저녁 스포츠의 경우 많은 소규모 파트너가 자신의 우려 사항을 가지고 있습니다.
저녁 운동은 지방 섭취에 영향을 미칩니 까? 심지어 저녁 운동 중에 소비되는 칼로리는 더 적습니다.
안심하고, 그렇지 않아 ...
어떤 시간대에 칼로리가 태워지기 때문에 거의 동일합니다.
따라서 아침에 더 많은 지방 연소를 원하거나 저녁에 더 많은 지방 연소를 요구하는 사람들은 지방 연소의 효율성이 운동의 유형과시기에만 의존한다는 것을 확신 할 수 있습니다.
1 : 강도가 클수록 더 많은 체중 감소
실행중인 훌라후프와 달리 달리기, 그것은 확실히 지방을 태워 달리고 있습니다.
요가와 HIIT에 비해 HIIT가 더 뚱뚱하다는 것은 확실합니다.
맞습니다. 운동 강도가 높을수록 운동이 지칠수록 체중 감량 효과가 좋아집니다.
2 : 체중을 줄이면 길어집니다.
5 분의 운동과 30 분의 운동과 비교할 때 체중을 줄이는 데는 30 분 이상이 걸립니다.
일주일에 4 번 가끔 운동하는 것과 비교하면, 체중 감량을 위해서는 일주일에 4 번 운동하는 것이 좋습니다.
3 개월 동안 운동을 주장하고 3 주 동안 운동을 고집 한 후, 확실히 체중 감량을 위해 3 개월 동안 운동을 계속하고 있습니다.
맞습니다. 규칙적인 운동을 오래 할수록 체중을 줄이는 것이 좋습니다.
3 : 취침 1 시간 전에 운동에 적합하지 않은 이유는 무엇입니까?
취침 운동은 수면에 영향을주기 때문에.
운동이 끝나면 당신은 종종 흥분을 느끼지 못합니다. 이때 심박수가 빠르며 호흡이 부족합니다. 그러나이 상태는 수면에 도움이되지 않습니다.
그러므로 잘 수 없거나 오랫동안 충분한 수면을 취하지 않은 사람들을 위해 잠자기 전에 운동하면 불면증 효과가있는 순수한 블랙 커피를 마시는 것과 같습니다 ...
당연히 사람들은 체격이 다르므로 베개에 코를 골고 다니는 사람이라면이 문제에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' 공개 번호를 변경 (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드 스캔) 한 다음 키워드에 응답하십시오. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
