الربيع فقدان الوزن لتكون ناجحة، وهناك يجب أن يتم عدد قليل من الأشياء، هل تعلم؟ أنا لا أعرف السماح Xiaobian اقول لكم! هذه هي كثيرة مؤيدة للاختبار MM سيلة فعالة لانقاص وزنه أوه!
صباح قبل بدء يوم عمل المرأة الجميلة، والقيام بما يلي:
1. شرب كوب من الماء الصيام لإزالة السموم وامتصاص المياه جيدة، وبطبيعة الحال، في وايت ووتر وغيرها من الامور التي يمكنك تحرير الجمع، مثل العسل وغذاء الملكات والشاي وغيرها، وبعض الناس يشربون المياه المالحة.
2. تناول الكرز 10 "الأطباء لا تسجل" للتسجيلات: تناول الكرز، حسن اللون، ومحتوى الحديد عالية من الجلد الكرز، وتناول الطعام يمكن أن تزيد من محتوى الهيموجلوبين، والناس رودي، وكاروتين وفيتامين C لها. مساعدة حساسة تبييض الجلد، ومرونة الجلد.
3. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، لا تأخذي سكين إفطار ، في الصباح يمكنك تناول القليل من دقيق الشوفان أو خبز بالحبوب ، فالألياف تساعد على الهضم.
ظهيرة تناول المزيد من الطعام ، وتناول كميات أقل
من أجل أكل اللحم ، يتم تناول البروتين والأطعمة النشوية بشكل منفصل ، وهذا يمنع الاثنان من التواطؤ مع بعضهما البعض لتكوين الدهون.
1. سبب آخر لعدم تناول الأرز هو الحد من النشا.كما يمكن أن يكون تناول الكربوهيدرات أقل نعاسًا وتحسين كفاءة العمل بعد الظهر.
2. قيلولة لمدة 10 دقائق.
3. قم ببعض الحيل لتحديث نفسك ، كما يمكنك تخفيف التعب من الجلوس أمام مكتب الكمبيوتر في الصباح ، مثل تدوير الرأس وتدوير الذراع.
4. قبل البدء في العمل ، اعطي لنفسك قرصاً من الفيتامينات المتعددة.يمكن لمتوسط التكلفة اليومية للكثير من المال أن يجعل التغذية شاملة ومتوازنة.
في الرابعة أو الخامسة من بعد الظهر قرب نهاية العمل ، من المرجح أن يشعر الناس بالغيرة ، في هذا الوقت ، يجب عليك أولاً تحديد ما إذا كنت جائعًا حقًا.
1. إذا كان لا يزال بإمكانك الإصرار ، فقم بإعداد كوب من شاي الفواكه أو العصير.
2. إذا كانت معدة فارغة حقا ، تخلي الثمار القوية ، لتخبز البطاطا الحلوة أو الذرة المسلوقة ، يمكن أن تخلق بسرعة شعورًا بالامتلاء ، والحرارة ليست عالية.
في الليل هناك وقت جيد لتنفس الحياة ، لذلك في هذا الوقت ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكن القيام بها للفتيات الشياطين -
1 كوب بيضاء الفطر عصيدة لطهي الطعام لنفسك، والتي تضيف التواريخ، الحضض، وبذور اللوتس، والفاصوليا الحمراء والشعير والذرة والفاصوليا السوداء، انجليكا الصينية، Codonopsis، قتاد، Woodcrest هيل (التوقيت الشتوي)، والفاصوليا الخضراء (التوقيت الصيفي)، ليلى (وقت الصيف ) ، اللوز ، إلخ.
2. أثناء الاستحمام ، لا تنهدي المعدة التي تجعلك حزينًا! استخدمي هلام الاستحمام بملح البحر سريعًا في البطن وادفع الوسادة للتسخين ، ثم لفها في غلاف بلاستيكي ، وشطف بالماء الدافئ بعد 30 دقيقة. في القيام بذلك ، سوف يولد بطن أروع في التاريخ!
3. لا تكن كسولًا قبل النوم ، ضعي ساقك على الحائط لمدة 30 دقيقة ، اجعل زاوية 90 درجة مع جسمك ، ولفترة طويلة ، تأكدي من وجود زوج جميل من الأرجل!
4. ضع بعض الفاصولياء الخضراء في الماء الساخن المغلي وقم بتغطيتها بغطاء ، ثم ضعه بين عشية وضحاها ، وفي اليوم الثاني من شراب البطن ، ستجد أن البشرة ناعمة وحساسة.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 لتخفيف الوزن للياقة البدنية أكاديمية " WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
