Das Wohlergehen der geschwollenen Mädchen kommt! Xiao Bian stellt einige Gewichtsabnahme-Rezepte vor, die speziell für geschwollene Mädchen entwickelt wurden, so dass Sie leicht von fett zu dünn wechseln können.
◆ Fettleibige Menschen Diät:
(1) Diät-Therapie: Reduzieren Sie die Menge an Lebensmitteln, um Gewichtsverlust zu erreichen.Der spezifische Ansatz ist: Essen Sie weniger Kohlenhydrate (Reis, Nudeln oder Brot) und fetthaltige Lebensmittel, zu viel trinken beim Abendessen.Essen Sie mehr Gemüse und Suppe beim Essen und reduzieren Die Menge an Grundnahrungsmitteln.
(2) Rezepte für die Ernährung: Um Gewicht-Verlust-Gerichte zu machen, achten Sie bei der Wahl der Zutaten auf Ernährung, versuchen Sie, proteinreiche, fettarme Rohstoffe zu verwenden, und achten Sie auf Diversifizierung der Rohstoffe, so dass die Menschen verschiedene Arten von Delikatessen genießen können, während Gewicht zu verlieren.
Gewichtsverlust Rezepte:
Kürbis und Seebrassen
"Rohstoff" Qualle 80 Gramm, 80 Gramm Goldmelone, Zwiebel Menge, Salz, Mononatriumglutamat, Pflanzenöl Menge.
'Make' (1) Waschen und schneiden Sie die Quallen in Seide, waschen Sie die Zwiebel bis zur Wurzel und schneiden Sie sie in gehackte grüne Zwiebel, (2) Stellen Sie den Kürbis in das kochende Wasser, entfernen und kontrollieren Sie die Feuchtigkeit und legen Sie es in den gleichen Behälter wie die Qualle. (3) aus dem fallenden Öl, duftende grüne Zwiebel, werden Zwiebelöl, (4) Salz, Mononatriumglutamat gemischt mit Quallen Seide, Goldmelonenseidenbehälter, und dann mit Zwiebelöl gekrönt, können Sie.
Garnelen Gurke
200 Gramm Rohstoffe Gurke, 150 Gramm Garnelen, Shaoxing Wein, Salz, Mononatriumglutamat, Ingwer, Zwiebel, Öl ein wenig anders
"Making" (1) Die Gurke waschen, mit einem Messer in zwei Teile schneiden, in Streifen schneiden, Ingwer, Zwiebeln, Ingwerstücke und Schalotten waschen, (2) das Öl waschen und hineingeben Ingwer, Schalotte, Garnele, rote Garnele rühren, Gurke, Salz, Mononatriumglutamat mischen, in Shaoxing Wein kochen, in die Schüssel braten.
Gebratene Basilikumgerichte
"Rohstoff" Basilikum Gericht 250g, Mononatriumglutamat, ein wenig Salz, Ölmenge.
'Make' (1) Entferne die Basilikumblätter von den alten Blättern und wasche sie, (2) lege das Öl, platziere die Basilikumschalen, rühre Brat- und Mononatriumglutamat.
Luffa-Suppe
"Rohstoff" 100 Gramm mageres Fleisch, Luffa 300 Gramm, die Menge an Brühe, Natriumglutamat, ein wenig Salz.
"Making" (1) Das Schwein waschen und in kleine Scheiben schneiden. Das Luffa muss geschält, gewaschen und in Scheiben geschnitten werden. (2) Die Brühe in den Topf geben, mageres Fleisch hinzufügen, Kürbis, kochen für eine Weile, Salz einrühren, MSG kann sein.
Pilz-Öl-Frucht
'Material' Öl Tofu 80 Gramm, 80 Gramm Pilz, Kohl 60 Gramm, Salz, Mononatriumglutamat, Öl ein wenig.
Making '(1) Kohl waschen und in Stücke schneiden, das Öl Tofu schneiden und den Pilz waschen, (2) den Pilz aus dem gefallenen Öl, Öl Tofu, Kohl, unter Rühren unter Rühren hinzufügen, das Salz einrühren, MSG In.
