Um aumento, além de pessoas preocupadas com o queixo duplo, não sei quando ele vai deixar de existir na linha de pescoço e ombro, em particular, foi sequestrado tecnologia moderna e de longo prazo para baixo mais propensas a esta situação, mas não se preocupe, com Toalhas podem ser encontradas no bom decote olhando!
Os dois tipos de postura pescoço ruim, volta parece ser muito bonito, mas o corpo inteiro mostrando a estranha e lotes de carne, ombros para trás uma pressão excessiva, cintura excessiva a côncavos, o outro é o nosso corcunda comum, Não importa o tipo de você, você deve usar uma toalha para se exercitar!
Passo 1: Estique para trás por 30 segundos
Segure as duas pontas da toalha, a largura deve exceder os ombros, os braços para fora para estender totalmente a escápula, levantada e manter por 30 segundos!
Passo 2: inclinado sobre o peito
A fim de efetivamente linhas pescoço Duanlian, mudar a toalha para as extremidades dianteiras compreender as palmas das mãos para baixo, cotovelos paralelos ao chão, sem flacidez! (Cinco relevante) seta vermelha seguida, puxado pela obliquamente para a frente para o peito frente, e para trás cinco vezes a OK!
Passo 3: esquerda e direita se prolonga para trás
Ambas as extremidades da toalha com ambas as mãos, os braços esticados para cima sobre a cabeça mover uma vez; cair braço Subsequentemente, 90 graus, e então mover-se em torno da parte de trás da cabeça se mova um ponto de partida será recordado, este é um conjunto de trás da cabeça e depois, um total de 5 grupos gosto Lo!
Todo mundo lembra que todo o processo das mãos deve ser o mais direto! Não pode dobrar, mas também realmente agarrar a toalha, esse movimento pode realmente ser eficaz, eu desejo que todos possam encontrar os Estados Unidos eo pescoço dos Estados Unidos, é claro, ao jogar telemóveis Tente manter a postura abaixo, não perca muito exercício.
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