كيف يمكنني رفع الوجه؟ ألقِ نظرة على الوجه الساخن للفتيات في هذه الدائرة الساخنة من الأصدقاء ، فالفتاة التي تريد شد الوجه منذ فترة طويلة تتعلم ، ما الذي تنتظره؟
فتاة شد الوجه
1. يستنشق ، جعل انتفاخ الفم قدر الإمكان ، ثم الزفير ، ثم يستنشق ، كرر عدة مرات.
2، في نفس الوقت مع اثنين من أيدي ممتاز في عظمة الوجنة الدهون، إلى الأعلى في الداخل، أعلى للحفاظ على بضع ثوان، وكرر عدة مرات. سوف تشعر بألم طفيف، وهو علامة على تأثير بداية فعالة، لا تقلق أ.
3. اضغط برفق على الفك السفلي باستخدام مفاصلك ، ويمكن إجراء هذه الحركة حوالي خمسة عشر مرة.
فتاة شد الوجه اثنين
التدليك الهوائي: التركيز على تحفيز العيون أثناء عملية التدليك ، الشمس ، النقاط الأربع ، السيارة الشدق عدة نقاط ، يمكن أن تمنع بشكل فعال دهون الوجه.
الاستعداد للتمرين: 3 دقائق.
1 ، من الجبهة إلى المعبد ، اضغط على كلتا يديه 3-4 مرات.
2 ، الاصبع الوسطى بكلتا يديه ، البنصر اضغط بالتناوب على جانبي الأنف ، كرر 1-2 مرات ، ثم تدليك الخدين بطريقة دوامة ، من الفك السفلي إلى الأذن ، الأذنين ، الأذن العليا لتدليك الأذن ، كرر 2 مرات.
3 ، بكلتا اليدين الإبهام ، السبابة بالتناوب سحب خط الفك السفلي بلطف ، من اليسار إلى اليمين 3 مرات.
4 ، بلطف التمسيد الرقبة من أسفل إلى أعلى بكلتا يديه.
فتاة تمارين شد الوجه ثلاثة
1 ، من الأنف على جانبي شعاع ، من خلال الأنف ، لرسم قوس دائري يصل إلى جزء من المعابد ، ومن ثم تبدأ من المعابد إلى مركز حركة الجبهة.الممارسة لتمتد الضغط الخفيف.
2 ، من الزاوية الداخلية للعين ، بعد أن انتقلت الجبهة ببطء إلى قرون ، ثم من خلال عظم الوجنة على جانبي الأنف للقيام حركة الصحافة تمتد.
فتاة شد الوجه اللعنة أربعة
1 ، تبدأ من أسفل الشفة ، كرر التدليك من أسفل الأذن إلى الذقن.
2. بدءا من جانب الأنف ، حرك الجزء الخلفي من الأنف من خلال الجبين ، وتمتد خلال الذقن.
3 ، من الذقن ، من خلال جذور الأذن والقرون ، إلى الجبين ، ثم من خلال جانبي الأنف إلى الفم ، مع الصحافة التي تعمل باللمس.
فتاة تمارس شد الوجه خمسة
1. عيونك هي جزء من جسمك ، يمكنها بسهولة أن تكشف عمرك وأسلوب حياتك ، استرخِ وجلس عمودياً على كرسي ثابت.
2. أغلق عينيك ، حافظ على هذه الحركة دون أن تمسها ، وجعل العين صعودا وهبوطا ، كم تستطيع أن تفعل؟ عندما تصل إلى 10 ، استرخ ، قم بإجراء هذا الإجراء على الأقل 10 مرات في اليوم.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 لتخفيف الوزن للياقة البدنية أكاديمية " WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
