Pangniu رعايتهم تأتي! شياو بيان إدخال العديد من فقدان الوزن الحمية مصممة خصيصا للفتاة السمين بالنسبة لك، وتتيح لك بسهولة تصبح رقيقة من الدهون.
◆ النظام الغذائي للناس البدينين:
. ⑴ العلاج الغذائي: عن طريق تقليل كمية من المواد الغذائية لتحقيق الغرض من فقدان الوزن ستكون كما يلي: أكل أقل من الكربوهيدرات (الأرز، المعكرونة أو الخبز) والأطعمة الدهنية، العشاء الشراب لا يمكن أن يكون مبالغا فيه إلى تناول المزيد من الخضروات والحساء لتناول العشاء، وكنت ترغب في تقليل. المواد الغذائية الأساسية.
⑵ وصفة حمية: تقديم أطباق فقدان الوزن، والانتباه إلى التغذية في اختيار المواد، ومحاولة استخدام نسبة عالية من البروتين ومنخفضة الدهون المواد الخام، ولكن أيضا على تنوع الأنواع المواد الخام، والناس على فقدان الوزن في حين لا تزال تتمتع مجموعة متنوعة من الأطباق الشهية.
وصفات فقدان الوزن:
القرع والبحر bream
"الخام" قنديل البحر 80 غراما، 80 غراما اليقطين الحرير، وكمية البصل والملح، الغلوتامات أحادية الصوديوم، الخضار كمية النفط.
"الإنتاج" (1) يقتطع من قناديل البحر الأسلاك والبصل إلى جذور غسلها، وقطع البصل الأخضر، (2) اليقطين المغلي في الماء المغلي، وإزالة الرطوبة والجفاف، قنديل البحر وضعت في نفس الحاوية كما في Pisi ، (3) من الزيت من المقلاة، مقلي والبصل الأخضر، ويصبح الكراث، (4) الملح، ومزيج MSG Pisi مليئة قنديل البحر، وعاء الأسلاك اليقطين، ثم يضاف إليها يمكن زيت البصل.
أبردين الخيار الروبيان
"الخام" الخيار 200 غرام، 150 غرام الروبيان، كل القليل نبيذ الارز والملح، الغلوتامات أحادية الصوديوم، والزنجبيل والبصل والزيت
"الإنتاج" الخيار غسل (1) أولا، وقطعت بسكين على الانقسام لحم في اثنين، مقطعة إلى شرائح، والزنجبيل والبصل وغسلها، في الزنجبيل، البصل الأخضر، (2) من وعاء النفط، إضافة الزنجبيل والبصل الأخضر والروبيان ويقلى الربيان الحمراء، مزيج الخيار والملح، MSG، في النبيذ طبخ الأرز، يسكب في طبق لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.
أطباق الريحان المقلية
"المواد الخام" طبق باسل 250G ، الغلوتامات أحادية الصوديوم ، قليل من الملح ، كمية النفط.
"الإنتاج" (1) والريحان الغذاء إلى الأوراق القديمة، وغسل، (2) من الزيت من المقلاة، إضافة الخضار ريحان، يقلب الملح والغلوتامات أحادية الصوديوم.
حساء اللوف
"المواد الخام" 100 غرام من اللحم الخالية من الدهون ، اللوف 300 غرام ، كمية من مرق ، الغلوتامات أحادية الصوديوم ، قليل من الملح.
"الإنتاج" (1) قطع غسل لحم الخنزير إلى شرائح صغيرة، اللوف مقشر، وغسلها وقطع كل في ورقة، (2) المرق في وعاء يغلي، يضاف اللحم، القرع، يغلى مزيج حظة، والملح، يمكن أن يكون MSG.
إذا كان النفط الفطر
"الخام" زيت فول 80 غرام، 80 غرام فطر، والملفوف 60 غراما، والملح، الغلوتامات أحادية الصوديوم، النفط، مختلفة قليلا.
"الإنتاج" (1) غسل قطع الملفوف إلى قطع، شرائح التوفو المقلي، وغسل الفطر، (2) إضافة الزيت من المقلاة من على فطر، زيت الفول والملفوف، والتحريك الجانب المقلية، ويقلب الملح، الغلوتامات أحادية الصوديوم أي في المئة.
