금, MSG는 튀김을 접시에 부어.
튀김 바질 요리
'원료'바질 요리 250g, 글루타민산 나트륨, 약간의 소금, 기름 금액.
'생산'오래된 잎에 (1) 바질 음식, 세척 (2) 팬에서 기름 떨어져, 소금, 글루탐산 나트륨 튀김, 바질 야채를 추가 저어.
수세미 수프
살코기, 300g 수세미, 국물 량, 글루탐산 나트륨, 염 "원시"100g 약간.
작은 조각으로 '생산'(1) 세척 돼지 컷 세미, 박리 세정 시트로 각 절단 (2) 냄비 종기에 국물, 고기, 표주박 추가는 순간, 염 혼합물을 비등 MSG가 될 수 있습니다.
곰팡이 오일의 경우
"원시"콩 오일 80g, 80g 균, 양배추 60g, 소금, 글루탐산 나트륨, 오일이 약간 다르다.
'생산'(1) 개로 분할 유부, 균 씻어 양배추 잘라 씻어 염 튀김 교반, (2) 진균 오프 팬, 콩 오일, 양배추 튀긴 측 교반 오일 추가, 글루탐산 나트륨, 즉 퍼센트.
