비만인에게는 두 가지 오해가 있습니다.
첫째, 대부분의 사람들은 지방이 지방 영양라고 생각하지만, 사실은, 그러나 때문에 부적절한 영양의 과잉 칼로리의 대부분은 매일 정말 영양 전체 곡물, 고기, 계란, 야채 칼로리와 높은 설탕 음식을 잔뜩 먹고, 즉 먹고 너무 적습니다.
둘째, 대부분의 사람들은 지방이 우수한 실제로 소화 불량 더 있지만, 많은 사람들이 무엇을 먹고 무엇을 먹고 위,,, 식욕 부진,하지만 여전히 지방이라고 생각합니다 ....
그래서 장님이 아닌 얇은 다 먹고, 우리는 얘기 오늘날 헌법을 볼 수있다! :
스테이플 식품 인 봄 제습 다이어트는 저녁 식사에 더 좋을 것입니까?
중요한 것은 말할 것도 있습니다 : 이것들은 저녁 식사를 위해 주식을 대신 할 수 있습니다. 점심 식사 때 좋은 식사를하십시오. 그렇지 않으면 큰 숙모가 집을 나갈 것이고 나는 상관 없습니다.
1 : 잡곡
오늘날에는 많은 사람들이 아침에 빵과 찐빵을 먹지만, 체중을 줄이려는 사람들에게는 다양한 곡식을 끓일 때 더 나은 선택입니다.
이 문장은 내가 말하는 말은 아니지만 나의 옛 중국 약초사는 말한다.
붉은 생강, 찹쌀, 오트밀, 녹두, 얌 등 모두 밥솥에 넣고 규칙적으로 밥을 짓고 아침에 직접 먹으십시오 ~
나는 많은 사람들이 여러 종류의 죽을 가지고있는 것을 보았습니다. 어떤 사람들은 연자 나무를 뿌리고, 어떤 사람들은 무언가를 뿌리는 등의 일을합니다.
나는 작은 고구마를 던져 같은 작은 토란 등 다양한 재료를 변경 던질 것이다, 다른 계절에 맞게 주문, 작은 보라색 고구마는 좋은 선택이 될 것입니다.
2 : 감자 식품
찐 고구마로 쌀의 저녁 식사는, 거의 절반 칼로리의 상식을 줄이고 대형 식사 큰 섬유의 섭취량을 증가뿐만 아닙니다.
그리고 비밀리에 많은 사람들이 이유 맛뿐만 아니라, 너무 많은 과자를 먹고있을 수 있습니다, 부종하는 경향이 너희에게 말한다. 여기이 음식의 본질은 설탕 때문에 사탕 아이스크림을 포함한 과자뿐만 아니라, 또한, 빵 등의 스테이플을 포함 , 이것은 탄수화물입니다.
따라서 제습하기를 원하는 사람들에게는 저 글리세롤 (GI) 식품 섭취가 지나치게 많은 GI 탄수화물 섭취로 인한 신체 부종을 줄일 수 있습니다.
추신 : 여기서 감자 음식은 구체적으로 언급합니다 : 고구마, 자주색 고구마 등 ...
3 : 참마
"물질 요약서"기록에 따르면, 참마는 신장 기, 비장 및 위장, 설사, 가래 및 보습 털의 이점이 있습니다.
젖은 사람을 위해, 참마는 당신의 약한 소화 시스템을 교정하고 비장과 위장을 강화시킬 수 있으므로 봄은 참마를 죽에 넣는 데 매우 적합합니다.
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