Per le persone obese, ci sono due cose che sono state fraintese:
Primo: La maggior parte della gente pensa il grasso è la nutrizione grasso, ma la verità è che la maggior parte delle calorie in eccesso, ma a causa di un'alimentazione inadeguata mangiare un po 'di calorie e cibi ad alto contenuto di zucchero ogni giorno, davvero nutrienti cereali integrali, carne, uova e verdure, mangiare la Troppo piccolo
Secondo: La maggior parte della gente pensa che il grasso è un ottimo stomaco, cosa mangiare, cosa mangiare di più, ma un sacco di gente in realtà indigestione, perdita di appetito, ma ancora grasso ....
Pertanto, se mangiamo ciecamente, non dobbiamo perdere peso, dobbiamo anche guardare alla nostra costituzione! Oggi diremo:
Dieta di deumidificazione primaverile, il cui alimento base sarà meglio per la cena?
L'importante è dire: questi possono solo sostituire l'alimento base per la cena. Per favore, fai un buon pranzo a pranzo, altrimenti tua zia se ne andrà di casa e non mi interessa
1: grani vari
Al giorno d'oggi, molte persone mangiano pane e focacce al mattino, tuttavia, per le persone che vogliono perdere peso, è meglio cucinare una varietà di cereali in una padella.
Questa frase non è quello che dico, è il mio vecchio erborista cinese dire.
Ti darò la mia ricetta per Amway: userò: zenzero, fagiolo rosso, riso glutinoso, farina d'avena, fagioli mung, manzo tutto cotto nel fornello del riso, e poi cucinerò regolarmente il porridge, mangio direttamente la mattina dopo ~
Ho visto molte persone hanno diversi tipi di porridge, come alcune persone metteranno semi di loto, alcune persone metteranno in giro e così via.
E per soddisfare le diverse stagioni, cambio anche diversi ingredienti: ad esempio, ho perso una bambina e sono entrata. Ho perso la patata dolce, anche la piccola patata dolce viola è una buona scelta.
2: cibo di patate
Cambiare il riso per cena in una patata dolce al vapore non solo ha ridotto le calorie di quasi la metà del cibo base, ma ha anche aumentato notevolmente l'apporto di fibre alimentari.
Quindi segretamente ti dice che molte persone sono inclini all'edema, e oltre ai sapori pesanti, è possibile mangiare troppi dolci.I dolci qui menzionati includono non solo il gelato alla caramella ma anche alimenti base come il pane, perché l'essenza di questi alimenti è lo zucchero. , che è carboidrati
Pertanto, per coloro che vogliono deumidificare, l'assunzione di alimenti a basso indice glicemico può ridurre l'edema corporeo causato dall'assunzione di troppi carboidrati GI.
PS: Il cibo di patate qui si riferisce specificamente a: patate dolci, patate dolci viola, ecc ...
3: Yam
Secondo il registro "Compendio di Materia Medica", l'igname ha i benefici del qi, della milza e dello stomaco del rene, della diarrea, della flemma e della pelliccia idratante.
Per coloro che vogliono bagnarsi, yam può correggere il debole sistema digestivo e rafforzare la milza e lo stomaco, quindi la primavera è un buon posto per mettere gli ignami nel porridge.
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