การลดน้ำหนักในช่วงฤดูใบไม้ร่วงจำเป็นต้องใช้หลักสูตร | สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณหรือไม่?

การสูญเสียน้ำหนักฤดูใบไม้ผลิจะประสบความสำเร็จมีบางสิ่งที่จะต้องทำคุณรู้หรือไม่ผมไม่ทราบว่าให้ Xiaobian บอกคุณนี่คือโปรทดสอบ MM วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนักโอ้!

ตอนเช้า ก่อนที่งานสตรีจะเริ่มต้นขึ้นพวกเขาจะต้องทำดังนี้

ดื่มน้ำสักแก้วในขณะท้องว่างเป็นเรื่องที่ดีสำหรับการล้างพิษและการดูดซึมน้ำแน่นอนในน้ำสีขาวคุณสามารถรวมกับสิ่งอื่น ๆ ได้อย่างอิสระเช่นน้ำผึ้งรอยัลเยลลีชาชา ฯลฯ

2. กินเชอร์รี่ 10 "แพทย์ไม่บันทึก" บันทึก: เชอร์รี่กินสีที่ดี, ธาตุเหล็กสูงของผิวเชอร์รี่, กินสามารถเพิ่มปริมาณฮีโมโกลคนแดงก่ำและแคโรทีนและวิตามินซีมี ช่วยให้ผิวขาวขึ้นอย่างอ่อนโยนช่วยให้ผิวยืดหยุ่น

3. ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่าทานอาหารเช้าในตอนเช้าคุณสามารถทานข้าวโอ๊ตหรือขนมปัง multigrain เล็ก ๆ เส้นใยดิบช่วยในการย่อยอาหาร

เที่ยง กินอาหารมากกินน้อย

เพื่อที่จะกินเนื้อสัตว์โปรตีนและอาหารที่เป็นแป้งจะกินแยกต่างหากซึ่งจะช่วยป้องกันทั้งสองจาก colluding กันและกันในรูปไขมัน

1. เหตุผลที่ไม่กินข้าวก็คือการลดแป้งการบริโภคคาร์โบไฮเดรตอาจทำให้ง่วงนอนน้อยลงและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานในช่วงบ่าย

2. งีบหลับระยะสั้น 10 นาที

3. ทำเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อฟื้นฟูตัวคุณเองนอกจากนี้คุณยังสามารถลดความเมื่อยล้าของการนั่งอยู่หน้าโต๊ะคอมพิวเตอร์ในตอนเช้าเช่นการหมุนศีรษะและหมุนแขน

ก่อนที่จะเริ่มทำงานให้ตัวเองแท็บเล็ตวิตามินโดยเฉลี่ยค่าใช้จ่ายรายวันเฉลี่ยของเงินจำนวนมากสามารถทำให้โภชนาการของคุณที่ครอบคลุมและสมดุล

ในตอนบ่าย 4 หรือ 5 ใกล้จบการทำงานคนส่วนใหญ่มักรู้สึกอิจฉาในเวลานี้คุณต้องพิจารณาก่อนว่าคุณหิวจริงๆหรือไม่

1. ถ้าคุณยังสามารถยืนกรานได้แล้วให้ไปหาถ้วยชาผลไม้หรือน้ำผลไม้

2. ถ้ามันเป็นจริงท้องว่างให้ขึ้นผลไม้ฉูดฉาดข้าวโพดต้มหรือมันฝรั่งหวานเพื่อป้องกันการได้อย่างรวดเร็วสามารถผลิตความรู้สึกของความเต็มอิ่มและความร้อนไม่สูง

ในเวลากลางคืน มีช่วงเวลาที่ดีในการหายใจชีวิตดังนั้นในเวลานี้มีหลายอย่างที่ต้องทำเพื่อ "สาวผี" -

1 ถ้วยเชื้อราโจ๊กสีขาวในการปรุงอาหารสำหรับตัวเองที่เพิ่มวัน wolfberry, เมล็ดบัวถั่วแดง, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวโพด, ถั่วสีดำ, Angelica จีน, Codonopsis, Astragalus, Woodcrest ฮิลล์ (เวลาฤดูหนาว), ถั่วเขียว (เวลาฤดูร้อน), ลิลลี่ (เวลาในช่วงฤดูร้อน ) อัลมอนด์ ฯลฯ

2. ระหว่างการอาบน้ำอย่าเพิ่งถอนหายใจที่ท้องคุณทำให้คุณรู้สึกเศร้าใช้เจลอาบน้ำเกลือลงในช่องท้องได้อย่างรวดเร็วและผลักแผ่นให้ร้อนแล้วห่อหุ้มด้วยพลาสติกห่อหุ้มด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป 30 นาที ในการทำเช่นนี้หน้าท้องที่น่าสนใจที่สุดในประวัติศาสตร์จะเกิด!

3. อย่าขี้เกียจก่อนไปนอนยันขาของคุณกับผนังเป็นเวลา 30 นาทีให้มุม 90 องศากับร่างกายของคุณและเป็นเวลานานให้แน่ใจว่าคุณมีคู่ของขาที่สวยงาม!

4. ใส่ถั่วเขียวในน้ำร้อนที่ต้มแล้วปิดด้วยฝาปิดแล้วปล่อยให้นั่งพักค้างคืนหลังจากดื่มด่ำกับท้องฟ้าที่สองคุณจะพบว่าผิวเรียบเนียนและบอบบาง

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!