شام کے کھیلوں کے لئے، بہت سے چھوٹے ساتھی ان کی اپنی تشویش رکھتے ہیں:
کیا شام کا مشق چربی کی کھپت پر اثر انداز کرتا ہے؟ شام کی مشق کے دوران بھی کم کیلوری کا استعمال ہوتا ہے.
یقین دہانی کرائی، یہ نہیں ہے ...
کیونکہ اس وقت کی مدت میں، جلدی کیلوری تقریبا ایک ہی ہیں.
لہذا جو لوگ صبح میں صبح یا موٹی جلانے میں زیادہ موٹی جلانے کے لئے چاہتے ہیں اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ موٹی جلانے کی کارکردگی صرف آپ کے مشق کی قسم اور وقت پر منحصر ہے.
1: زیادہ شدت، زیادہ وزن میں کمی
hula hoops اور چلانے کے مقابلے میں، یہ یقینی طور پر چربی جلانے کے لئے چل رہا ہے.
یوگا اور HIIT کے مقابلے میں، HIIT یقینی طور پر زیادہ موٹی جل رہا ہے.
یہ صحیح ہے، زیادہ مشق کی شدت یہ ہے کہ، یہ زیادہ تر تھراپی ہے، وزن بہتر کرنے کا اثر بہتر ہے.
2: اب آپ وزن کم ہو جاتے ہیں
ورزش کے پانچ منٹ اور نصف گھنٹے کے مقابلے میں، یہ وزن کم کرنے کے لئے تقریبا ایک گھنٹے سے زائد ہے.
کبھی کبھار کسی بھی وقت میں چار مرتبہ ایک بار پھر وزن سے کم وزن کم کرنے کے لئے، چار بجے ضرور ضرور ہوتا ہے.
تین ماہ کے لئے مشق کرنے پر اصرار کرنے اور تین ہفتوں کے لئے مشق پر اصرار کرنے کے بعد، یہ یقینی طور پر وزن کم کرنے کے لئے تین ماہ کے لئے مشق کرنے کے لئے چپکنے والی ہے.
یہ درست ہے، جب آپ باقاعدگی سے ورزش پر اصرار کرتے ہیں تو بہتر وزن کم ہوجاتے ہیں.
3: بستر کے وقت سے پہلے ایک گھنٹہ ورزش کیوں مناسب نہیں ہے؟
کیونکہ سونے کا وقت مشق نیند پر اثر انداز کرتا ہے.
مشق کے اختتام پر، آپ اکثر بخشش سے باہر ہوتے ہیں. اس وقت آپ کی دل کی شرح تیزی سے ہوتی ہے اور آپ کی سانس مختصر ہے. تاہم، یہ ریاست سونے کے لئے موزوں نہیں ہے.
لہذا، ان لوگوں کے لئے جو اچھی طرح سے سونے کے قابل نہیں ہیں یا طویل عرصے تک کافی نیند نہیں ہیں، بستر پر جانے سے قبل مشق ایک کپ خالص سیاہ کافی پینے کے برابر ہے.
یقینا، لوگ مختلف فزیک ہیں. اگر آپ کسی ایسے شخص ہیں جو تکیا پر سنوکر کرتے ہیں، تو آپ کو اس مسئلے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
