Pour les personnes obèses, il y a deux choses qui ont été mal comprises:
Premièrement, la plupart des gens pensent que les graisses sont un excès nutritionnel, mais elles sont sous-alimentées, car elles consomment beaucoup d'aliments riches en calories et en sucre chaque jour, en mangeant des grains entiers, de la viande, des œufs et des légumes nutritifs. Trop peu.
Deuxièmement: La plupart des gens pensent que la graisse est excellente dans l'estomac et les intestins, ils mangent n'importe quoi, ils mangent beaucoup plus, mais beaucoup de gens sont indigestes et ont un manque d'appétit.
Par conséquent, si nous mangeons aveuglément, nous ne devons pas perdre de poids, nous devons aussi regarder notre constitution!
Le régime de déshumidification de printemps, qui aliment de base sera meilleur pour le dîner?
La chose importante est de dire: Ceux-ci ne peuvent remplacer la nourriture de base pour le dîner.S'il vous plaît prendre un bon repas au déjeuner, sinon votre tante va quitter la maison et je m'en fous
1: Grains divers
De nos jours, beaucoup de gens mangent du pain et des petits pains cuits à la vapeur le matin, mais pour les personnes qui veulent perdre du poids, il est préférable de faire cuire une variété de céréales dans une poêle.
Cette phrase n'est pas ce que je dis, dit mon vieux herboriste chinois.
Donnez-moi ma propre recette pour Amway.Je vais utiliser: Gingembre, haricots rouges, riz gluant, farine d'avoine, haricot mungo, igname tous mis dans le cuiseur à riz, puis cuire la bouillie régulièrement, manger directement le lendemain matin ~
J'ai vu beaucoup de gens avoir différents types de porridge, comme certaines personnes vont mettre des graines de lotus, d'autres se mettent à ramper et ainsi de suite.
Et pour faire face aux différentes saisons, je change aussi différents ingrédients: par exemple, j'ai perdu une petite fille et j'y suis allé. J'ai perdu la patate douce et la petite patate douce pourpre est aussi un bon choix.
2: La nourriture de pomme de terre
Changer le riz pour le dîner en une patate douce cuite à la vapeur a non seulement réduit les calories de près de la moitié de la nourriture de base, mais a également considérablement augmenté l'apport en fibres alimentaires.
Alors secrètement vous dire, beaucoup de gens ont tendance à l'œdème, en plus des saveurs raisons, il peut y avoir manger trop de bonbons. Voici que les bonbons, y compris la crème glacée de bonbons non seulement, comprend aussi des agrafes comme le pain, parce que la nature de ces aliments sont le sucre , qui est des hydrates de carbone.
Par conséquent, pour ceux qui veulent déshumidifier, la consommation d'aliments à faible IG peut réduire l'œdème du corps causé par la prise de trop de glucides gastro-intestinaux.
PS: La pomme de terre ici se réfère spécifiquement à: patates douces, patates douces violettes, etc ...
3: Yam
Selon le «Compendium of Materia Medica», l'igname a les avantages du qi du rein, de la rate et de l'estomac, de la diarrhée, des mucosités et de la fourrure hydratante.
Pour ceux qui veulent se mouiller, l'igname peut rectifier votre système digestif faible et renforcer votre rate et votre estomac, de sorte que le printemps est très approprié pour mettre de l'igname dans du porridge.
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