Hier sind einige Möglichkeiten, um Bauchfett loszuwerden.
Bauchatmung
Bauchatmung ist einfach, aber es kann effektiv Bauchfett verlieren.Wenn Sie stark inhalieren, wölbt sich der Bauch.Exhale komprimiert den Bauch.Arzte, die Yoga oder Stimmtraining praktizieren oft tun diese Art von Atemtraining.Es kann Magenmotilität helfen. , Machen Sie die Entladung von Körperabfällen glatter.
Wenn du gehst und stehst, musst du deinen Bauch auf deine Füße legen und diese Atemmethode anwenden, um zu üben.Das Bauchfett wird bald verschwinden.Vielleicht sind einige Leute nicht daran gewöhnt, aber solange du dich daran erinnerst, Gewicht zu verlieren, wird es ein paar Wochen später sein. Ich fühle, dass diese Art von Atmung sehr gut ist, nicht nur den Bauch flach, sondern auch eine attraktivere Gehhaltung.
Sit-ups
Sit-ups können sowohl reduzieren Bauchfett, können auch die Bauchmuskeln, Bauchfleisch ausüben und mehr Menschen auf diese Weise sehr dünn ist gut.
Jeden Tag 40 zu tun, können Sie Ihren Körper besser und besser, auf dem Bett liegend, das Bett Oberkörper, Unterkörper aus dem Bett, die Knie nach oben gebogen, heben das Bein bleibt stationär über dem Bauch, seine Hände gerade auf den Körper machen Hinweis auf beiden Seiten, die Handflächen nach unten zeigen. Bauchstärke, das Gleichgewicht des unteren Körpers, die Beine gerade, Zehen nach oben, so dass der Körper in einer geraden Linie zu halten, bis 5 Sekunden einzuhalten, Knie gebeugt, so dass der Oberschenkel zurück in die Ausgangsposition zurück., dass der Rücken, die Schultern und Arme nicht mit Gewalt, verwendet Kraft im Bauch zu vervollständigen.
3. Schwimmen
Schwimmen für 30 Minuten kann eine Menge Kalorien verbrauchen, sogar mehr als das Laufen selbst. Wenn Sie nicht im Wasser sind, wird Ihr Stoffwechsel schneller als normal, so dass Sie das Fett schneller verlieren können.Diese Methode der Gewichtsabnahme ist wissenschaftlich und effektiv.
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