Para esportes noturnos, muitos parceiros pequenos têm suas próprias preocupações:
O exercício noturno afeta o consumo de gordura? Mesmo menos calorias são consumidas durante o exercício noturno.
Tenha certeza, não é ...
Porque a que horas as calorias queimadas são quase iguais.
Portanto, aqueles que estão ansiosos para pedir mais queima de gordura pela manhã ou mais queima de gordura à noite podem ter certeza de que a eficiência da queima de gordura depende apenas do tipo e do tempo do seu exercício.
1: quanto maior a intensidade, mais perda de peso
Em comparação com o funcionamento de bambolês e corrida, é definitivamente correndo para queimar gordura.
Comparado com yoga e HIIT, é certo que HIIT é mais queima de gordura.
Isso mesmo, quanto mais intensidade de exercício, mais cansado o exercício é, melhor é o efeito de perda de peso.
2: quanto mais você perder peso
Em comparação com cinco minutos de exercício e meia hora de exercício, é certamente mais de meia hora para perder peso.
Comparado com o exercício ocasional quatro vezes por semana, é definitivamente quatro vezes por semana para perder peso.
Depois de insistir em se exercitar por três meses e insistir em se exercitar por três semanas, é definitivamente manter o exercício por três meses para perder peso.
É isso mesmo, quanto mais você insiste em exercícios regulares, melhor você perde peso.
3: Por que não é adequado para o exercício uma hora antes de dormir?
Porque o exercício da hora de dormir afeta o sono.
No final do exercício, muitas vezes você está fora de excitação.Neste momento, sua freqüência cardíaca é rápida e você está com falta de ar.No entanto, este estado não é propício para dormir.
Portanto, para aqueles que não conseguem dormir bem ou que não dormem o suficiente por muito tempo, o exercício antes de ir para a cama equivale a beber uma xícara de café preto puro, com efeito de insônia ...
É claro que as pessoas têm físicos diferentes, se você ronca em um travesseiro, não precisa se preocupar com esse problema.
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