肥満の人にとって、誤解されている2つのことがあります：
まず：ほとんどの人は脂肪が脂肪の栄養だと思いますが、真実は、しかし、理由は不十分な栄養の余分なカロリーのほとんどは、毎日本当に栄養価の高い全粒粉、肉、卵や野菜をカロリーや糖分の食品の束を食べることです、食べます余りにも少ない。
第二：ほとんどの人は脂肪が優れ実際に消化不良よりますが、多くの人々を食べるために何を食べるためにどのような胃、、、食欲不振、まだ脂肪があると思います....
だから、ブラインド、ないシンナーダを食べて、我々は話をし、今日憲法を参照してくださいする必要があり!:
春の除湿は、重量を失う方が良い夕食の主食を食べますか？
重要なことは言う：彼らは夕食のための主食を置き換えることができます。昼食時にはおいしい食事をしてください。さもなければ、あなたの叔母は帰宅し、私は気にしません。
1：雑穀
今日では、朝にはパンやパンを食べる人が多いが、体重を減らそうとする人にとっては、さまざまな穀物を鍋で調理する方がよい。
この文章は、私が言っていることではありません、私の古い中国の薬草主義者は言う。
レッドビーン、もち米、オートミール、ムンビーン、ヤムすべてをライスクッカーに入れ、定期的にお粥を炊いて、翌朝に直接食べる〜
私は多くの人々が蓮の種を入れて、一部の人々は散歩などを置くなど、さまざまな種類の粥を持っているのを見ました。
私は甘い芋を失ってしまいました。小さな紫色のサツマイモも良い選択です。
2：ジャガイモの食べ物
夕食の米を蒸したサツマイモに変えることは、主食のほぼ半分のカロリーを減らすだけでなく、食物繊維の摂取を大幅に増加させた。
そして、多くの人が浮腫を起こしやすく、重い味に加えて、あまりにも多くのお菓子を食べることができます。ここで言及されているスイーツには、キャンディーアイスクリームだけでなく、パンなどの主食も含まれています。これは炭水化物である。
したがって、除湿したい人は、低GI食品の摂取は、GI炭水化物が多すぎることによる体の浮腫を軽減することができます。
PS：ジャガイモの食べ物は、具体的には：サツマイモ、紫色のサツマイモなどを参照してください...
3：ヤム
「マテリア・メディカの要約」の記録によると、ヤムは、腎臓の気、脾臓および胃、下痢、痰および保湿毛皮の利点を有する。
湿っぽくしたい人には、弱い消化器系を矯正して脾臓や胃を強くすることができますので、春は粥を粥に入れるのに適しています。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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