Для вечерних видов спорта у многих мелких партнеров есть свои проблемы:
Вечернее упражнение влияет на потребление жира? Еще меньше калорий потребляется во время вечерних упражнений.
Будьте уверены, это не ...
Потому что в какой период сжигаемые калории почти одинаковы.
Поэтому те, кто хочет попросить больше сжигать жир утром или сжигать жир вечером, могут быть уверены, что эффективность сжигания жира зависит только от типа и времени вашего упражнения.
1: Чем больше интенсивность, тем больше потеря веса
По сравнению с запуском обручей и запуском, он, безусловно, работает, чтобы сжигать жир.
По сравнению с йогой и HIIT, он уверен, что HIIT больше сжигает жир.
Правильно, чем больше интенсивность упражнений, тем больше усталость, тем лучше эффект потери веса.
2: Чем дольше вы теряете вес
По сравнению с пятью минутами упражнений и полчаса упражнений, конечно, более полутора часов, чтобы похудеть.
По сравнению со случайными упражнениями четыре раза в неделю, это определенно четыре раза в неделю, чтобы похудеть.
После того, как он настаивал на том, чтобы три месяца проработал и настаивал на том, чтобы тренироваться в течение трех недель, он определенно придерживается упражнений в течение трех месяцев, чтобы похудеть.
Правильно, чем дольше вы настаиваете на регулярных упражнениях, тем лучше вы теряете вес.
3: Почему он не подходит для физических упражнений за один час до сна?
Потому что упражнение на сном влияет на сон.
В конце упражнения вы часто не взволнованы. В это время ваш сердечный ритм быстро и ваше дыхание короткое. Однако это состояние не способствует сну.
Поэтому для тех, кто не может хорошо спать или у кого недостаточно долго спать, упражнения перед сном эквивалентны выпивке чашки чистого черного кофе с эффектом бессонницы ...
Конечно, у людей разные физические особенности. Если вы тот, кто храпит на подушке, вам не нужно беспокоиться об этой проблеме.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
