Для людей с ожирением есть две вещи, которые были неправильно поняты:
Во-первых: большинство людей думают, что жир является избыточным питанием. Однако, правда, жирные люди в основном являются избыточными калориями, но они недоедают. Потому что каждый день есть кучу продуктов с высоким содержанием калорий и высоким содержанием сахара, действительно питаются цельные зерна, мясо, яйца и овощи. Слишком мало.
Во-вторых: большинство людей думает, что жир превосходен в желудке и кишечнике. Они хотят есть что-нибудь. Они едят гораздо больше. Однако многие люди являются неудовлетворительными и имеют плохой аппетит, однако они все еще жирны ...
Поэтому, если мы едим вслепую, мы не должны терять вес. Мы также должны смотреть на нашу конституцию! Сегодня мы скажем:
Весенняя дегумация диеты, которая будет основным продуктом питания на ужин?
Главное - сказать впереди: они могут заменить только обычный ужин. Пожалуйста, хорошо пообедайте за обедом, иначе большая тетя покинет дом, и мне все равно ~
1: Разные зерна
В наши дни многие люди едят хлеб и булочки по утрам. Однако для людей, которые хотят сбросить вес, лучше приготовить разнообразные зерна в кастрюле.
Это предложение не то, что я говорю, говорит мой старый китайский травник.
Дайте вам свой рецепт для Amway. Я буду использовать: имбирь, красную фасоль, клейкий рис, овсянку, боб Mung, ям, все положить в рисовой плите, а затем регулярно готовить кашу, прямое питание на следующее утро ~
Я видел, что у многих людей есть разные виды каши, например, некоторые люди будут класть семена лотоса, некоторые люди путают и так далее.
И, чтобы удовлетворить разные времена года, я также меняю разные ингредиенты. Например, я потерял маленькую девочку и вошел. Я потерял сладкий картофель. Маленький фиолетовый сладкий картофель также является хорошим выбором.
2: Картофельная пища
Изменение риса на ужин в приготовленный на пару сладкий картофель не только уменьшало количество калорий почти в половину основной пищи, но также значительно увеличивало потребление пищевых волокон.
Затем тайно говорит вам, что многие люди склонны к отеку, и в дополнение к тяжелым ароматам может быть слишком много сладостей. Конфеты, упомянутые здесь, включают не только конфетное мороженое, но и основные продукты, такие как хлеб, потому что суть этих продуктов - сахар. , который представляет собой углеводы.
Таким образом, для тех, кто хочет обезвоживать, потребление низких продуктов GI может уменьшить отек тела, вызванный потреблением слишком большого количества углеводов GI.
PS: В картофеле здесь конкретно говорится: сладкий картофель, фиолетовый сладкий картофель и т. Д.
3: Ям
Согласно записи «Compendium of Materia Medica», ям обладает преимуществами почек ци, селезенки и желудка, диареи, мокроты и увлажняющего меха.
Для тех, кто хочет получить влажную, ям может исправить вашу слабую пищеварительную систему и укрепить свою селезенку и желудок, поэтому весна - хорошее место, чтобы положить ямс в кашу.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
