Pangniu leur bien-être venu! Xiao Bian introduire plusieurs régime de perte de poids conçu spécifiquement pour la fille joufflue pour vous, laissez-vous facilement devenir mince de la graisse.
◆ Le régime des personnes obèses:
. ⑴ diétothérapie: en réduisant la quantité de nourriture pour atteindre l'objectif de perte de poids serait: manger moins de glucides (riz, pâtes ou pain) et les aliments gras, les boissons, le dîner ne peut pas être excessif de manger plus de légumes et de la soupe pour le dîner, et que vous voulez réduire. des aliments de base.
⑵ recette de régime alimentaire: faire des plats de perte de poids, prêter attention à la nutrition dans le choix des matériaux, essayez d'utiliser haute teneur en protéines, les matières premières à faible teneur en matières grasses, mais aussi sur la diversité des espèces de matières premières, les gens à perdre du poids tout en profitant d'une variété de plats délicieux.
Recettes de perte de poids:
méduse mélange de citrouille
Méduse 'Material' 80 grammes, 80 grammes de melon d'or, quantité d'oignon, sel, glutamate monosodique, quantité d'huile végétale.
« Production » (1) découpée dans la méduse de fil, les oignons aux racines lavées, coupées oignon vert, (2) la citrouille bouillie dans l'eau bouillante, enlever l'humidité et sec, méduse et de mettre dans le même récipient que dans Pisi ; (3) hors de l'huile de la poêle, faire revenir l'oignon vert, l'échalote devient; (4) le sel, le glutamate monosodique mélanger Pisi rempli de méduses, réceptacle de fil de citrouille, puis surmonté d'huile d'oignon peut.
Concombre crevettes
concombre « brut » 200 g, 150 g de crevettes, chaque petit vin de riz, le sel, le glutamate monosodique, le gingembre, les oignons, l'huile
« production » concombres lavage (1) Tout d'abord, un couteau pour la séparation de la chair à deux, coupé en lamelles, le gingembre, les oignons, lavés ont été coupés en gingembre, l'oignon vert, (2) hors du réservoir d'huile, ajouter le gingembre, l'oignon vert, les crevettes, les alevins de crevettes rouges, mélange de concombre, sel, glutamate monosodique, dans le vin de riz de cuisson, versé dans un plat à frire.
Plats de basilic frits
plat de basilic « brut » de 250 grammes, le glutamate monosodique, le sel, une petite quantité d'huile.
« Production » (1) La nourriture de basilic aux vieilles feuilles, laver, (2) de l'huile de la poêle, ajouter les légumes de basilic, le sel et le Sauté de glutamate monosodique.
Soupe au luffa
100 grammes « brut » de la viande maigre, 300 g luffa, quantité de bouillon, le glutamate monosodique, le sel, un peu.
« Production » (1) coupe de lavage de porc en petites tranches, luffa pelées, lavées et coupées chacune en une feuille, (2) le bouillon en ébullition de pot, ajouter la viande, la courge, bouillies un moment, le mélange de sel, MSG peut être.
Fruit à l'huile de champignon
'Matière' huile tofu 80 grammes, 80 grammes de champignon, chou 60 grammes, sel, glutamate monosodique, huile un peu.
«Faire» (1) Laver le chou et couper en morceaux, couper le tofu d'huile, et laver le champignon comestible, (2) Ajouter le champignon de l'huile tombée, tofu d'huile, chou, sauté tout en remuant, mélanger dans le sel, MSG Into.
