Aqui ensinar-lhe algum movimento para se livrar da gordura da barriga.
Respiração abdominal
A respiração abdominal é simples, mas pode efetivamente perder gordura da barriga, quando um sniff, barriga saliente. contração expiratória da pressão abdominal. Yoga ou de treinamento de voz muitas vezes as pessoas vão fazer este exercício de respiração. Ele ajuda a motilidade gástrica , para que o corpo excretar resíduos de forma mais suave.
Ao andar e em pé, deve abdômen fechar-se, a prática de usar este método de respiração, a gordura da barriga em breve faltando. Talvez algumas pessoas não estão acostumadas a, mas contanto que você lembre-se de ser magro, ele será em poucas semanas Eu acho que este método de respiração é muito bom, não só achata a barriga, caminhar é também mais atraente.
Abdominais
Abdominais podem reduzir a gordura da barriga e exercitar os músculos abdominais, mas os músculos abdominais são bons para as pessoas que fazem isso.
Todos os dias para fazer 40 pode fazer o seu corpo melhor e melhor, deitado na cama, a cama superior do corpo, parte inferior do corpo para fora da cama, os joelhos dobrados para cima, levantar a perna, permanece estacionário acima do abdômen, com as mãos em frente ao corpo em ambos os lados, palmas das mãos viradas para baixo. força abdominal para manter o equilíbrio da parte inferior do corpo, pernas retas, dedos para cima, fazendo o corpo em uma linha reta, aderir a 5 segundos, joelhos dobrados para que a coxa de volta para a posição original. Note-se que as costas, ombros e braços não forçar, Para usar a força do abdômen para completar.
3. Natação
Nadar por 30 minutos pode consumir muitas calorias, mais do que correr.Mesmo se você não estiver na água, seu metabolismo será mais rápido do que o normal.Desta forma, você pode perder gordura mais rápido.Este método de perda de peso é científico e eficaz.
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