چگونه می توان یک چهره آسانسور؟ نگاهی به این دختران داغ بلند دایره عملیات از دوستان، خواهر من می خواستم چهره آسانسور برای یادگیری، آنچه از شما انتظار دارند!
دختر چهره بلند یک
1، استنشاق، اجازه دهید تا جلب دهان، و سپس بازدم، دم و دوباره چندین بار تکرار.
2، در همان زمان با دو دست تا شست در استخوان گونه چربی، به بالا در داخل، بالا به حفظ چند ثانیه، چند بار تکرار شده است. شما یک درد خفیف است که نشانه ای از اثر آغاز موثر را احساس کنید، نگران نباشید این
3، به آرامی فک پایین را با مفاصل انگشتانتان بچرخانید، این عمل می تواند حدود پانزده بار انجام شود.
دختر چهره بلند دو
هوازی ماساژ: ماساژ بر روند تحریک چشم تمرکز دارد، خورشید، نگاه کردن، ماشین باکال چند نقطه، می تواند به جلوگیری چربی صورت رخ خواهد داد.
آماده شدن برای ورزش: 3 دقیقه.
1، از پیشانی به معبد، دست خود را با فشار دادن 3-4 بار.
2، دست انگشت وسط، انگشت حلقه شیر به تناوب در هر دو طرف بینی، تکرار 1-2 بار، و سپس ماساژ گونه به شیوه ای مارپیچی، فک پایین به گوش ها، گوش ها، بینی به ماساژ گوش بالا، دو بار تکرار شده است.
3، به انگشت شست دست، انگشت کشش متناوب نور خط فک، از از 3 بار چپ به راست.
4، به آرامی سوزش گردن از پایین به بالا با هر دو دست.
تمرینات دختر چرت زدن سه
1، با شروع از دو طرف از پرتو بینی، از طریق بینی، به شیوه ای کشیده تا به منظور جلب یک بخش قوس از معابد، معبد و سپس شروع به حرکت از مرکز به سمت پیشانی. روش کشش کاهش نرم.
2، از گوشه داخلی چشم، از طریق پیشانی به آرامی به سوی معابد، و پس از آن جهت از دو طرف استخوان گونه بینی فشرده تمرینات کششی.
چهره بالغ دختر فاک چهار
1، از پایین لب شروع کنید، ماساژ را از زیر گوش به چانه تکرار کنید.
2. از طرف بینی، از پشت بینی عبور کنید و از چانه در گوشه عبور کنید.
3، از چانه، از طریق ریشه گوش و شاخ، به پیشانی، و سپس از طریق هر دو طرف بینی به دهان، با لمس فشار دهید.
تمرین دختر چهره بالغ پنج
1. چشمان شما بخشی از بدن شما می باشد و به راحتی سن و شیوه زندگی شما را نشان می دهد. آرامش و نشستن به صورت عمودی در یک صندلی ثابت.
2. چشمانتان را ببندید، این حرکت را بدون تغییر نگه دارید و چشم را به بالا و پایین ببندید. چقدر می توانید انجام دهید؟ هنگامی که به 10 برسید، آرام باشید. حداقل 10 بار در روز انجام دهید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید وزن ماهیانه ای از 8 پوند دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!