موٹے لوگوں کے لیے، دو چیزوں کو غلط سمجھا گیا ہے کہ موجود ہیں:
سب سے پہلے: سب سے زیادہ لوگوں کو لگتا ہے کہ چربی چربی غذائیت ہے لیکن سچ یہ ہے کہ اضافی کیلوری، بلکہ اس لئے ناکافی غذائیت کے کے سب سے زیادہ ہر دن کیلوری اور اعلی چینی کھانے کی اشیاء کی ایک گروپ کھانے، واقعی متناسب سارا اناج، گوشت، انڈے اور سبزیاں ہے، کھانے بہت چھوٹا.
دوسرا: زیادہ تر لوگ کہ چربی ایک بہترین پیٹ، کھانے کے لئے کیا ہے، اصل اجیرن زیادہ ہے لیکن بہت سے لوگوں کو کھانے کے لئے کیا ہے، بھوک میں کمی، لیکن پھر بھی چربی ہے لگتا ہے کہ ....
تو اندھے کھا، نہ پتلی دا، ہم کے بارے میں بات کرنے کے لئے آج آئین دیکھنا ہوگا!:
بہار اور dehumidification، وزن کم بہتر ہے جو رات کے کھانے کی غذا کھاتے ہیں؟
محاذ پر اہم بات، نے کہا: یہ صرف رات کے کھانے کے لئے غذا کی جگہ لے سکتے ہیں، دوپہر کے کھانے میں اچھی طرح سے کھانے کریں، دوسری صورت چاچی گھر سے دور بھاگ گیا، مجھے کوئی پرواہ نہیں ہے -
1: متنوع اناج
ابھی بہت سے لوگوں کو روٹی آہ صبح کھا رہے ہیں، ابلی بنس ان خشک خوراک، لیکن وزن بلغم، اناج برتن Luandun کی ایک قسم کم کرنا چاہتے ہیں جو لوگوں کے لئے، ایک بہتر انتخاب ہے -
یہ سزا نہیں ہے جو میں نے کہا، اپنی گرل پرانے چینی ھٹھٹانا کہتے ہیں.
ایم وے آپ میری اپنی ہدایت دے مجھے استعمال کریں گے: ادرک، سرخ پھلیاں، جو، جئ groats، سبز پھلیاں، شکرقندی تمام چاول ککر ڈال، تو دلیہ کے وقت، اگلی صبح کو براہ راست کھا ~
دیکھا بہت سے لوگوں کو دلیہ کے ایک ہی طرف، کمل کے بیج کسی کو ڈال دیں گے جیسے نہیں ہیں، کسی نے اسی The Gorgon کی ڈال دیا اور.
میں نے ایک چھوٹا سا میٹھا آلو میں پھینک جیسے ایک چھوٹے تارو مختلف اجزاء کو تبدیل پھینک دیں گے، مختلف موسموں پورا کرنے کے لئے، چھوٹے جامنی میٹھا آلو ایک اچھا انتخاب ہے.
2: آلو کھانے
ایک ابلی قندی میں چاول کی رات کا کھانا، نہ صرف تقریبا نصف کیلوری کی غذا کم کر دیتا ہے اور بڑے کھانے کے بڑے فائبر کی انٹیک میں اضافہ.
پھر چپکے سے آپ کو بتا، لوگوں کی ایک بہت، ورم میں کمی لاتے کے لئے ہوتے وجوہات ذائقوں کے علاوہ بھی بہت سے مٹھائی کھانے سے ہو سکتا ہے. یہاں اس سمیت کینڈی آئس کریم مٹھائیاں، نہ صرف، جیسے روٹی اسٹیپلز، یہ کھانے کی اشیاء کی نوعیت چینی کی ہے کیونکہ میں شامل ہیں ، جو کہ کاربوہائیڈریٹ ہے.
لہذا، جو لوگ ڈھونڈنا چاہتے ہیں ان کے لئے، کم GI فوڈوں کا ذائقہ بہت زیادہ جی آئی کاربوہائیڈریٹوں سے منسلک جسم کے ایڈیما کم کر سکتا ہے.
پی ایس: خاص طور پر آلو کا کھانا یہ ہے کہ: میٹھی آلو، جامنی میٹھی آلو، وغیرہ ...
3: یمیم
"میٹٹریا میڈیکا کے اجزاء" کے مطابق، ہم نے گردوں کی قو، پتلی اور پیٹ، اسہال، فلہم اور مااسچرائجنگ فر کے فوائد ہیں.
ان لوگوں کے لئے جو گلی حاصل کرنا چاہتے ہیں، یم آپ کے کمزور معدنی نظام کو بہتر بنا سکتے ہیں اور اپنے پتلی اور پیٹ کو مضبوط کرسکتے ہیں، لہذا موسم بہار میں دلی ڈالنے کے لئے بہت مناسب ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، آپ کے لئے صحیح نو لڑکیوں!
