สำหรับคนอ้วนมีสองสิ่งที่ถูกเข้าใจผิดคือ
แม่: คนส่วนใหญ่คิดว่าไขมันเป็นสารอาหารที่มีไขมัน แต่ความจริงคือว่าส่วนใหญ่ของแคลอรี่ส่วนเกิน แต่เป็นเพราะสารอาหารไม่เพียงพอกินพวงของแคลอรี่และอาหารน้ำตาลสูงทุกวันมีคุณค่าทางโภชนาการจริงๆธัญพืช, เนื้อสัตว์ไข่และผักกิน น้อยเกินไป
ประการที่สอง: คนส่วนใหญ่คิดว่าไขมันเป็นกระเพาะอาหารที่ยอดเยี่ยมสิ่งที่จะกินสิ่งที่จะกินมากขึ้น แต่ผู้คนจำนวนมากจริงย่อยสูญเสียความกระหาย แต่ยังคงอ้วน ....
ดังนั้นคนตาบอดกินดาไม่ทินเนอร์เราต้องดูรัฐธรรมนูญในวันนี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับ !:
ฤดูใบไม้ผลิลดความชื้นลดน้ำหนักกินอาหารหลักอาหารเย็นซึ่งจะดีกว่า?
สิ่งที่สำคัญที่ด้านหน้ากล่าวว่าเหล่านี้จะสามารถทดแทนอาหารหลักสำหรับอาหารค่ำโปรดกินดีที่รับประทานอาหารกลางวันมิฉะนั้นป้าวิ่งหนีออกจากบ้านฉันไม่แคร์ -
1: เมล็ดเบ็ดเตล็ด
ตอนนี้หลายคนกำลังรับประทานอาหารเช้าอาขนมปัง, ขนมปังนึ่งอาหารแห้งเหล่านี้ แต่สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเสมหะ, ความหลากหลายของเมล็ดหม้อ Luandun เป็นทางเลือกที่ดีกว่า -
ประโยคนี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่ฉันพูดคือสมุนไพรจีนของฉันอายุบอก
แอมเวย์ให้สูตรของตัวเองผมจะใช้: ขิง, ถั่วแดง, ข้าวบาร์เลย์ groats ข้าวโอ๊ต, ถั่วเขียว, มันเทศใส่หม้อหุงข้าวแล้วระยะเวลาของโจ๊กกินโดยตรงในเช้าวันรุ่ง ~
เห็นผู้คนจำนวนมากไม่ได้ด้านเดียวกันของโจ๊กเช่นเมล็ดบัวจะทำให้คนบางคนใส่กอร์กอนและอื่น ๆ
และเพื่อที่จะให้ความสำคัญกับฤดูกาลต่างๆฉันก็เปลี่ยนส่วนผสมที่แตกต่างกันตัวอย่างเช่นฉันสูญเสียเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ และเดินเข้าไปฉันได้สูญเสียมันเทศมันฝรั่งหวานสีม่วงขนาดเล็กเป็นทางเลือกที่ดี
2: อาหารมันฝรั่ง
การเปลี่ยนข้าวสำหรับมื้อค่ำเป็นอาหารหวานมันฝรั่งนึ่งไม่เพียง แต่ลดแคลอรี่เกือบครึ่งหนึ่งของอาหารหลัก แต่ยังเพิ่มขึ้นอย่างมากการบริโภคของเส้นใยอาหาร
แล้วแอบบอกคุณคนจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะอาการบวมน้ำที่นอกเหนือไปจากรสชาติเหตุผลที่อาจจะมีการกินขนมมากเกินไป. ที่นี่ที่ขนมรวมทั้งไอศครีมขนมไม่เพียง แต่ยังมีลวดเย็บกระดาษเช่นขนมปังเพราะธรรมชาติของอาหารเหล่านี้มีน้ำตาล ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรต
ดังนั้นสำหรับผู้ที่ต้องการลดความชื้นการบริโภคอาหารที่มี GI ต่ำสามารถลดอาการบวมน้ำของร่างกายที่เกิดจากการรับประทานคาร์โบไฮเดรต GI มากเกินไป
PS: อาหารมันฝรั่งโดยเฉพาะหมายถึงมันฝรั่งหวานมันฝรั่งหวานสีม่วง ฯลฯ ..
3: Yam
ตามที่บันทึกย่อของ Materia Medica, มันเทศมีประโยชน์ของไตฉี, ม้ามและท้อง, ท้องเสีย, เสมหะและขนชุ่มชื้น
สำหรับคนที่ต้องการความชุ่มชื่นแยมสามารถแก้ไขระบบย่อยอาหารที่อ่อนแอและเสริมสร้างม้ามและกระเพาะอาหารของคุณได้ดังนั้นฤดูใบไม้ผลิเป็นสถานที่ที่ดีในการใส่มันเทศลงในโจ๊ก
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
