la perte de poids du printemps pour réussir, il y a quelques choses doivent être faites, vous savez? Je ne sais pas laisser Xiaobian vous dire ceci est le nombre moyen efficace MM pro-test pour perdre du poids, oh!
Matin Avant que le travail des femmes commence, ils doivent faire ce qui suit:
1. Buvez un verre d'eau à jeun, c'est bon pour la désintoxication et l'absorption d'eau Bien sûr, dans l'eau blanche, vous pouvez combiner librement avec d'autres choses comme le miel, la gelée royale, le thé puer, etc.
2. Mangez 10 cerises « médecins ne consignent pas des » documents: manger des cerises, une bonne couleur, haute teneur en fer de la peau de cerise, manger peut augmenter la teneur en hémoglobine, les rousses, et carotène et la vitamine C ont. Aide la peau à blanchir délicatement, laissant la peau élastique
3. Si vous voulez perdre du poids, ne prenez pas de petit-déjeuner: le matin, vous pouvez manger un peu de flocons d'avoine ou de pain multi-céréales.
Midi Mangez plus de nourriture, mangez moins
Pour manger de la viande, les aliments riches en protéines et féculents sont consommés séparément, ce qui évite que les deux ne se colluent les uns aux autres pour former de la graisse.
1. Une autre raison de ne pas manger de riz est la réduction de l'amidon: l'apport en glucides peut être moins somnolent et améliorer l'efficacité du travail de l'après-midi.
2. Une sieste de 10 minutes.
3. Faites quelques petits trucs pour vous rafraîchir, vous pouvez également vous détendre le matin en vous asseyant devant un bureau d'ordinateur, comme tourner la tête et tourner le bras.
4. Avant de commencer le travail, donnez-vous un comprimé de multivitamines.Le coût quotidien moyen de beaucoup d'argent, peut rendre votre alimentation complète et équilibrée.
À 4 ou 5 heures de l'après-midi, à la fin du travail, les gens sont plus susceptibles de ressentir de la jalousie, alors vous devez d'abord déterminer si vous avez vraiment faim.
1. Si vous pouvez toujours insister, alors venez pour une tasse de thé aux fruits ou de jus.
2. Si l'estomac est vraiment vide, abandonner les fruits robustes, les patates douces rôties ou le maïs bouilli, peut rapidement créer un sentiment de plénitude, et la chaleur n'est pas élevée.
Soirée Il y a un bon moment pour respirer la vie, alors en ce moment, il y a beaucoup de choses à faire pour les 'filles démoniaques' -
1 tasse de bouillie de champignon blanc à cuire pour vous-même, qui ajoutent des dates, goji, graines de lotus, haricots rouges, l'orge, le maïs, les haricots noirs, angelica chinois, Codonopsis, l'astragale, Woodcrest Hill (heure d'hiver), les haricots verts (heure d'été), Lily (heure d'été ), Amandes, etc.
2. Pendant le bain, ne soupirez pas pour l'estomac qui vous rend triste! Appliquez rapidement le gel douche au sel de mer sur l'abdomen et poussez le tampon pour chauffer, puis enveloppez-le dans une pellicule plastique et rincez à l'eau tiède après 30 minutes. Ce faisant, le ventre le plus fascinant de l'histoire sera né!
3. Ne soyez pas paresseux avant d'aller vous coucher, penchez vos jambes contre le mur pendant 30 minutes, faites un angle de 90 degrés avec votre corps, et pendant longtemps, assurez-vous d'avoir une paire de belles jambes!
4. Mettez des haricots mungo dans de l'eau chaude bouillante, couvrez-les de couvercles et laissez-les reposer toute la nuit.Après avoir bu sur le deuxième ciel, vous constaterez que la peau est lisse et délicate.
'Envoyer des avantages: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Voulez-vous mincir? Vous voulez obtenir un plan de perte de poids de 8 livres par mois?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' WeChat numéro public (ID: paireliang ou scannez le code QR sur le côté supérieur), puis répondez au mot-clé '21 jours ' Neuf filles vous donnent immédiatement!
