सफलता के लिए वसंत में वजन कम करने के लिए, कई चीजें हैं जो कि होनी चाहिए। क्या आपको पता है? जिओ बियान आपको बताने के लिए नहीं जानती! यह एमएम प्रो-टेस्ट की एक प्रभावी वजन घटाने पद्धति है ओह!
सुबह महिलाओं के काम शुरू होने से पहले, उन्हें निम्न कार्य करना चाहिए:
1. एक खाली पेट पर एक गिलास पानी पी लें, यह निदान और पानी अवशोषण के लिए अच्छा है। बेशक, सफेद पानी में आप आसानी से अन्य चीजों जैसे शहद, शाही जेली, प्यूरी चाय आदि के साथ गठबंधन कर सकते हैं।
2. 10 चेरी खाओ "डॉक्टर रिकॉर्ड नहीं करते हैं": चेरी, एक अच्छा रंग, खूबसूरत त्वचा खा लो। चेरी की उच्च लोहा सामग्री, खाया हेमोग्लोबिन सामग्री को बढ़ा सकते हैं, लोग लाल लगते हैं, और कैरोटीन और विटामिन सी त्वचा नाजुक whitening, त्वचा लोचदार छोड़ने में मदद करता है
3. यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो नाश्ता न लें। सुबह में आप थोड़ा दलिया या बहुभुज रोटी खा सकते हैं। क्रूड फाइबर पाचन में मदद करता है।
दोपहर अधिक भोजन खाएं, कम खाना खाएं
मांस खाने के लिए, प्रोटीन और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ अलग से खाए जाते हैं। यह दोनों को वसा बनाने के लिए एक दूसरे के साथ मिलन से रोकता है।
1. चावल खाने के लिए एक और कारण स्टार्च को कम करना है। कार्बोहाइड्रेट सेवन कम नींद आ सकता है और दोपहर के काम की दक्षता में सुधार कर सकता है।
2. एक 10 मिनट की झपकी।
3. अपने आप को ताज़ा करने के लिए कुछ छोटी चीजें करें। आप सुबह में कंप्यूटर डेस्क पर बैठने की थकान, जैसे कि सिर को मोड़ना, बड़े पैमाने पर हाथ घूर्णन करना, आदि को दूर करने से भी आराम कर सकते हैं।
4. काम शुरू करने से पहले, अपने आप को एक मल्टीविटामिन टैबलेट दें। बहुत सारा पैसा का औसत दैनिक खर्च आपके पोषण को व्यापक और संतुलित बना सकता है।
काम के करीब 4 या 5 बजे, लोगों को ईर्ष्या महसूस होने की संभावना है। इस समय, यह सुनिश्चित कर लें कि आप वास्तव में भूखे हैं।
1. अगर आप अभी भी आग्रह कर सकते हैं, तो एक कप फल चाय या रस के लिए आओ।
2. यदि यह वास्तव में खाली पेट है, आकर्षक फल, उबला हुआ मकई या मीठे आलू ब्लॉक करने के लिए, जल्दी से तृप्ति की भावना का निर्माण कर सकते हैं छोड़ देना, और गर्मी उच्च नहीं है।
रात को जीवन साँस लेने का एक अच्छा समय है, इसलिए इस समय, "दानव लड़कियों" के लिए बहुत सी बातें हैं -
1 कप सफेद कवक दलिया खुद के, जो तिथियाँ, wolfberry, कमल के बीज, लाल सेम, जौ, मक्का, काली सेम, चीनी एंजेलिका, Codonopsis, Astragalus, Woodcrest हिल (सर्दियों के समय), हरी बीन्स (गर्मी के समय), लिली (गर्मी के समय जोड़ने के लिए खाना बनाना ), बादाम आदि।
2. स्नान के दौरान 30 मिनट के बाद गर्म पानी से कुल्ला, घर्षण गर्मी है, तो प्लास्टिक रैप के साथ अच्छे धक्का द्वारा आप पेट की चर्बी के दुखद टुकड़ा! सागर नमक स्नान दूध की शिकायत करने के लिए जल्दी से पेट में फैल जाएगा नहीं बनाते हैं। अक्सर ऐसा करने में, इतिहास में सबसे आकर्षक पेट पैदा हो जाएगा!
3. सोने के लिए आलसी मत जाने से पहले, एक 90 डिग्री के कोण में 30 मिनट और शरीर के लिए दीवार के खिलाफ पैर, समय के साथ, सुनिश्चित करें कि आप मेई मेई के पैर की एक जोड़ी है बनाते हैं!
4., उबलते पानी में कुछ हरे सेम डाल तो बोरिंग रात भर खड़े करने के लिए ढक्कन कवर किया। खाली पेट अगले दिन, आपको लगता है कि त्वचा चिकनी और नाजुक मिल जाएगा।
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