Para pessoas obesas, há duas coisas que foram mal interpretadas:
Primeiro: A maioria das pessoas acha que a gordura é gordura nutrição, mas a verdade é que a maior parte das calorias em excesso, mas por causa da alimentação inadequada comer um monte de calorias e alimentos ricos em açúcar todos os dias, realmente nutritivos grãos integrais, carne, ovos e legumes, comer a Muito pouco.
Segundo: A maioria das pessoas pensam que a gordura é um estômago excelente, o que comer, o que comer mais, mas um monte de gente realmente indigestão, perda de apetite, mas ainda gordura ....
Tão cego comer, não mais fino da, temos que ver a constituição hoje para falar sobre !:
Dieta de desumidificação de primavera, que alimento básico será melhor para o jantar?
O importante é dizer: Estes só podem substituir o alimento básico para o jantar.Por favor, tenha uma boa refeição no almoço, caso contrário sua tia sairá de casa e eu não me importo
1: grãos diversos
Hoje em dia, muitas pessoas comem pão e bolos cozidos pela manhã, mas para as pessoas que querem perder peso, é melhor cozinhar uma variedade de grãos em uma panela.
Esta frase não é o que eu digo, diz o meu velho fitoterapeuta chinês.
Dê-lhe a minha própria receita para a Amway.Eu usarei: Gengibre, Feijão Vermelho, Arroz Glutinoso, Farinha de Aveia, Feijão Mungo, Inhame Tudo Coloque na Panela de Arroz, e depois cozinhe mingau regularmente, coma diretamente na manhã seguinte ~
Eu tenho visto muitas pessoas terem diferentes tipos de mingau, como algumas pessoas colocam sementes de lótus, algumas pessoas colocam divagações e assim por diante.
E para atender a diferentes estações, eu também troco diferentes ingredientes, por exemplo, eu perdi uma menina e entrei, perdi a batata-doce e a batata-doce roxa também é uma boa escolha.
2: Comida de batata
Mudar o arroz para o jantar em uma batata-doce cozida no vapor não só reduziu as calorias de quase metade do alimento básico, mas também aumentou muito a ingestão de fibras alimentares.
Em seguida, secretamente informa que muitas pessoas são propensas ao edema, e além de sabores pesados, é possível comer muitos doces, incluindo sobremesas não só geladas, mas também alimentos básicos, como pão, porque a essência desses alimentos é o açúcar. , que é carboidratos.
Portanto, para aqueles que querem desumidificar, a ingestão de alimentos com baixo índice glicêmico pode reduzir o edema do corpo causado pelo excesso de ingestão de carboidratos gastrointestinais.
PS: O alimento da batata aqui se refere especificamente a: batata doce, batata doce roxa, etc ...
3: inhame
De acordo com o registro "Compendium of Materia Medica", o inhame tem os benefícios do qi, do baço e do estômago dos rins, da diarréia, da fleuma e da pele hidratante.
Para as pessoas que querem ficar úmidas, o inhame pode retificar seu sistema digestivo fraco e fortalecer o baço e o estômago; assim, a primavera é muito adequada para colocar inhame no mingau.
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