Für übergewichtige Menschen gibt es zwei Dinge, die missverstanden wurden:
Erstens: Die meisten Leute denken, dass Fett ein Nährstoffüberschuss ist, aber die Wahrheit ist, dass fette Menschen meist Kalorienüberschuss sind, aber sie sind unterernährt.Weil ein Haufen Lebensmittel mit hohen Kalorien und hohem Zucker jeden Tag isst, werden wirklich nahrhafte Vollkornprodukte, Fleisch, Eier und Gemüse gegessen. Zu wenig.
Zweitens: Die meisten Leute denken, dass Fett im Magen und im Darm hervorragend ist. Sie wollen alles essen. Sie essen viel mehr. Aber viele Menschen sind tatsächlich Verdauungsstörungen, Appetitverlust, aber immer noch fett ...
Wenn wir also blind essen, dürfen wir nicht abnehmen, wir müssen uns auch unsere Verfassung ansehen! Heute werden wir sagen:
Frühjahr Entfeuchtung Diät, welche Grundnahrungsmittel wird besser zum Abendessen?
Wichtig ist nur zu sagen: Diese können nur das Grundnahrungsmittel zum Abendessen ersetzen, bitte essen Sie gut zu Mittag, sonst geht Ihre Tante von zu Hause weg und es ist mir egal
1: Verschiedene Körner
Heutzutage essen viele Menschen morgens Brot und gedämpfte Brötchen, aber für Leute, die abnehmen wollen, ist es besser, eine Vielzahl von Körnern in einer Pfanne zu kochen.
Dieser Satz ist nicht das, was ich sage, sagt mein alter chinesischer Kräuterkundler.
Geben Sie mein eigenes Rezept für Amway Ich werde verwenden: Ingwer, rote Bohnen, Klebreis, Haferflocken, Mungbohne, Yam Alle in Reiskocher, dann regelmäßig Brei, Essen direkt am Morgen ~
Ich habe gesehen, dass viele Menschen verschiedene Arten von Brei haben, wie einige Leute Lotus-Samen setzen werden, manche Leute wandern und so weiter.
Und um verschiedene Jahreszeiten zu berücksichtigen, ändere ich auch verschiedene Zutaten: Zum Beispiel habe ich ein kleines Mädchen verloren und bin hineingegangen. Ich habe die Süßkartoffel verloren. Kleine lila Süßkartoffel ist auch eine gute Wahl.
2: Kartoffelessen
Der Reis zum Abendessen in eine gedämpfte Süßkartoffel zu verwandeln, reduzierte nicht nur die Kalorien von fast der Hälfte des Grundnahrungsmittels, sondern erhöhte auch stark die Aufnahme von Ballaststoffen.
Dann sind Sie heimlich sagen, eine Menge Leute zu Ödemen neigen, zusätzlich zu den Gründen, Aromen, es sein kann, zu viele Süßigkeiten essen. Hier, dass Süßigkeiten, einschließlich Süßigkeiten Eis nicht nur, auch Heftklammern wie Brot enthält, weil die Natur dieser Lebensmittel Zucker das sind Kohlenhydrate.
Also für diejenigen, die Entfeuchtung wollen, kann die Aufnahme von Nahrungsmittel mit niedrigem GI reduziert werden, da die Einnahme von zu vielen hohen GI Kohlenhydrate den Körper Ödeme verursachen.
PS: Das Kartoffelessen hier bezieht sich speziell auf: Süßkartoffeln, lila Süßkartoffeln, etc ...
3: Yam
Laut "Compendium of Materia Medica" Aufzeichnungen, Yamswurzel Gas mit Niere, Milz und Magen, nur Xie Li, Lähmung von Speichel, Fell-run-Effekt.
Für Menschen, die auf Feuchtigkeit wollen können, Yam die Schwäche in Ihrem Verdauungssystem korrigieren, einen starken Magen, so dass die Feder eignet sich sehr gut in Süßkartoffel Brei zu setzen.
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