کاهش وزن بهار موفقیت آمیز باشد، وجود دارد چند چیز باید انجام شود، شما می دانید؟ من نمی دانم اجازه Xiaobian به شما بگویم! این بسیاری از طرفدار آزمون MM راه موثر برای کاهش وزن آه است!
صبح قبل از شروع کار زنان، آنها باید موارد زیر را انجام دهند:
1. نوشیدن یک لیوان آب ناشتا برای سم زدایی و جذب آب خوب است. البته، در وایت واتر و چیزهای دیگر که در آن شما می توانید ترکیب آزاد، مانند عسل، ژل رویال، چای، و غیره، برخی از مردم نوشیدن آب نمک.
2. خوردن 10 گیلاس "پزشکان را ثبت نکرده" سوابق: گیلاس خوردن، رنگ خوب، محتوای آهن زیاد از پوست گیلاس، خوردن می توانید محتوای هموگلوبین، مردم سرخ را افزایش دهد، و کاروتن و ویتامین C است. پوست را نرم و لطیف می کند و پوست را انعطاف پذیر می دهد
3. اگر می خواهید وزن کم کنید، صبحانه نزنید. صبح می توانید کمی از گوشت یونجه یا نان چند دانه بخورید. فیبر خام به هضم غذا کمک می کند.
بعد از ظهر خوردن غذای بیشتری، خوردن کمتری
به منظور خوردن گوشت، پروتئین و غذاهای نشاسته ای به طور جداگانه غذا خورده می شوند. این باعث می شود که دو نفر از همکاری با همدیگر برای تشکیل چربی جلوگیری کنند.
یکی دیگر از دلایل عدم خوردن برنج، کاهش نشاسته است. مصرف کربوهیدرات می تواند کمتر خواب آلود و بهبود کارایی کار بعد از ظهر باشد.
2. یک دقیقه 10 دقيقه.
3. برخی از ترفندهای کوچک برای خودتان تازه سازی کنید. همچنین می توانید خستگی نشستن در میز کامپیوتر را در صبح، مانند چرخیدن سر، چرخش بازو در مقیاس بزرگ و غیره را از بین ببرید.
4. قبل از شروع کار، قرص مولتی ویتامین خود را خودتان تهیه کنید. متوسط هزینه روزانه پول زیادی می تواند تغذیه شما را جامع و متعادل کند.
چهار یا پنج ساعت در بعد از ظهر در نزدیکی محل کار، مردم به احتمال زیاد به احساس حریص. در این زمان، ما اول باید مطمئن شوید که شما واقعا گرسنه نیست.
1. اگر شما می توانید نگه دارید، سپس یک فنجان چای میوه، و یا آب.
2. اگر واقعا معده خالی، تا میوه زرق و برق دار، ذرت آب پز و یا سیب زمینی شیرین برای جلوگیری از، می تواند به سرعت تولید یک حس سیری، و حرارت بالا نیست.
شب بهداشت هم خوب تنفس، بنابراین هر بار این زمان، زیبایی جن "به انجام کارهای بسیاری به طور خاص -
1 فنجان سفید فرنی قارچ به طبخ برای خودتان، که اضافه کردن خرما، wolfberry، دانه نیلوفر آبی، لوبیا قرمز، جو، ذرت، لوبیا سیاه و سفید، گلپر چینی، کدنپسیس، گون، Woodcrest است هیل (زمستان)، لوبیا سبز (زمان تابستان)، لیلی (زمان تابستان )، بادام و غیره.
2. در طول حمام، برای معده که باعث غم و اندوه شما می شود، آه نمی کشند، ژل دوش دریا را به شکم بمالید و پد را حرارت دهید، سپس آن را در بسته بندی پلاستیکی قرار دهید، بعد از 30 دقیقه با آب گرم شستشو دهید. در انجام این کار، شگفت انگیز ترین شکم در تاریخ متولد خواهد شد!
3. قبل از خواب رفتن تنبل نباشید، پای خود را به مدت 30 دقیقه در برابر دیوار بگذارید، یک زاویه 90 درجه ای با بدن خود بکشید، و برای مدت طولانی، اطمینان حاصل کنید که یک جفت پا زیبا داشته باشید!
4. بعضی از دانه های سبز را در جوش آب گرم قرار دهید و آنها را با یک پوشش بر روی آن قرار دهید و آن را یک شبه قرار دهید. در روز دوم نوشیدن شکم، متوجه خواهید شد که پوست صاف و ظریف است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
