夜間スポーツの場合、多くの小規模パートナーは独自の懸念を抱いています。
夜のスポーツは脂肪の消費に影響を及ぼしますか？夜間の運動中に消費されるエネルギーは少なくて済みます。
安心してください、そうではありません...
どの時間帯で焼かれたカロリーもほぼ同じなので、
だから、朝の脂肪燃焼や夕方の脂肪燃焼を熱望している人は、脂肪燃焼効率があなたの運動のタイプとタイミングにのみ関係することを確信できます。
1：強度が大きいほど、より多くの体重減少
走っているフラフープとランニングに比べて、それは間違いなく脂肪を燃やすために実行されています。
ヨガとHIITと比べて、HIITはもっと太っていると確信しています。
そうです、エクササイズの強さが大きければ運動が疲れば増えるほど、減量効果は良くなります。
2：体重を減らすほど長くなる
5分の運動と30分の運動と比べて、体重を減らすことは確かに30分以上です。
週に4回の偶発的な運動と比べて、体重を減らすのは間違いなく週に4回です。
3ヶ月間の運動を主張し、3週間運動を主張した後、体重を減らすために3ヶ月の運動に間違いなく固執しています。
それは正しい、定期的な運動を主張する長い、より良いあなたの減量。
3：就寝1時間前に運動に適していないのはなぜですか？
就寝時の運動は睡眠に影響するためです。
練習の終わりには、あなたはしばしば興奮していません。あなたの心拍数は速く、あなたの息は短いですが、この状態は睡眠に役立ちません。
したがって、よく寝ることができない人や、十分な睡眠を取らない人にとっては、就寝前に運動することは、純粋な黒いコーヒーを飲むことに相当し、不眠症の効果があります。
もちろん、人々は異なる体格を持っています。あなたが枕でいびきをかいている人なら、この問題について心配する必要はありません。
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