สำหรับกีฬาตอนเย็นคู่ค้าจำนวนมากมีข้อกังวลใจของตัวเอง:
การออกกำลังกายในตอนเย็นจะส่งผลต่อการบริโภคไขมันหรือไม่การออกกำลังกายในตอนเย็นทำได้น้อยลง
มั่นใจได้ว่าไม่ใช่ ...
เนื่องจากในช่วงเวลาใดที่แคลอรี่เผาไหม้เกือบจะเท่ากัน
ดังนั้นผู้ที่มีความกระตือรือร้นในการกีฬาในตอนเช้าเพื่อขอให้ไขมันมากขึ้นและการเผาผลาญไขมันเผาไหม้หรือกลางคืนกีฬาสามารถมั่นใจประสิทธิภาพของการเผาผลาญไขมันที่การออกกำลังกายกับคุณเพียงพิมพ์และเวลาที่มีความสัมพันธ์กัน
1: ความรุนแรงมากขึ้นการสูญเสียน้ำหนักมากขึ้น
เมื่อเทียบกับการวิ่งห่วงฮูลาและวิ่งมันเป็นมั่นเหมาะวิ่งไปเผาผลาญไขมัน
เมื่อเทียบกับโยคะและ HIIT จะทำให้ HIIT มีการเผาผลาญไขมันมากขึ้น
ที่เหมาะสมความเข้มของการออกกำลังกายมากขึ้นคือการออกกำลังกายที่เหนื่อยมากขึ้นคือการที่ดีกว่าผลการสูญเสียน้ำหนักคือ
2: ยิ่งคุณลดน้ำหนักลงแล้ว
สำหรับการออกกำลังกายห้านาทีและครึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายเป็นมั่นเหมาะมากกว่าครึ่งชั่วโมงในการลดน้ำหนัก
เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายเป็นครั้งคราวสี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นมั่นเหมาะสี่ครั้งต่อสัปดาห์ในการลดน้ำหนัก
หลังจากยืนยันการออกกำลังกายเป็นเวลาสามเดือนและยืนยันที่จะออกกำลังกายเป็นเวลาสามสัปดาห์แล้วก็จะติดการออกกำลังกายเป็นเวลา 3 เดือนเพื่อลดน้ำหนัก
ใช่แล้วคุณก็ยิ่งชอบออกกำลังกายเป็นประจำมากเท่าไหร่คุณก็จะลดน้ำหนักลงเท่านั้น
3: เหตุใดจึงไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงก่อนนอน?
เนื่องจากการออกกำลังกายก่อนนอนจะมีผลต่อการนอนหลับ
ในตอนท้ายของการออกกำลังกายคุณมักจะออกจากความตื่นเต้นในขณะนี้อัตราการเต้นหัวใจของคุณเป็นไปอย่างรวดเร็วและคุณขาดการหายใจ แต่รัฐนี้ไม่เอื้อต่อการนอนหลับ
ดังนั้นสำหรับผู้ที่ไม่สามารถนอนหลับได้ดีหรือผู้ที่ไม่มีเวลานอนหลับเพียงพอเป็นเวลานานการออกกำลังกายก่อนนอนจะเทียบเท่ากับการดื่มกาแฟดำที่บริสุทธิ์และมีอาการนอนไม่หลับ ...
แน่นอนคนมี physiques แตกต่างกันถ้าคุณเป็นคนที่กรนบนหมอนคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหานี้
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
