Un aumento, además de las personas preocupadas por la papada, hay no sé cuándo va a dejar de existir en la línea del cuello y el hombro, en particular, fue secuestrado la tecnología moderna, a largo plazo por más propensos a esta situación, pero no se preocupe, con ¡Las toallas se pueden encontrar en el escote bien parecido!
Los dos tipos de mala postura del cuello, la espalda parece ser muy bonito, pero el cuerpo entero que muestra el extraño y un montón de carne, los hombros hacia atrás una presión excesiva, la cintura excesiva a cóncava, la otra es nuestra joroba común, No importa qué tipo de persona sea, ¡debe usar una toalla para hacer ejercicio!
PASO 1: estirar hacia atrás durante 30 segundos
Sosteniendo ambos extremos de la toalla, debe ser más que la anchura de los hombros, los brazos hacia el exterior se extienden a los omóplatos completamente, levantado, durante 30 segundos!
PASO 2: ampliar diagonalmente el cofre
Con el fin de las líneas del cuello Duanlian, cambian de manera efectiva la toalla a los extremos delanteros captar manos con las palmas hacia abajo, con los codos paralelos al piso, sin flacidez! (Cinco relevante) Siguiente flecha roja, tirado por la forma oblicua hacia adelante en el pecho delante, hacia atrás y adelante cinco veces a OK!
PASO 3: Estirando hacia adelante y hacia atrás
Ambos extremos de la toalla con ambas manos, los brazos estirados sobre la cabeza se mueven alrededor de una vez; caer el brazo Posteriormente, 90 grados, y luego se mueven alrededor de la parte posterior de la cabeza para mover una ventaja inicial se recordará, este es un conjunto posterior de la cabeza y luego, con un total de Haz 5 grupos como Luo!
¡Todos recuerdan que todo el proceso de manos debe ser el más directo! No se puede doblar, pero realmente agarrar la toalla, este movimiento puede ser realmente efectivo, ojalá todos puedan encontrar la línea del cuello de Estados Unidos y Estados Unidos, por supuesto, cuando juegan teléfonos móviles Trate de mantener la postura a continuación, no pierda el ejercicio duro.
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