Per gli sport serali, molti piccoli partner hanno le loro preoccupazioni:
L'allenamento serale influisce sul consumo di grassi? Ancora meno calorie si consumano durante l'esercizio serale.
Stai tranquillo, non è ...
Perché in quale periodo di tempo, le calorie bruciate sono simili.
Quindi coloro che sono desiderosi di chiedere più grassi bruciati al mattino o grassi bruciati la sera possono stare tranquilli che l'efficienza di bruciare i grassi è solo legata al tipo e ai tempi del tuo esercizio.
1: maggiore è l'intensità, maggiore è la perdita di peso
Rispetto a correre hula hoop e correre, è sicuramente in esecuzione per bruciare i grassi.
Rispetto allo yoga e all'HIIT, è sicuro che HIIT abbia più grassi bruciati.
Esatto, maggiore è l'intensità di esercizio, più l'esercizio è stanco, migliore è l'effetto di perdita di peso.
2: Più a lungo si perde peso
Rispetto a cinque minuti di esercizio e mezz'ora di esercizio, è certamente più di mezz'ora a perdere peso.
Rispetto all'esercizio occasionale quattro volte a settimana, è sicuramente quattro volte alla settimana perdere peso.
Dopo aver insistito per tre mesi di esercizio e insistendo per esercitarsi per tre settimane, si sta decisamente facendo esercizio fisico per tre mesi per perdere peso.
È vero, più a lungo ti ostini all'esercizio fisico regolare, migliore è la tua perdita di peso.
3: Perché non è adatto per l'esercizio un'ora prima di andare a dormire?
Perché l'esercizio di andare a dormire influenza il sonno.
Alla fine dell'esercizio, si è spesso fuori dall'eccitazione: in questo momento la frequenza cardiaca è veloce e il respiro è breve, tuttavia questo stato non favorisce il sonno.
Pertanto, per le persone che non sono in grado di dormire bene o che non dormono abbastanza per un lungo periodo di tempo, esercitarsi prima di andare a letto equivale a bere una tazza di caffè nero puro, con un effetto di insonnia.
Certo, le persone hanno un fisico diverso: se sei una persona che russa su un cuscino, non devi preoccuparti di questo problema.
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