Für Abendsportarten haben viele kleine Partner ihre eigenen Anliegen:
Beeinflussen abendliche Übungen den Fettkonsum? Sogar weniger Kalorien werden während des Abendtrainings verbraucht.
Sei versichert, es ist nicht ...
Denn zu welchem Zeitpunkt sind die verbrannten Kalorien fast gleich.
Diejenigen, die danach streben, am Morgen mehr Fett zu verbrennen oder am Abend Fett zu verbrennen, können sicher sein, dass die Effizienz der Fettverbrennung nur mit der Art und dem Zeitpunkt Ihrer Übung zusammenhängt.
1: je größer die Intensität, desto mehr Gewichtsverlust
Im Vergleich zu laufenden Hula-Hoops und Laufen, läuft es definitiv um Fett zu verbrennen.
Verglichen mit Yoga und HIIT ist es sicher, dass HIIT mehr Fett verbrennt.
Das ist richtig, je mehr Trainingsintensität ist, desto müder ist die Übung, desto besser ist der Gewichtsverlust.
2: Je länger Sie abnehmen
Im Vergleich zu fünf Minuten Bewegung und einer halben Stunde Übung ist es sicherlich mehr als eine halbe Stunde, um Gewicht zu verlieren.
Verglichen mit der gelegentlichen Übung vier Mal pro Woche, ist es definitiv viermal pro Woche, um Gewicht zu verlieren.
Nachdem man drei Monate lang trainiert hat und darauf besteht, drei Wochen lang zu trainieren, bleibt es definitiv drei Monate lang, um Gewicht zu verlieren.
Das ist richtig, je länger Sie auf regelmäßige Übung bestehen, desto besser ist Ihr Gewichtsverlust.
3: Warum ist es nicht geeignet für eine Stunde vor dem Schlafengehen?
Weil Bettruhe den Schlaf beeinflusst.
Am Ende der Übung sind Sie oft außer Aufregung: Zu dieser Zeit ist Ihre Herzfrequenz schnell und Ihr Atem ist kurz, aber dieser Zustand ist nicht förderlich für den Schlaf.
Für diejenigen, die nicht gut schlafen können oder die nicht lange genug schlafen, ist das Training vor dem Schlafengehen gleichbedeutend mit dem Trinken einer Tasse schwarzen Kaffees mit Schlaflosigkeit ...
Natürlich haben Menschen unterschiedliche Körperformen, und wenn Sie jemand sind, der auf einem Kissen schnarcht, müssen Sie sich keine Sorgen machen.
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