Рост, в дополнение к двойному подбородку, который люди заботятся, и линии плеча, которые не знают, когда они больше не существуют, особенно в наше время, похищенных технологией, долгосрочные луки более склонны к этой ситуации, но не беспокойтесь, используйте Полотенца можно найти на симпатичном вырезе!
Плечи и шеи делятся на два вида плохой осанки, спина выглядит очень хорошо, но все тело представляет собой странный лордоз после Алисы, плечи слишком обратного давления, талия слишком вогнута внутрь, другая - наш общий кифоз, Независимо от того, что вы есть, вы должны использовать полотенце для упражнений!
ШАГ 1: Протяните назад на 30 секунд
Держите два конца полотенца, ширина должна превышать плечи, руки наружу, чтобы полностью вытянуть лопатку, поднять, поддерживать в течение 30 секунд!
ШАГ2: Диагонально расширяйте сундук
Чтобы эффективно выжать цепь на плечи и шеи, смените полотенце на передний план, возьмитесь за ладони обеих рук вниз, а локти - параллельно полу и не опускайтесь! (Пять сексуально важных) Затем следуйте за красной стрелкой и потяните ее по диагонали спереди Раньше, пять раз взад и вперед по ОК!
ШАГ3: растягивание вперед и назад
Держите оба конца полотенца плотно обеими руками и выпрямите руки вверх и по голове и двигайте их один раз, затем рука опускается на 90 градусов, перемещается на затылок и перемещает его раз и навсегда. Все помнят, чтобы начать с головы до затылка. Это группа. Сделайте 5 групп, таких как Ло!
Все помнят, что весь процесс рук должен быть самым простым! Не могу согнуть, но и по-настоящему схватить полотенце, это движение может действительно иметь эффект, я желаю, чтобы вы все смогли найти линию шеи Соединенных Штатов и Соединенных Штатов, конечно, при игре на мобильных телефонах Постарайтесь поддерживать положение ниже, не тратьте тяжелые физические нагрузки.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
