برای افراد چاق، دو چیز است که اشتباه شده اند وجود دارد:
اول: اکثر مردم فکر می کنند چربی تغذیه چربی است اما حقیقت این است که بسیاری از کالری بیش از حد، اما به دلیل کمبود غذا خوردن یک دسته از کالری و مواد غذایی با قند بالا هر روز، واقعا مغذی غلات کامل، گوشت، تخم مرغ و سبزیجات، خوردن خیلی کم است.
دوم: اکثر مردم فکر می کنم که چربی معده بسیار عالی است، چه برای خوردن، چه به غذا خوردن بیشتر اما بسیاری از مردم در واقع سوء هاضمه، از دست دادن اشتها، اما هنوز هم چربی است ....
تا کور خوردن، دا نه نازک تر، ما باید ببینیم که در قانون اساسی امروز به بحث در مورد !:
رطوبت بهار دست دادن وزن، خوردن شام غذای اصلی بهتر است؟
نکته مهم در جلو، گفت: این تنها می تواند جایگزین غذای اصلی برای شام، لطفا خوب غذا بخورید در ناهار، در غیر این صورت عمه از خانه فرار کرد، برای من مهم نیست -
1: دانه های دیگر
در حال حاضر بسیاری از مردم در حال غذا خوردن صبح نان آه، نان بخار پز این مواد غذایی خشک، اما برای افرادی که می خواهید به از دست دادن وزن خلط، انواع دانه گلدان Luandun، یک انتخاب بهتر است -
این حکم چیزی نیست که من می گویم، گیاه شناس قدیمی چینی من است.
اموی Amway شما دستور خود من من استفاده: زنجبیل، لوبیا قرمز، جو، بلغور جو دو سر، لوبیا سبز، سیب زمینی شیرین قرار دادن تمام پلوپز، سپس زمان فرنی، خوردن به طور مستقیم صبح روز بعد ~
من دیده ام که بسیاری از مردم از فرنی های مختلفی استفاده می کنند، مانند بعضی از مردم دانه های لوتوس را می برند، بعضی مردم را با زحمت می اندازند و غیره.
من به منظور دیدار با فصول مختلف، مواد مختلف، مانند تارو کوچک تغییر خواهد کرد پرتاب در، پرتاب یک سیب زمینی کوچک شیرین، سیب زمینی شیرین کوچک بنفش انتخاب خوبی است.
2: مواد غذایی سیب زمینی
شام برنج به یک سیب زمینی شیرین بخار پز، نه تنها غذای اصلی نزدیک به نیمی از کالری را کاهش می دهد و افزایش مصرف غذای زیاد فیبر بزرگ است.
پس از آن مخفیانه به شما بگویم، بسیاری از مردم تمایل به ادم، علاوه بر طعم دلایل، ممکن است از خوردن شیرینی بیش از حد بسیاری وجود دارد. در اینجا که شیرینی، از جمله بستنی آب نبات نه تنها، همچنین شامل کالاهای اساسی مانند نان، به دلیل ماهیت از این مواد غذایی شکر ، که کربوهیدرات است.
بنابراین، برای کسانی که مایل به رطوبت هستند، مصرف غذاهای کم GI می تواند ادم بدن را ناشی از مصرف بیش از حد کربوهیدرات GI را کاهش دهد.
PS: غذای سیب زمینی اینجا به طور خاص اشاره دارد: سیب زمینی شیرین، سیب زمینی شیرین بنفش، و غیره ...
3: یام
طبق گزارش "Compendium of Materia Medica"، یام دارای مزایای چای کلیوی، طحال و معده، اسهال، خلط و خز مرطوب کننده است.
برای افرادی که می خواهند مرطوب شوند، یام می تواند سیستم گوارش ضعیف خود را بهبود بخشد و طحال و شکم شما را تقویت کند، بنابراین بهار برای تخم مرغ بسیار مناسب است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
