A اضافہ، ڈبل ٹھوڑی کے بارے میں فکر مند لوگوں کے علاوہ میں، یہ خاص طور پر، جدید ٹیکنالوجی، طویل مدتی اغوا کیا گیا تھا اس صورت حال کے لئے زیادہ شکار نیچے، گردن اور کندھے لائن میں موجود رہے گا جب وہاں نہیں جانتے، لیکن ہم کے ساتھ، فکر نہ کرو تولیے اچھا گردن لائن حاصل کر سکتے ہیں!
برا گردن کرنسی کی دو قسمیں، واپس دیگر ہماری مشترکہ کوبڑ ہے بہت خوبصورت ہونا ظاہر ہوتا ہے، لیکن عجیب اور گوشت کی بہت دکھا پورے جسم، کندھوں واپس ضرورت سے زیادہ پریشر، مقعر کو ضرورت سے زیادہ کمر،، کوئی بات نہیں آپ کس قسم کے، وہ سب تیزی سے ورزش کرنے کے لئے ایک تولیہ!
ہیں Step1: کافی rearwardly 30 سیکنڈ کے لئے، توسیع
، تولیہ کے دونوں سرے انعقاد کندھے سے زیادہ ہو، اسلحہ باہر سے مکمل طور پر کندھے بلیڈ کے لئے توسیع ضروری ہے، 30 سیکنڈ کے لئے بھی اونچے پر چڑھایا!
ہیں Step2: سینے پر ترچھا
کرنے کے لئے مؤثر طریقے سے Duanlian گردن لائنز، تولیہ سامنے سروں پر نیچے ہاتھ کھجوروں پکڑ تبدیل واسطے، sagging کے بغیر منزل پر متوازی کوہنیوں! (پانچ متعلقہ) اگلا سرخ تیر، سینے پر obliquely کو آگے کی طرف کھینچ لیا سامنے، OK کرنے کے لئے آگے پیچھے پانچ بار!
STEP3: بائیں اور دائیں rearwardly توسیع
دونوں ہاتھوں سے تولیہ کے دونوں سرے، براہ راست اوپر سر پر اسلحہ ایک بار کے ارد گرد منتقل؛ اس کے بعد بازو چھوڑ، 90 ڈگری، اور پھر ایک سر شروع واپس بلا لیا جائے گا منتقل کرنے کے لئے سر کے پیچھے کے ارد گرد منتقل، یہ ایک سر کے پیچھے اور پھر قائم، کی کل ہے 5 گروپ بیشک طرح کرتے ہیں!
سب کو یاد ہے کہ ہاتھوں کی مکمل عمل سب سے زیادہ براہ راست ہونا ضروری ہے !! موڑ نہیں بلکہ بلکہ واقعی تولیہ کو پکڑ سکتا ہے، یہ تحریک واقعی مؤثر ثابت ہو سکتی ہے، میں چاہتا ہوں کہ آپ سب امریکہ اور امریکہ کی گردن کی لائن تلاش کر سکیں. نیچے کی شکل کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں، مشکل ورزش ضائع نہ کرو.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
