کامیابی کے لئے موسم بہار میں وزن کم کرنے کے لئے، کچھ چیزیں جو ضروری ہیں. کیا آپ جانتے ہیں؟ جیو باان آپ کو بتانا نہیں جانیں! یہ بہت ایم ایم پرو ٹیسٹ مؤثر وزن میں کمی کا طریقہ اوہ ہے!
صبح خواتین کا کام شروع ہونے سے پہلے، وہ مندرجہ ذیل کرنا چاہیے:
1. خالی پیٹ پر ایک گلاس پانی ڈالو. یہ پتہ لگانے اور پانی کے جذب کے لئے اچھا ہے. یقینا، سفید پانی میں آپ کو آزادانہ طور پر دوسرے چیزوں جیسے شہد، شاہی جیلی، پائے چائے، وغیرہ کے ساتھ جمع کر سکتے ہیں.
2. 10 چیری کھاؤ. "ڈاکٹروں کو ریکارڈ نہیں ریکارڈ": چیری، ایک خوبصورت رنگ، خوبصورت جلد کھائیں. چیری کی اعلی لوہے کا مواد، ہیموگلوب کی مقدار میں اضافہ ہوسکتا ہے، لوگوں کو رشوت نظر آتی ہے؛ اور کارٹین اور وٹامن سی ہے. چمڑے کی جلد لچکدار چھوڑ، جلد کی نازک whitening میں مدد کرتا ہے
3. اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، ناشتہ چاقو نہ لگیں. صبح میں آپ کو تھوٹا سا گوشت یا کثیر روٹی کھا سکتے ہیں. خام فائبر ہضم میں مدد ملتی ہے.
دوپہر زیادہ کھانا کھاؤ، کم کھاؤ
گوشت کھانے کے لئے، پروٹین اور اسٹارٹ فوڈ الگ الگ کھایا جاتا ہے. یہ دونوں کو روکنے کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ چھٹکارا سے روکتا ہے.
1. چاول کھانے کی ایک اور وجہ نشاستے کو کم کرنا ہے. کاربوہائیڈریٹ کا استعمال کم نیند ہو سکتا ہے اور دوپہر کے کام کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے.
2. 10 منٹ کی لمبائی.
3. کچھ چھوٹی چالیں اپنے آپ کو تازہ کرنے کے لئے کرو. آپ صبح میں کمپیوٹر ڈیسک کے سامنے بیٹھ کر تھکاوٹ بھی کم کرسکتے ہیں، جیسے ہی سر کو گھومنے اور بازو گھومنے.
4. کام شروع کرنے سے پہلے، اپنے آپ کو ایک ملٹی امین ٹیبلٹ دیں. بہت سارے پیسے کی اوسط روزانہ کی قیمت، آپ کی تغذیہ کو جامع اور متوازن بنا سکتے ہیں.
کام کے قریب دوپہر میں چار یا پانچ بجے، لوگوں کو سب سے زیادہ امکان لالچی. اس وقت محسوس کرنے، ہم سب سے پہلے کہ آپ کو واقعی بھوک نہیں ہیں اس بات کا یقین کرنا ضروری ہے.
1. آپ کو پکڑ کر سکتے ہیں، تو پھل چائے، یا جوس کا ایک کپ.
2. یہ واقعی خالی پیٹ ہے، تو چمک دار پھل، ابلا ہوا مکئی یا میٹھا آلو، کو بلاک کرنے کے لئے فوری طور پر ترپتی کا احساس تیار کر سکتے ہیں دے، اور گرمی زیادہ نہیں ہے.
رات کے وقت صحت اچھا وقت سانس لینے میں، تو ہر وقت اس وقت، 'میں Goblin خوبصورتی "خاص طور پر بہت ساری چیزیں کرنے -
1 کپ سفید فنگس دلیہ اپنے آپ کو، تاریخوں، wolfberry، کمل کے بیج، سرخ سیم، جو، مکئی، سیاہ پھلیاں، چینی Angelica کی، Codonopsis، کے Astragalus، Woodcrest ہل (موسم سرما کے وقت)، سبز پھلیاں (موسم گرما کے وقت)، لل (موسم گرما کے وقت شامل ہے جس کے لئے کھانا پکانا )، بادام اور.
2. غسل کے دوران، پیٹ کے لئے متفق نہ ہو جو آپ کو اداس کرتا ہے! پیٹ میں سمندر کی نمک شاور جیل کو فوری طور پر لاگو کریں اور گرمی میں پیڈ کو دھکا دیں، پھر پلاسٹک کی لپیٹ میں لپیٹ کریں، 30 منٹ کے بعد گرم پانی سے کھینچیں. ایسا کرنے میں، تاریخ میں سب سے زیادہ دلچسپ دل پیدا ہو جائے گا!
3. نیند جانے سے پہلے سست نہ ہو، دیوار کے خلاف 30 منٹ کے لئے اپنی ٹانگوں کو لے لو، اپنے جسم سے 90 ڈگری زاویہ اور طویل عرصے تک، اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کو خوبصورت ٹانگوں کا جوڑا ملے گا!
4. کچھ سبز پھلیاں ابھرتی ہوئی گرم پانی میں ڈالیں اور انہیں ڈھکنے کے ساتھ ڈھانپیں. رات بھر رکھو. پیٹ کے پینے کے دوسرے دن، آپ کو پتہ چلا کہ جلد ہموار اور نازک ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
