Чтобы похудеть весной для успеха, есть несколько вещей, которые нужно сделать. Знаете ли вы? Не знаю, чтобы позволить Сяо Бьяну рассказать вам! Это всего лишь много про-тест MM эффективный метод потери веса Oh!
утро Прежде чем начнется женская работа, они должны сделать следующее:
1. Выпейте стакан воды натощак, хорошо для детоксикации и водопоглощения. Конечно, в белой воде вы можете свободно сочетаться с другими вещами, такими как мед, маточное молочко, чай-пуэр и т. Д.
2. Ешьте 10 вишней. «Врачи не записывают» записи: едят вишни, хороший цвет, красивую кожу. Высокое содержание железа в черри, едят, могут увеличить содержание гемоглобина, люди выглядят румяными, а каротин и витамин С имеют Помогает коже тонкое отбеливание, оставляя упругость кожи
3. Если вы хотите похудеть, не принимайте завтрак. Утром вы можете съесть немного овсяного или многоцелевого хлеба. Сырое волокно помогает пищеварению.
полдень Ешьте больше еды, ешьте меньше
Для того, чтобы есть мясо, белки и крахмалистые продукты едят отдельно. Это предотвращает слияние двух друг с другом, образуя жир.
1. Еще одна причина не употреблять в пищу рис - уменьшить крахмал. Потребление углеводов может быть менее сонным и повысить эффективность дневной работы.
2. 10-минутный сон.
3. Сделайте некоторые небольшие трюки, чтобы освежиться. Вы также можете снять усталость перед компьютером на столе утром, например, поворачивать голову и поворачивать руку.
4. Перед началом работы дайте себе мультивитаминный планшет. Средняя дневная стоимость больших денег может сделать ваше питание всеобъемлющим и сбалансированным.
В 4 или 5 дня, ближе к концу работы, люди, скорее всего, будут чувствовать ревность. В это время вы должны сначала определить, действительно ли вы голодны.
1. Если вы все еще можете настаивать, то приходите за чашкой фруктового чая или сока.
2. Если это действительно пустой желудок, отказаться от показной фрукты, вареную кукурузу или сладкий картофель, чтобы блокировать, можно быстро изготовить ощущение сытости и тепла не является высокой.
ночью Есть хорошее время, чтобы вдохнуть жизнь, поэтому в это время для «девочек-демонов» есть много чего -
1 чашка белый гриб кашу готовить для себя, что добавить даты, лайчи, семена лотоса, красные бобы, ячмень, кукуруза, черные бобы, китайский дягиль, Codonopsis, астрагал, Woodcrest Хилл (зимнее время), зеленые бобы (летнее время), Лили (летнее время ), Миндаля и т. Д.
2. Во время ванны не вздыхайте о желудке, который вас огорчает! Быстро нанесите гель для душа с морской солью на живот и надавите на подушку, чтобы нагреть, затем заверните ее в пластиковую обертку и промойте теплой водой через 30 минут. При этом родится самый увлекательный живот в истории!
3. Не ленитесь перед сном, прислоните ноги к стене в течение 30 минут, сделайте угол 90 градусов своим телом, и в течение долгого времени убедитесь, что у вас есть пара красивых ног!
4. Поместите некоторые зеленые бобы в кипящую горячую воду и накройте их крышкой. Поместите ее на ночь. На второй день питья живота вы обнаружите, что кожа гладкая и нежная.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
