Pangniu उनके कल्याण आ जाओ! जिओ बियान कई वजन घटाने आहार आप के लिए मोटा महिला के लिए विशेष रूप से डिजाइन पेश करते हैं, तो आप आसानी से वसा से पतली हो जाते हैं।
◆ मोटे लोगों के आहार:
। ⑴ आहार चिकित्सा: वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए हो सकता है भोजन की मात्रा को कम करके: कम कार्बोहाइड्रेट (चावल, पास्ता या रोटी) और वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने, रात के खाने पीने के रात के खाने के लिए और अधिक सब्जियों और सूप खाने के लिए जरूरत से ज्यादा नहीं हो सकता है, और आप कम करना चाहते हैं। मुख्य भोजन की मात्रा
⑵ आहार नुस्खा: वजन घटाने व्यंजन बनाओ, सामग्री के चुनाव में पोषण पर ध्यान देना, उच्च प्रोटीन, कम वसा वाले कच्चे माल का उपयोग करने का प्रयास करें, लेकिन यह भी कच्चे माल की प्रजाति विविधता पर, लोगों को अपना वजन कम, जबकि अभी भी स्वादिष्ट व्यंजन की एक किस्म का आनंद ले।
वजन घटाने व्यंजनों:
लौकी और समुद्र के पिघल
'कच्चे' जेलीफ़िश 80 ग्राम, 80 ग्राम रेशम कद्दू, नमक की प्याज राशि, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, वनस्पति तेल राशि।
'उत्पादन' (1) जड़ों धोया करने के लिए तार जेलीफ़िश में कटौती, प्याज, हरी प्याज में कटौती, (2) उबलते पानी में उबला हुआ कद्दू, हटाने और सूखी नमी, जेलीफ़िश और Pisi में के रूप में एक ही कंटेनर में डाल दिया , (3) पैन, saute हरा प्याज, प्याज़ हो जाता है से तेल बंद; (4) नमक, एमएसजी मिश्रण Pisi जेलीफ़िश, कद्दू तार गोदाम से भरा है, और उसके बाद के साथ प्याज तेल कर सकते हैं शीर्ष पर रहा।
चिंराट ककड़ी
'कच्चे' ककड़ी 200 ग्राम, 150 ग्राम झींगा, प्रत्येक थोड़ा चावल शराब, नमक, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, अदरक, प्याज, तेल
'उत्पादन' धो खीरे (1) सबसे पहले, दो में मांस विभाजन, स्ट्रिप्स, अदरक, प्याज धोया, में कटौती करने के लिए एक चाकू अदरक, Scallion में काट रहे थे, (2) तेल पॉट बंद, जोड़ने अदरक, Scallion, झींगा, लाल झींगा तलना, ककड़ी मिश्रण, नमक, MSG, खाना पकाने चावल शराब में, फ्राई करने के लिए एक डिश में डाल दिया।
फ्राइड तुलसी व्यंजन
'कच्चे' तुलसी पकवान 250 ग्राम, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, नमक, तेल का एक छोटा राशि।
'उत्पादन' (1) वर्ष पत्तियों को तुलसी भोजन, धोने, (2) पैन से तेल बंद,, तुलसी सब्जियों जोड़ने हलचल नमक और मोनोसोडियम ग्लूटामेट भून।
लोफैज़ सूप
'कच्चे' दुबला मांस, 300 ग्राम लूफै़ण, शोरबा राशि, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, नमक की 100 ग्राम, एक छोटे से।
छोटे स्लाइस में 'उत्पादन' (1) धो सूअर का मांस काट, लूफै़ण, खुली धोया और एक चादर में प्रत्येक में कटौती, (2) पॉट फोड़ा में शोरबा, मांस, लौकी जोड़ने के लिए, एक पल, नमक मिश्रण उबला हुआ, एमएसजी हो सकता है
कवक तेल तो
'कच्चे' सेम तेल 80 ग्राम, 80 ग्राम कवक, गोभी 60 ग्राम, नमक, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, एक तेल, थोड़ा अलग।
'उत्पादन' (1) टुकड़ों में धो गोभी कटौती, स्लाइस तला हुआ टोफू, कवक धोने, (2) तला हुआ ओर सरगर्मी कवक बंद पैन, सेम तेल, गोभी से तेल जोड़ें, हलचल नमक भून, मोनोसोडियम ग्लूटामेट अर्थात प्रतिशत।
